2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A francia táplálkozási szakorvosok azt mondják, hogy ha betartja a helyes táplálkozás első tíz alapelvét, akkor nemcsak az alakkal lesznek problémáink, hanem jó egészségnek is örvendünk.
Első helyen az etetés gyakorisága áll. A helyes táplálkozás fő elve az, hogy különböző típusú termékeket vegyen be naponta többször, nem kevesebb, mint három és legfeljebb hat.
A második helyen a sokszínűség áll. Ne zsúfoljon brokkoliba, amelyet gyermekkora óta gyűlöl, de ne vigye túlzásba zsíros és savanyúval. Harmadik az egyes kedvenc termékek fokozatos felhagyása.
Például lekvárból vagy sültből. Vásároljon gőzfőzőt. Ez megőrzi a hasznos anyagokat, és a szervezet nem kap káros termékeket az élelmiszer-feldolgozásból.
A reggeli kötelező. Teljesnek és változatosnak kell lennie, nem korlátozódva a kávéra és a kiflire. A legjobb megoldás zabpehely vagy hajdina fogyasztása, vagy egy vagy két gyümölcs és egy lágy tojás fogyasztása.
Egyél menetrend szerint. Munka közben ne mentség, hogy nincs honnan szereznie ennivalót, ezért tömje meg magát szendvicsekkel. Vigyél haza gyümölcsöt, diót, egy darab sajtot.
Egyél gyakran levest, mert az nem terheli túl a gyomrot és segíti az emésztést. Ehelyett csökkentse az alkohol mennyiségét, és helyettesítse lével, cukor nélküli teával és ásványvízzel.
Szabaduljon meg az édesség iránti szenvedélyétől. Inkább a gyümölcsös vagy mézes joghurtot a zsíros süteményhez vagy vajkrémhez. Hidd el vagy sem, de jobb, ha desszertet eszel a főétel előtt - ez csökkenti az étvágyadat.
Ne feledkezzen meg a génekről, amikor termékeket választ az étlapjához. Ha nagyszülei messzi északról származnak, inkább a halat és a húst, és felejtsék el az egzotikus gyümölcsöket.
Soha ne zárja ki a friss gyümölcsöket és zöldségeket a napi menüből. Testünk számára hasznos anyagokat és sok vitamint tartalmaznak. Hátrányuk, hogy állandó szomjúságot okozhatnak.
A legfontosabb elv az, hogy mindenben kövessük az intézkedést. Ne erőltesd magad, hogy egyél valamit, amit utálsz, de ne is bánj felelőtlenül. Szépséged és egészséged a kezedben van.
Ajánlott:
8000 éves Olívaolajat Fedeztek Fel Izraelben
Nem sokkal az észak-izraeli galileai autópálya-terjeszkedés megkezdése előtt a régészek találkoztak egy kálkolitos településsel, Ein Tsiporival. Az ókorban nagy volt, körülbelül 4 hektáros területtel. A tanulmány kezdetén a régészek nagy mennyiségű kerámiát és kerámiát fedeztek fel.
Egyszerű és összetett Szénhidrátok - Melyik A Helyes Választás?
Szénhidrátok fő makrotápanyag és a test egyik fő energiaforrása. Egyes diéták nem javasolják a bevételüket, de a legfontosabb a megfelelő szénhidrátok megtalálása, nem pedig azok teljes elkerülése. Lehet, hogy hallottál már arról, hogy az összetett szénhidrátok fogyasztása jobb, mint az egyszerű szénhidrátok fogyasztása.
Sütés Extra Szűz Olívaolajjal - Helyes Vagy Nem?
Sokat írtak az extra szűz olívaolaj kulináris célú felhasználásának egészségügyi előnyeiről, ezért csak néhányat emelünk ki röviden. Extra szűz olívaolaj valójában ez a legjobb minőségű olívaolaj, amelyet készletezhetünk. Közvetlenül olajbogyóból készül, és nem tartalmaz egyéb szennyeződéseket, például süteményt.
Veszélyes ételeket Fedeztek Fel Szófia Központjában A BFSA Ellenőrzése
A BFSA ellenőrei karácsonyi ellenőrzéseik során tisztázatlan eredetű termékeket találtak. Élő madarakat is eladtak a hely közelében, ami egyértelműen megsérti a rendeletet. Az élelmiszertörvény szerint minden termékhez mellékelni kell egy dokumentumot, amely leírja származását és garantálja annak minőségét.
A Kínaiak Elsőként Fedezték Fel A Sót, De Nem Használták Fel
A kínaiak a világon elsőként kezdtek sózni, de mind ma, mind ötezer évvel ezelőtt, amikor először megkóstolták, Kínában az ételeket ritkán sózzák. Ez egy furcsa paradoxon, hasonló a puskaporhoz. Újra a kínaiak találták ki. Nem katonai célokra találták ki a lőport, hanem a gonosz szellemek elűzésére.
