2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A férfi szeretete áthalad a gyomorban, mondták az emberek. De mind a férfiak, mind a nők megtehetik problémák a gyomor-bél traktusban. Ezeket a problémákat okozhatja a nem megfelelő táplálkozás, a sportra fordított elégtelen idő, a munkahelyi stressz és még sokan mások. Mindez székrekedéshez vagy hasmenéshez, puffadáshoz és gázhoz, gyomorégéshez és még sok máshoz vezethet. Mindezek lehetnek tünetek, ekcéma, cukorbetegség, szívelégtelenség és akár érzelmi rendellenességek okai is.
Ezért fontos tudni, hogy mit eszünk, és kímélni a gyomrunkat. Minőségi ételeket kell készítenünk, amelyeket nyugodt családi környezetben, nem pedig gyalogosan lehet fogyasztani.
Ebben a cikkben fogjuk megtudni, kik ők ételek, amelyek jót tesznek a bélflóra számára.
1. Drágám
A méz mindenre jó, bármennyire is túlzásnak hangzik. Előnyei a gyomor számára csökkentik a gyomornedv mennyiségét, és nagyban megkönnyítik a táplálékbevitel emésztését.
2. Spenót
A spenót sok vitaminban gazdag, beleértve az A-vitamint, a C-vitamint és a K-vitamint. Ezek a vitaminok a bélrák megelőzésére szolgálnak és megkönnyítik a gyomor munkáját.
3. Hal
A hal a legjobb étel egy tápláló vacsorához. Ennek oka, hogy grillezve vagy sütve snack. Nem tartalmaz túl sok zsírt és szénhidrátot nem bonyolítja a gyomrot az élelmiszer-feldolgozásban. Ezenkívül óriási mennyiségű omega-3-at és D-vitamint tartalmaz, amelyek emésztésre jó.
4. Salvia
Az egyik fűszer, amely a legjobban kölcsönhatásba lép a gyomorral. A zsálya különféle olajokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak. Védenek a fekélyektől, a gyomorhuruttól vagy a vastagbélgyulladástól.
5. Áfonya
A halakhoz hasonlóan az áfonya alacsony szénhidráttartalmú és zsírmentes, viszont magas a tápanyagtartalma. Ezek az anyagok antioxidánsként működnek, és védenek a gyomorfekély, a bélrák, az aranyér és még sok más ellen.
6. Banán
Ha gyomor- vagy bélműködése károsodott, a banán a legjobban ható gyümölcs a teljesítményének javítására. A bennük lévő rostoknak köszönhetően megkönnyítik a gyomor munkáját, a táplálékbevitel feldolgozása és megelőzően hat hasmenés esetén.
Minden esetben, ha gyomorproblémái vannak, és mindenképpen fogyasszon a fenti ételeket, és igyon elegendő mennyiségű vizet. A víz a legtermészetesebb termék, amely mindent eltávolít testünkből, amire nincs szüksége.
Ajánlott:
Hasznos ételek A Gyomorhurut Számára
A gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának gyulladása. Gyomor-irritáló szerek, például alkohol, nem szteroid gyulladáscsökkentők és aszpirin hosszan tartó használata okozza. A betegség egyéb okai lehetnek a Helicobacter pylori baktérium, a sósav túlzott szekréciója, autoimmun betegségek és bizonyos maró anyagok, például egyes mérgek fogyasztása.
Hasznos ételek Tizenévesek Számára
Ha tipikus tinédzser vagy, akinek a szülei mindig követnek téged, és megmondják, hogy mit szabad enni, mennyit enni, mely ételek ártalmasak és melyek egészségesek, akkor ez a cikk meglehetősen ismerősnek fog tűnni. De ha olyan szülő vagy, aki egészséges és tápláló gyermeket akar felnevelni, értékes tanácsokat fog kapni, hogyan lehet ezt elérni.
Hasznos ételek A Szív- és érrendszer Számára
Az egészséges szív nemcsak az öröklődés vagy a rossz szokások hiánya. A helyes táplálkozás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. A zabpehely remek reggeli, gazdag omega-3 zsírsavakban, káliumban és folsavban. Ez plusz az a tény, hogy nagy mennyiségű cellulóz van bennük, értékes segítővé teszi őket a koleszterin elleni küzdelemben, valamint az erek normális működésének fenntartásában.
Fokhagyma - Hasznos A Fogak Számára és Ellenjavallt Terhes Nők Számára
Kétségtelen, hogy a fokhagyma számos bizonyított egészségügyi előnnyel jár. A szárított fokhagyma például tartalmaz specifikus antimikrobiális anyagokat, úgynevezett fitoncideket. Sokan tisztában vannak a fokhagyma jótékony hatásával a fogak és a szájüreg különféle betegségei, valamint számos más betegség esetén.
Egészséges ételek, Amelyek Olyan, Mint A Seprű A Gyomor Számára
Az ülő életmód és a helytelen étrend gyakran negatívan befolyásolja az emésztőrendszert. A helyzetet jobbra változtathatja, például azzal, hogy változatosabbá teszi étrendjét hasznos növényi rostok - rost . Ez a növények legdurvább része, amelyet gyomor-bél rendszerünk nem tud lebontani.
