2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A késő esti étkezés a világon emberek millióinak szívroham kockázatát hordozza magában - figyelmeztetnek a szakértők. Ugyanis lefekvés előtt kevesebb, mint két órával az étkezés megakadályozza a test éjszakai pihenését, mivel ez a kapott energiát megemésztve és felszívva munkát teremt számára. Ez magával hozza a vérnyomás növekedését és a szív kockázatát.
Szakértők szerint az ideális vacsora ideje a felnőtteknek este 19 óra előtt vagy körül van. Ily módon a test számára lehetővé lehet tenni, hogy felszívja az ételt, majd pihenjen. Egyes szakértők szerint a késő esték még veszélyesebbek és károsabbak, mint a sóval és a cigarettával való túlevés.
Vizsgálatukban a Bristoli Egyetem kutatói két éven át kezdték figyelemmel kísérni 700 férfi és nő állapotát. A szakértők meg akarták állapítani a késői étkezés egészségre gyakorolt pontos hatását.
Az önkéntesek mindegyikén átesett az első vizsgálat az egészségének megállapítására. Ezután a vizsgálat során minden nap elektronikusan kellett elküldeniük, hogy reggel és este milyen magas a vérnyomásuk, valamint mikor előző este vacsoráztak.
A tudósok egyértelműen kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek szokásuk kevesebb, mint két órával lefekvés előtt vacsorázni, sokszor rosszabb egészségi állapotúak, mint mások. A késői étkezésekről kiderült, hogy elősegítik a stresszhormonok, például az adrenalin termelődését, ami viszont 35% -kal növeli a szívproblémák esélyét.
A tanulmány azt is megállapította, hogy a reggelit kihagyó embereket a szív- és érrendszeri betegségek is veszélyeztetik. Kockázatuk 15-25% -kal nő. A tudósok szerint a modern életmód és az új technológiák kaotikus étkezési szokásokat hoztak létre. Ez tény, amely emberek millióit fenyegeti szerte a világon.
Zűrös napjainkban kiderül, hogy ugyanolyan fontos, ha eszünk, mint maga az étel összetétele. Kiderült, hogy a friss és friss zöldség ugyanolyan veszélyes, mint egy zsíros és káros hamburger, ha késő este fogyasztják lefekvés előtt - mondja Prof. Edward Dokuz, a tanulmány vezetője, a Bristoli Egyetem munkatársa.
Ajánlott:
A Vörös Hús Növeli A Stroke Kockázatát
Bár gazdag fehérjeforrás, a vörös hús növeli a stroke kockázatát - derül ki a Reuters által idézett szakértői tanulmányból. A tanulmány 11 000 olyan ember adatait elemezte, akiknek egészségi állapotát 23 évig figyelték. A vizsgálatban résztvevők egyike sem változtatta meg étkezési szokásait a megfigyelt évek alatt.
A Növényi Olaj Növeli A Demencia Kockázatát
A növényi olajokban gazdag étrend drámai módon növeli a demencia kockázatát. Egy új tanulmány kimutatta, hogy a növényi alapú olajok gyakori fogyasztása miatt plakk képződik az agyban, ami a súlyos neurodegeneratív betegségek egyik első tünete.
A Kihagyott Reggeli Növeli A Cukorbetegség Kockázatát
A reggeli ébredést általában unalom, álmosság és ingerlékenység kíséri, különösen, ha nem tudtunk jól aludni. A nap korai óráiban sokan munkába sietnek. Általában felemelik a kávéscsészéiket, és otthagyják otthonukat. Ráadásul az éhségérzet reggelenként általában tompul.
A Vörös Hús Növeli Az Emlőrák Kockázatát?
Egy új tanulmány szerint a csirke választása a marhahús steak helyett fontos lehet a nők egészsége szempontjából. Évek óta az Egészségügyi Világszervezet azt találta a vörös hús valószínűleg rákkeltő , és a legfrissebb adatok arra utalnak, hogy az emlőrák az egyik leginkább összefüggésben áll e termékek fogyasztásával.
A Napi Egy Sör 25 Százalékkal Csökkenti A Szívroham Kockázatát
Bizonyára valami okos ember egyszer és valahol azt mondta, hogy a közelgő nyári melegben (soha) nincs jobb, mint egy hideg sör. Kiderült, hogy nem tévedett. Az olasz Pocilli Neurológiai Intézet tudósainak új tanulmánya kimutatta, hogy a napi egy sör 25 százalékkal csökkenti a szívroham és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
