2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdobhatja, akár megtörheti a napot.
Első étkezésük általában ebéd. Előtte, ha éheztek, ehetett egy szendvicset, hogy kielégítse éhségüket. Az ideális reggelire azonban néhány alapvető tilalom vonatkozik, amely garantálja az ideális és eredményes napot.
A legfontosabb és a legkategóriásabb tilalom az, hogy soha ne hagyja ki a reggelit. Erős lendületet ad az anyagcserének, ami alvás közben lelassult.
Ily módon a reggeli elősegíti az azonos súly megtartását, sőt a fogyásban is. Ezért soha ne halassza el az első étkezést ebédre.
Reggel egyél valami ízletes és tápláló ételt, amely elegendő energiával tölti fel. A második tilalom nem a reggeli elhalasztása. Legkésőbb egy órával az ébredés után el kell fogyasztania.
Elfogadható kivétel a reggeli edzés, de ennél egy kicsit enned kellene. Edzés után - legkorábban 30 perc és legkésőbb két óra múlva - reggelizzen jó adag szénhidráttal és fehérjével.
Ne feledkezzen meg a rostokról sem, amelyek hosszú ideig segítenek a jóllakottság érzésében. Az édes kifli reggelire csak arra készteti, hogy tíz perc múlva kérjen még egyet.
Hangsúlyozzuk a teljes kiőrlésű pulykaszeleteket, egy adag müzlit tejjel és gyümölccsel, zabpelyhet fahéjjal és mogyoróval, omlettet zöldséggel vagy joghurtot gyümölcssel.
Az ideális reggeli harmadik és egyben utolsó tilalma az, hogy vigyázzon a kávéval. Napi egy csésze kávé csökkenti a különféle betegségek kockázatát.
De ha naponta háromnál több pohárral iszik, az hatással van az idegrendszerére, szorongást okoz. Ha szokott reggel két csésze kávét inni, cserélje ki az egyiket antioxidánsokban gazdag zöld teára.
Ajánlott:
A Izsóp Ideális Fűszer Darált Húshoz és Marhahúshoz
A izsóp illatos évelő gyógynövény. Bulgáriában leggyakrabban Bulgária délnyugati részén és a Belogradchik régióban található, magas mészkősziklákon. Többnyire kifejezetten gyulladáscsökkentő hatású gyógynövényként népszerű. Főleg köhögés és gyomorproblémák esetén ajánlott.
A Sűrítők és A Stabilizátorok Az Ideális Tészta Alapja
Szinte mindenki szereti az édes és sós sütiket és süteményeket, de a házigazdák közül hányan gondolkodnak el azon, hogy miért tesznek vajat vagy tojást a tésztába? A süteményekhez használt összes alapanyag stabilizátorokra, lágyítószerekre, édesítőszerekre, kovászokra, ízesítőkre és sűrítőkre osztható.
A Húsfogyasztás Tilalma
Az ember évezredek óta eszik húst, de folytatódik a vita arról, hogy eszik-e húst vagy lemond róla. Az ellentmondások ennek az élelmiszer-fogyasztásnak a különböző értelmezéséből adódnak. Ma már teljesen világos, hogy ennek köszönhetően megkapjuk a testünk számára szükséges fehérjéket és aminosavakat.
A Reggeli Kihagyása: A Legrosszabb Reggeli Hiba
Ha meg akarja őrizni vonalát, vagy elveszít néhány kilót, kerülnie kell néhány káros reggeli szokást és hibát, amelyek lassítják az anyagcserét, például nem reggelizik. Az anyagcserét számos tényező befolyásolja, amelyek közül a legfontosabb az életkor, a testsúly és a genetika.
A Cukorral Készült Gyümölcslevek értékesítésének Tilalma Már Hatályban Van
A hozzáadott cukrot tartalmazó gyümölcslevek értékesítésének tilalma április 28-án, kedden lép hatályba. A tilalom nemcsak Bulgáriára, hanem az Európai Unió minden országára vonatkozik. A tiltás tény az Európai Bizottság irányelvének köszönhetően, amelyet 2012 márciusában fogadtak el.
