2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Duzzanat és fájdalom. Mindannyiunk számára ismerős egy olyan érzés, amely ellen a TV-reklámokból származó összes kábítószert és az összes internetes receptet kipróbáltuk. Kiderült azonban, hogy van egy egyszerű megoldás a problémára - megfizethető, olcsó és hasznos. Banán.
Ennek okai szabálytalan gyomor sok - helytelen étrend, elégtelen rostfogyasztás gyümölcs és zöldség formájában, a fizikai aktivitás hiánya.
A finom gyümölcs hasznos küzd a rendszertelen gyomorral számos ok miatt. Először is, a banán rostokban gazdag. Ezek az egyik legnépszerűbb gyümölcs és azon kevesek egyike, amelyeket a gyerekek nagyon szeretnek.
Egy közepes méretű banán alig több mint 3 gramm rostot tartalmaz. Ezek az emészthetetlen szénhidrátok segítik a székrekedés leküzdését. A gyümölcs számos létfontosságú vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyeket más ételekkel nehéz beszerezni, például B-vitaminokat és káliumot.
Kiderült azonban, hogy a szabálytalan bélmozgás elleni küzdelemben nemcsak a rostok, hanem azok típusa is fontos. A zöld banán gazdag rendkívül ellenálló keményítőben - összetett szénhidrátban, amely rost funkcióival rendelkezik. A bélben lévő jó baktériumok tápláléka. Ők lehetnek a rendhagyó gyomrunk hibásai. Ezek a baktériumok olyan speciális zsírokat termelnek, amelyek jótékony hatással vannak az anyagcserére.
Így a vizsgálatok azt mutatják, hogy a zöld banán hasznosabb, mint az érett. Az ok - minél érettebb a gyümölcs, annál kevesebb rost és keményítő van benne.
Egyesek azonban úgy vélik, hogy a banán még szabálytalanabbá teheti a gyomrunkat. Ezt a hatást hivatalos tudományos adatok nem erősítették meg. Egy kis csoport embercsoportból végzett német tanulmány megállapította, hogy 29–48 százalék szerint a banán okozhat székrekedést. Az adatok azonban azt mutatják, hogy a minta fő problémája a csokoládé és a kenyér.
Egy másik ok, amiért hiszik a banán rendszertelen gyomor esetén hasznos az, hogy a legtöbb ember jól felszívja őket. Ennek oka az, hogy probiotikus hatással bírnak. Tanulmányok azt mutatják, hogy napi két banán elfogyasztása megduplázza a jótékony baktériumok számát, amelyeket joghurtból nyerhetünk. Banán fogyasztása segít a kellemetlen duzzanatoknál is, amelyeket olyan nehéz elrejteni.
Így végül azt mondhatjuk, hogy annak kutatása, hogy a sárga gyümölcs segíti-e vagy gátolja-e a harcot szabálytalan gyomor, kedvező hatásuk mellett állnak. A téli szezonban, amikor a banán a legfinomabb és leggyakoribb, itt az ideje kipróbálni, hogyan fog működni.
Ajánlott:
Diéta Duzzadt Gyomorra
A gyomor különféle okokból megduzzadhat. A rövid távú puffadást szénsavas italok vagy könnyen emészthető szénhidrátok fogyasztása okozhatja. A káposzta és a burgonya, valamint a hüvelyesek puffadást okoznak. A tartós puffadás azonban a betegség tünete is lehet, és konzultációt igényel orvosával.
Diéta Beteg Gyomorra
A gyomorbetegségeknél figyelembe kell venni az élelmiszerek hatását, valamint kulináris feldolgozásuk módját a gyomornedv kiválasztására és a gyomor motoros működésére. A gyomornedv-szekréció erős kórokozói között megtalálhatók az erős hús- és hallevesek, valamint a gombalevesek.
Mennyire Fűszeres Hatással Van A Gyomorra
A fűszeres ételek sok nemzet konyhájában vannak jelen. Leginkább Keletre és Ázsiára jellemzőek, de táblázatunkban is fontos helyet foglalnak el. A tüzes íz különféle betegségeket gyógyít, fiatalít és kalóriát éget. A csípős paprika népszerűségének egyik súlyos oka annak köszönhető, hogy erősíti a szervezet védekezőképességét a megfázás és a fertőzések ellen.
Könnyű és Könnyű Házi Készítésű Sütemények
Diótorta csókos kenyérrel könnyen és gyorsan elkészíthető. Összetevők: 400 gramm porcukor, 250 gramm dió, 6 tojásfehérje, 100 gramm liszt, 1 vanília, 150 gramm cukor, 400 gramm vaj, 1 tojás, 100 milliliter tej, 50 gramm kakaópor, 50 milliliter olajat.
Hogyan Változtathatja Meg étrendjét Szabálytalan Gyomorral
A székrekedés a leggyakoribb probléma, amely megoldható az élet bizonyos higiéniájával. Mielőtt gyógyszerhez folyamodna, az étkezési szokások megváltoztatása enyhítheti és elősegítheti az emésztési zavarokat. Szükséges, hogy az étlapunkba rostok kerüljenek / napi 30 g-ig /, amelyek javítják a vastagbél aktivitását és stimulálják a kiválasztó rendszert.
