2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A vérben lévő egyéb anyagokkal együtt a víz alapvető szerepet játszik a hidratációs szint és a vérnyomás fenntartásában. Az ivóvíz természetes és fontos, de az egészség megőrzésének reményében nagy mennyiségű bevitel problémákat okozhat.
Vérnyomás a nap folyamán változik, és növekedhet vagy csökkenhet fizikai és mentális állapotától függően. Az egészségügyi szakértők úgy vélik, hogy a magas vérnyomás 140/90 fölötti állandó fenntartása. A magas sótartalmú ételek és folyadékok bevitele hozzájárul a magas vérnyomáshoz, a kellő mennyiségű folyadék hiánya kiszáradáshoz és magasabb nátriumszinthez vezethet a vérben.
A tested folyamatosan keresi az egyensúlyt, és a vér térfogatának növelésével vagy csökkentésével reagál a vérben a nátrium és más elektrolitok változó szintjére. Ha a vér nátriumszintje túlságosan megemelkedik, a veséje reagál a felesleges nátrium és a víz vizelettel történő kiválasztásával.
Amikor már vese- vagy egyéb szisztémás betegségben szenved, teste nem képes megbirkózni és nehéz nátriumterheléssel terheli, a vérnyomása megnő. Ha több vizet fogyaszt ilyen betegségek esetén, egyszerűen megnő a folyadék mennyisége a testében, ami puffadást okozhat, és megnehezítheti a szíve számára a vértartást az erek megnövekedett térfogata és nyomása ellen.
Több vizet inni, mint általában fogyaszt, egészséges lehet, de ésszerű keretek között. Általában a vesék egyszerűen eltávolítják a felesleges folyadékot vizelet formájában. Ha már fennállnak kardiovaszkuláris vagy egyéb problémái, akkor előfordulhat, hogy teste nem képes egyensúlyba hozni a folyadék szintjét a testében. Ennek eredményeként a vér térfogata a vérnyomással együtt növekedhet.
Ha a cukros italokat vagy a nátriumot tartalmazó italokat vízzel helyettesíti, csökken a kalóriabevitel és a napi sóbevitel. A kalóriafelesleg csökkentése súlyvesztéshez vezet, és még egy szerény 10 kg-os fogyás is csökkentheti a vérnyomását.
A tea vagy kávé helyett a víz választása kiküszöböli a pulzusszám növekedését, amelyet a koffein bevétele után kaphat (azaz ideiglenesen megnöveli a vérnyomását).
A vérnyomás csökkentése érdekében számíthat arra, hogy valamivel több vizet iszik a szokásosnál, de csak egy feltétellel rendelkezik - nincs más mellékhatása.
Ajánlott:
Diéta Magas Vérnyomás Ellen
A rossz étkezési szokások jelentősen hozzájárulnak ehhez a vérnyomás emelkedése . Amikor egy személy középkorú magas vérnyomás az öregedési folyamat természetes része, amely helytelen étrenddel kombinálva számos nem kívánt mellékhatáshoz vezethet.
A Dátumok Küzdenek A Magas Vérnyomás Ellen
A dátumfogyasztás nagyon értékes az egész test egészségének megőrzése szempontjából. Hasznosnak tekintik székrekedés, bélrendellenességek, szívproblémák, vérszegénység, szexuális diszfunkció, egyes rosszindulatú daganatok és még sok más esetén.
Kávé Magas Vérnyomás Ellen
A kávé az egyik legszélesebb körben fogyasztott ital a világon. Aktív hatása elsősorban a magas koffeintartalomnak köszönhető, amely természetes stimuláns. Serkenti az idegrendszer aktivitását, éberebbé, koncentráltabbá és életfontosságúbbá tesz bennünket.
A Vad Fokhagyma (élesztő) Küzd Az álmatlanság és A Magas Vérnyomás Ellen
A vad fokhagymát élesztőnek, medvehagymának, vad fokhagymának és másoknak is nevezik. Hasonló a kerti hagymához, de inkább egy gyönyörű virághoz. Előnyei pedig mérhetetlenek. A gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek mind a levelek vad fokhagyma és izzói.
A Medvehagymás Gyógyszeres Pálinka Küzd A Magas Vérnyomás Ellen
Mindenki hallott már a fokhagyma számos gyógyító tulajdonságáról, és nem véletlen, hogy természetes antibiotikumként ismerik. Ez még a vad fokhagymára is igaz, más néven élesztő vagy medvehagyma. A vad fokhagyma sok helyen megtalálható a bulgáriai lombhullató erdőkben és hegyekben.
