2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Megállapítottuk, hogy több ételbe zsúfolódunk, ha idegesek vagyunk vagy depressziósak vagyunk. Valójában az egészséges táplálkozás nem lenne olyan nehéz, ha nem lenne az érzelmi tényező.
Ha ez jelen van, akkor a nagy feszültség, düh vagy éppen unalom pillanatában úgy tolongunk, mint a világ, amely után sok nő kezdi magát hibáztatni a beismert gyengeségért és még szigorúbb diétákat vezetni be, azzal a céllal, hogy "önjelöljenek".."
Ily módon azonban a testet megfosztják a szükséges energiától. Ami azonban új lekvárfogyasztáshoz vezet a veszteségek megtérülése érdekében. Tehát van egy ördögi kör, ahonnan nincs kiút. Valójában vannak - de túlsúlyosak és alacsony önértékeléssel.
Mivel nem könnyű küzdeni az érzelmi étkezés ellen, alkalmazhatunk néhány apró trükköt, és a nap egyik legegészségesebb étkezésévé tehetjük.
Először is dobja ki az összes sütit, gofrit és cukorkát, amelyet otthon vagy az irodában tart. Helyette sok gyümölcsöt, joghurtot és diétás kekszet vegyen be. Tehát, még akkor is, ha a legteljesebb tömegig tolong, tudni fogja, hogy a hatalmas mennyiségű cukorral vagy az alakjával nem ártott az egészségének.
A tévé elé ülés is kritikus pillanat az ok nélküli étkezéshez. Ilyen pillanatokban fontos olyan tevékenységet találni, amely elfoglalja az elmét és a kezét.
Időnként bűntudat nélkül kényeztesse kedvenc édes dolgait. Ha megunta a fagylaltot, csak vegyen egy kis tölcsért.
Az étrendjét ez nem érinti komolyan, és nem fog haragudni a gyengeségére. És ne felejtsd el élvezni az ételeket, és ne okold fejedben az alakod apró hibáit.
Ajánlott:
A Rendszeres Túlevés ártalma
Túlevés olyan betegség, amely nemcsak a testi egészségre hat, hanem mentális és érzelmi szinten is sok stresszt okoz. Vannak, akik egyszerűen azért esznek, mert unatkoznak, vagy mert nincs mit tenni! Mások fizikai megjelenésük javítása érdekében elsajátítják ezt a nem kívánt szokást.
A Túlevés Lassítja Az Agyat
Ismeretes, hogy az életkor előrehaladtával szerveink és rendszereink működése lelassul. Ugyanez történik a gondolatainkkal is. De ha betartasz néhány tippet, akkor még sok éve élvezheted a gyors és világos gondolkodást. Ehhez tegye gyakrabban az agyat.
A Túlevés Epeválságokhoz Vezet
Legtöbbünk nyugodtan viselkedik, amikor képet festünk magunkról. Az orvosok szerint a gazdag étlap az ünnepek alatt és a túlevés kényelmetlenséghez, fájdalomhoz, sőt epeválságokhoz vezethet. Dr. Apostol Georgiev szerint, aki a Medline Kórház gasztroenterológiájának vezetője, az alkohol és a nehéz ételek gyakorolják a legnagyobb hatást a gyomorra, az epére és a hasnyálmirigyre.
A Grapefruit Héja Véd Az éjféli Túlevés Ellen
Minden alkalommal, amikor megígéred magadnak, hogy éjfél után nem gőzölsz a hűtőszekrénybe, de mindig előfordul, hogy felébredsz az ajtaja előtt. Nem kell önmagát hibáztatnia azért, mert ismét megsértette az étrendjét, néhány trükkel megtévesztheti saját testét.
Pszichológiai Trükkök Az ünnepi Túlevés Elkerülésére
Az ünnepek előestéjén egyre több hölgy esik pánikba, ami nem feltétlenül kapcsolódik az ünnepi asztal elkészítéséhez. Valójában a hölgyek és néhány hiúbb uram aggódik az alakja miatt, amelyet annyi fájdalommal, izzadással az edzőteremben és nélkülözéssel értek el az év során.