2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Amikor úgy döntünk, hogy diétázunk, automatikusan elmondjuk magunknak, hogy kizárjuk a tésztát. Ezek közé tartozik a tészta, a spagetti és a lasagna. Valójában az információk tagadása tészta káros. Ahelyett, hogy a spagettit kizárná a menüből, a szakértők azt javasolják, hogy ne egyenek kenyeret, különösen fehér lisztet.
Valójában a tészta alacsony kalóriatartalmú - 50 g száraz termékben 190 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a paszta sok fehérjét tartalmaz - 13 g / 100 g, amely elősegíti a zsír és a tartalék izom megolvadását.
A tészta lassú cukrokat tartalmaz, amelyek szinte teljesen, de lassan égnek el, így hosszabb ideig a jóllakottság érzetét keltik a nap folyamán. Táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy ezek a lassú cukrok különösen hasznosak a sportolók számára, mivel helyreállítják az izmok glikogénkészleteit.
Ezért, ha sok időt tölt edzéssel, a legjobb, ha nem megfosztja a testét a pasztától. Az olasz konyhában a tésztát csak lisztből és vízből készítik. Még egyes országokban, köztük Olaszországban, Görögországban és Franciaországban is vannak olyan törvények, amelyek tiltják más tésztafélék gyártását más alapanyagokkal, hacsak ezt kifejezetten nem mondják.
Fontos tudni, hogy a lisztet durumbúzából kell készíteni, amely több vitaminban és ásványi anyagban gazdag.
Annak érdekében, hogy a paszta jó minőségű legyen, megjelenéséből megtudhatja - legyen sima, egységes arany színű. Ha törd a pasztát, úgy érzed, mintha üvegtörnél.
Ha igazi olasz ízre vágyik, akkor a tésztát bizonyos módon kell elkészíteni. A minőségi termékre tett fogadás mellett sok vizet is kell tennie - 1 liter 100 g-ra és 10 g só. Az edénynek nagynak kell lennie, hogy a víz ne forrjon fel. A sót a víz forrása után adják hozzá! Ezután adjuk hozzá a tésztát. Ne tegyen fedelet, és ne keverje túl sokat, hogy ne törje el a pasztát.
Gyakran az emberek frissen főtt tésztával szaladnak a mosogatóhoz, te nem. A paszta nem mossa! Legjobb a mártáshoz adni, hogy felszívódjon. Olyan sokféle tészta létezik, hogy nem lesz egy hónapja mindegyiket kipróbálni. Az a fontos, hogy gondosan és szeretettel készüljön, és akkor földöntúli finom lesz.
Tehát ne higgyen az összes megbélyegzésnek, például annak a paszta megvastagszik. Nem! Éppen ellenkezőleg, sokkal hasznosabb enni minőségi tésztamint a fehér kenyér vagy valami édes. Mire vársz? Örüljön szeretteinek ma este!
Ajánlott:
Bizonyított: A McDonald's Nem Hízik Meg
Egyedülálló kísérlet bizonyította, hogy a McDonald's nem hízik meg. Egy amerikai tanár olyan étrenden esett át, amelyben csak a láncból származó élelmiszer volt, amellyel mindössze 3 hónap alatt 17 kg-ot sikerült lefogynia. Kiderült, hogy nem Mcdonald's , és a választás az, amitől elhízunk.
A Zsír Nem Hízik Meg
Zsírra van szükségünk a túléléshez. Nélkülük a test nem fog megfelelően működni. A zsír fogyasztása nem azt jelenti, hogy közvetlenül hízni fog. Híznak bennünket az általunk bevitt mennyiségek. És ez egyaránt vonatkozik a zsírokra és a szénhidrátokra, sőt a fehérjére is.
Miért Nem Hízik A Gyenge Ember?
Mindenkinek vannak kollégái és barátai, akik napi mennyiségű ételt fogyasztanak, amelyet ha elfogad, hamarosan teljesen ki kell cserélnie a szekrényét. Ennek egyszerű oka az, hogy a súlygyarapodás lavina miatt nem fog tudni beilleszkedni a ruháiba.
A Diétás Italokkal Hízik, Nem Fogy
A diétás szénsavas italok gyakori fogyasztása nem fogyáshoz, hanem elhízáshoz vezet - figyelmeztetnek amerikai szakemberek. A diétás italok ugyan alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkeznek, de még mindig nem csökkentik a plusz kilók felszedésének kockázatát.
Lassú étrenddel Nem Eszik Túl és Nem Hízik
Mi a baj a sok ünnepkel? Természetesen túlevés. A gazdag ételek szükségszerűen egy kiadós étkezéshez kapcsolódnak, amely túlevéssel zárul. Ha kevesebb kalóriát szeretne enni, lassan kell ennie - állapították meg a Rhode Island-i Egyetem tudósai.
