2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A diéta alatt történő étkezésre szigorú szabályok vonatkoznak. Az élelmiszerek mennyisége pontosan korlátozott. Az étkezés ideje szigorúan rögzített. A napi étkezések száma korlátozott. Mindezeknek való megfelelés pusztán pszichológiai szempontból megterhel minket.
És amikor a test stressz alatt van, szellőzőt keres. Sokan megtaláljuk az ételekben. Ördögi körnek tűnik?
Mit ehetünk az étkezések között a diéta alatt, hogy erőfeszítéseink ne vesszenek kárba.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az egészséges ételeket, amelyek energiaértéke nem haladja meg a 100 kalóriát.
- egy kis sült burgonya - szénhidrát formájában 100 kalóriát ad a szervezetének.
- 4 konzerv szardínia - akár konzerv is, ezek telítetlen zsírsavakkal töltik meg a testét.
- 5 szárított füge - a dehidratált gyümölcs magas rosttartalma miatt képes kielégíteni az éhséget.
- párolt brokkoli - amelyet sokan "szuperételként" definiálnak - ez a zöldség, például káposzta, gazdag C-vitaminban, B5-vitaminban és B9-vitaminban, valamint egy csomó nyomelemben, például foszforban, vasban, magnéziumban.
- 12 párolt kelbimbófej - a brokkoli unokatestvéreként a kelbimbó vitaminokban, nyomelemekben és fehérjékben is nagyon gazdag.
- 15 kesudió - egyszeresen telítetlen zsírokban és magnéziumban gazdag, a kesudió jótékony hatással van a szívre.
- 21 darab só - igen, tartalmaznak szénhidrátokat, de energiával töltik fel a tested.
- 4-5 közepes méretű sárgarépa - rostban és béta-karotinban gazdag, a sárgarépa kiválóan kiegészíti minden étrendet.
- 30 szőlő - természetes antioxidáns forrás, a szőlőfogyasztás segíti a szervezetet a fertőzések és az öregedés elleni küzdelemben.
- 100 darab retek - ez az exkluzív zöldség nagy mennyiségű C-vitamint, enzimeket és ásványi sókat, pektint, cellulózot és vasat tartalmaz.
Ajánlott:
Hogyan Változtathatja Meg étrendjét Szabálytalan Gyomorral
A székrekedés a leggyakoribb probléma, amely megoldható az élet bizonyos higiéniájával. Mielőtt gyógyszerhez folyamodna, az étkezési szokások megváltoztatása enyhítheti és elősegítheti az emésztési zavarokat. Szükséges, hogy az étlapunkba rostok kerüljenek / napi 30 g-ig /, amelyek javítják a vastagbél aktivitását és stimulálják a kiválasztó rendszert.
Száz üveg Lyutenitsa 30 BGN-be Kerül
A savanyúság és a téli szezon hazánkban hivatalosan nyitva áll. Durva számítások szerint a 100 üveg liutenitsa termékei ebben az évben a házigazdáknak körülbelül 30 BGN-be kerülnek. A Novinar újság ellenőrzése azt mutatja, hogy a szófiai Nőpiacon egy kilogramm paprika 80 stotinki kerül, egy levesért paradicsomkilót kínálnak, a padlizsánokat pedig 1,20 BGN körüli áron kínálják.
A Ragi Fogyasztásának Száz Egészségügyi Előnye
A Ragi a köles másik neve - India legősibb és legfontosabb gabonaféléje. Rendkívül fehérjében gazdag ragu nagyon értékes étel a vegetáriánusok számára. Rengeteg aminosavat, kalciumot és káliumot, valamint vasat tartalmaz, ami létfontosságú a vér hemoglobinszintjének fenntartásához.
Hogyan Változtathatja Meg étrendjét Az életkorral
A hosszú élet nem mindenki számára álom és álom? Az ókortól napjainkig olyan formulákat, főzeteket, az ételek különleges tulajdonságait, a porok és tinktúrák mitológiailag tulajdonított tulajdonságait keresik, amelyek hozzájárulnak az egészséghez és a hosszú élettartamhoz.
Felfedezték A Neandervölgyiek étrendjét
Ha neandervölgyi őseinkről van szó, a legtöbben elképzeljük, hogy primitív emberek támadják meg a frissen elfogott és leölt állatokat. Egy új tanulmány azonban azt mutatja, hogy az ősember étlapja sokkal változatosabb volt. Miután a tudósok elemezték az első emberek egy részéhez tartozó ősi ürülékmaradványokat, világossá vált, hogy a neandervölgyiek étrendje nem csak húsból, hanem dióból és zöldségfélékből állt.