2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A székrekedés a leggyakoribb probléma, amely megoldható az élet bizonyos higiéniájával.
Mielőtt gyógyszerhez folyamodna, az étkezési szokások megváltoztatása enyhítheti és elősegítheti az emésztési zavarokat. Szükséges, hogy az étlapunkba rostok kerüljenek / napi 30 g-ig /, amelyek javítják a vastagbél aktivitását és stimulálják a kiválasztó rendszert.
Ez könnyen elérhető az étrend megváltoztatásával. Fehér kenyér helyett válasszon teljes kiőrlésű vagy több szemű gabonát, mert magasabb a rosttartalma.
Korpát adjon házi levesekhez, salátákhoz, joghurtokhoz és házi süteményekhez.
Egyél teljes kiőrlésű tésztát. Növelje a nyers szezonális gyümölcsök és zöldségek mennyiségét. A házi készítésű süteményekhez adjon szárított gyümölcsöket, vagy fogyassza őket vízben előre áztatva, különösen az aszalt szilvát. Növelje a fogyasztást, de a hüvelyesek - borsó, lencse, bab, különösen a fekete.
Megfelelő ételek - különösen gabonafélék, zöld leveles zöldségek, pirospaprika, paradicsomlé, fűszerek, mint menta, menta, petrezselyem és kapor. Különféle gyümölcsöket kell tartalmaznunk, mint az őszibarack, sárgabarack, aszalt szilva, kivi, ananász, mangó, dinnye, tök. Ne felejtsük el a fehérjéket, például a halat és a tojást.
Alkalmatlan ételek - kerülnünk kell a fehér rizst, sárgarépát, banánt, birsalmát, búzavirágot, a túl sok cukrot.
Alkalmas italok - elsősorban víz, friss gyümölcs- és zöldséglevek, házi zöldséglevesek, levesek, sovány tej, mézzel édesítve.
Alkalmatlan italok - feltétlenül kerülni kell a szénsavas italokat, az alkoholt, különösen a vörösbort, a birsalma gyümölcsleveket, a búzavirágot, a sárgarépát.
Ha gyógyszerekhez kell folyamodnia, akkor a hashajtók előnyösebbek. Fontos tudni, hogy rövid ideig kell használni őket, mivel csökkenthetik bizonyos vitaminok és más fontos tápanyagok felszívódását. Ezenkívül a vastagbél hozzászokhat a működésükhöz.
A hashajtó teák jó megoldás az orvosi kezelésre. Kerülje azonban azokat, amelyek az anyaleveles növényen alapulnak.
Ajánlott:
Tisztítsa Meg A Májat Cseresznyével! Nézze Meg, Hogyan
A cseresznye a leghasznosabb tulajdonságokkal rendelkező gyümölcsök közé tartozik. Amikor a lédús vörös gyümölcsök elárasztják a piacot, jó tudni, hogy mire használhatjuk őket. Kiderült, hogy a megfelelő módon fogadták el, sőt az is lehet gyógyhatású .
Banán: Könnyű Megoldás Szabálytalan Gyomorra
Duzzanat és fájdalom. Mindannyiunk számára ismerős egy olyan érzés, amely ellen a TV-reklámokból származó összes kábítószert és az összes internetes receptet kipróbáltuk. Kiderült azonban, hogy van egy egyszerű megoldás a problémára - megfizethető, olcsó és hasznos.
Nézze Meg, Hogyan Néz Ki Most Az A Lány, Aki Még Soha Nem Próbált Cukrot
Az élelmiszer, amelyet a modern kiskereskedelmi láncok kínálnak, annyi feldolgozott cukrot és tartósítószert tartalmaz, hogy szinte lehetetlen mindig egészségesen étkezni. Van azonban mód arra, hogy elkerüljük ezeket a veszélyes összetevőket, és csak biotermékeket vegyünk.
Hogyan Változtathatja Meg étrendjét Az életkorral
A hosszú élet nem mindenki számára álom és álom? Az ókortól napjainkig olyan formulákat, főzeteket, az ételek különleges tulajdonságait, a porok és tinktúrák mitológiailag tulajdonított tulajdonságait keresik, amelyek hozzájárulnak az egészséghez és a hosszú élettartamhoz.
Száz Kalória, Vagy Hogyan Ne Tönkretegye Az étrendjét
A diéta alatt történő étkezésre szigorú szabályok vonatkoznak. Az élelmiszerek mennyisége pontosan korlátozott. Az étkezés ideje szigorúan rögzített. A napi étkezések száma korlátozott. Mindezeknek való megfelelés pusztán pszichológiai szempontból megterhel minket.
