2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ünnepek előestéjén egyre több hölgy esik pánikba, ami nem feltétlenül kapcsolódik az ünnepi asztal elkészítéséhez. Valójában a hölgyek és néhány hiúbb uram aggódik az alakja miatt, amelyet annyi fájdalommal, izzadással az edzőteremben és nélkülözéssel értek el az év során.
Tényleg nagyon nehéz nem engedni a csábításoknak, és karácsonykor nem enni a finom baklavát török élvezettel, sovány sarmisszal vagy a hagyományos töltött pulykával.
Van azonban néhány pszichológiai trükk, amely segít korlátozni az étkezést anélkül, hogy az éhséggel és a nélkülözéssel kellene bajlódnia. Vessen egy pillantást a fenti galériánkra, és búcsút mondjon egy duzzadt gyomornak és a kiadós étkezés utáni nehézségnek.
A fent felsorolt pszichológiai trükkökhöz adunk még néhány tippet, amelyek lehetetlenné teszik az ünnepek alatti túlevést.
Csökkentheti étvágyát és az elfogyasztott ételek mennyiségét, ha keskeny és magas poharakból fogyaszt, valamint ha lassan és folyamatosan rágja az egyes falatokat.
Érdemes elgondolkodni, és tükröt tenni a konyhájába. Tehát minden alkalommal, amikor a hűtőszekrényhez megy, meg kell látnia az alakját annak minden hiányosságával a tükörben.
Ajánlott:
Pszichológiai Diétával 5 Kilót Fogyunk
A stressz az egyik fő bűnös a súlygyarapodásban. Nem számít, mi okozza, csak egy dologgal lehet megnyugtatni - válogatás nélküli és állandó evéssel. Idővel ez az emésztés és az egészség romlásához, valamint az elhízáshoz vezet. A mindennapi stressz hátterében az ember elkezd eltömődni az egészségtelen ételekben - péksüteményekben, chipsekben, zsíros húsokban.
Az ételfüggőség Pszichológiai Magyarázata
Az élelmiszer-függőség vagy az élelmiszer-függőség összetett folyamat, amely régóta meghökkentette a tudósokat és a szakembereket. Csak a múlt század közepén derült ki, hogy a túlevés egyfajta toxikológiai függőség. Ez az ételfüggőség és a drogfüggőség egyenlőségéhez vezet.
Trükkök A Túlevés Ellen
Megállapítottuk, hogy több ételbe zsúfolódunk, ha idegesek vagyunk vagy depressziósak vagyunk. Valójában az egészséges táplálkozás nem lenne olyan nehéz, ha nem lenne az érzelmi tényező. Ha ez jelen van, akkor a nagy feszültség, düh vagy éppen unalom pillanatában úgy tolongunk, mint a világ, amely után sok nő kezdi magát hibáztatni a beismert gyengeségért és még szigorúbb diétákat vezetni be, azzal a céllal, hogy "
Olvassa El Ezeket A Tippeket Az ünnepi Túlevés Elkerülése érdekében
A karácsonyi és újévi zsúfolt étkezések még az étrendjüket szigorúan betartó embereket is hajlamosak többet enni. Mit tegyünk azonban a túlevés elkerülése érdekében - tanácsolja a fitneszszakértő Lazar Radkov a Nova TV előtt. Ünnepnapokon próbáljon rendszeresen salátát enni.
Egy Másik Ok A Feldolgozott élelmiszerek Elkerülésére, és Mire Cserélhetjük őket
Amikor az általános egészséges táplálkozáshoz kapcsolódó tippekről van szó, a legtöbb táplálkozási szakember egyetért abban, hogy friss termékeket kell vásárolnia, és kerülje azokat az ételeket, amelyek összetevőit nehéz kimondani. Nem csak az olyan egyszerű ételek, mint a friss gyümölcs és zöldség, a sovány fehérjék, a dió és a hüvelyesek tartalmazzák a legjobb tápanyagokat, nem is tele cukorral és nátriummal, ami rendkívül egészségtelen lehet.
