2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Számos tényező növeli a magas vérnyomás kockázatát. Néhányukat nem lehet megváltoztatni - ezek az öröklődés és az életkor.
De számos tényezőt ellenőrizhetünk, ezek a túlsúly, a só túladagolása, az alkoholfogyasztás, a stressz, a csökkent fizikai aktivitás és a dohányzás.
A magas vérnyomás megelőzése vagy leküzdése érdekében meg kell támadnia azokat a tényezőket, amelyek megváltozhatnak. Tegyen erőfeszítéseket és fogyjon legalább egy kicsit, ez szintén segít csökkenteni a vérnyomását.
A magas vérnyomás elleni küzdelemben napi legalább fél órát fizikailag el kell foglalnia. Csökkentse a sóbevitelt legfeljebb hat grammra naponta.
Csökkentse az alkoholfogyasztást - a férfiaknál legfeljebb harminc, a nőknél legfeljebb húsz milliliter kemény alkoholt kell fogyasztani. A bor napi két pohárig megengedett.
Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását - legalább napi négyszáz grammot fogyasszon. Hagyja abba a dohányzást, vagy legalább csökkentse őket.
Vannak népi gyógymódok a magas vérnyomás csökkentésére.
Magas vérnyomás esetén öntsön kukoricalisztet egy teáscsésze aljára, töltse tele a csészét forró vízzel, és hagyja egy éjszakán át. Reggel csak éhgyomorra igyon vizet, ürítse le az üledékből.
Magas vérnyomás esetén keverjen össze egy pohár vörös répalevet, egy pohár sárgarépalevet és egy pohár tormalevet. A torma levét úgy kapjuk, hogy a reszelt tormát két napig egy pohár vízben hagyjuk.
Adja hozzá egy citrom levét, keverje össze egy pohár mézzel, és igyon ebből a keverékből egy evőkanál naponta háromszor egy órával étkezés előtt vagy három órával étkezés után. A kezelés két hónapig tart.
A vérnyomást a méz és a virágpor kombinációjának egyenlő arányban történő fogyasztása is befolyásolja. Magas vérnyomás esetén az orbáncfű tea fogyasztása segít - igyon fél csésze teát naponta háromszor.
Ajánlott:
Mit Kell Kezdeni A Fehérjével
Sok desszert készíthető fehérjékkel, amelyek közül a legnépszerűbbek a csókokat . Nézzük meg a következő néhány receptet - a legtöbb desszertre vonatkozik, de van egy nagyon érdekes javaslat egy csak fehérjéből készült süteményre is. Diófélék Szükséges termékek:
Mit Kell Kezdeni A Paszternák Levelével
A paszternák előnyei ismertek, valamint a gyökér kulináris alkalmazása, de mit kell kezdeni levelek neki? Dobjuk el őket, esetleg ehetők és hasznosak? Általában ez a zöldség nagyon hasznos, és méltatlanul kevés a napi étrendben. Gyógyító tulajdonságainak széles skálája is van.
Mit Lehet Kezdeni Egy Folyamatosan Puffadt Gyomorral és Gázzal?
Duzzadt has és gáz - kellemetlen állapot, amelyben biztosak vagyunk abban, hogy mindenkivel megtörtént. De hogyan kell kezelni, ha a dolgok nem egyszeri jellegűek, hanem folyamatosan történnek? Bizonyos ételek, például a fűszeres és a hüvelyesek elkerülése egy lehetőség, de ideiglenes megoldás a problémára.
Magas Kalóriatartalmú ételek, Amelyekre Figyelni Kell
Kalóriák, kalóriák, kalóriák. Úgy tűnik, mintha körülöttük forogna az élet. A fogyás kísérletei azonban időnként könyörtelenül sikertelenek. És akkor eljön az az idő, amikor gondolkodnia kell az elfogyasztott ételről. Még akkor is, ha Ön elégedett a látásával, az energiaérték számít Önnek.
Mit Kell Kezdeni Az Avas Termékekkel
Nincs olyan konyhaszekrény, amely ne tartalmazna egy csomag meg nem evett kekszet, régi diót vagy egy üveg növényi olaj maradványait. Ha igen, biztos lehet benne, hogy a veszélyes avas ételek menedéke. Mi a teendő az avas termékekkel? Csak egy válasz van - kidobni őket.
