2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Technikák légutak tisztítása előnyös lehet az aktív dohányosok számára, azok számára is, akik rendszeresen ki vannak téve a légszennyezésnek, valamint azoknak, akik krónikus betegségekben szenvednek, mint például a légzőrendszer, például asztma, krónikus obstruktív tüdőbetegség és cisztás fibrózis.
Ebben a cikkben megvizsgálunk néhány módszert és életmódbeli változást, amelyek segítenek a felesleges nyálka eltávolítása a tüdőből és javítja a légzést.
Gőz belégzése
A gőz belégzése magában foglalja a vízgőz belélegzését, amely megnyitja a légutakat és megtisztítja a tüdőt a nyálkától.
A tüdőbetegségben szenvedők észreveszik, hogy tüneteik súlyosbodnak hideg vagy száraz levegőben. Ezek az időjárási viszonyok kiszáríthatják a légutak bélését és korlátozhatják a véráramlást.
A gőz belégzése hőt és nedvességet ad a levegőnek, ami javíthatja a légzést és elősegítheti a nyálka kiutasítását a légutakból és a tüdőkből.
Zöld tea
A zöld tea sok antioxidánst tartalmaz, amelyek hasznosak lehetnek a csökkentésben tüdőgyulladás. Ezek a vegyületek még a tüdőszövetet is megvédhetik a másodlagos dohányfüst belélegzésének káros hatásaitól.
Gyulladáscsökkentő ételek
A légutak gyulladása megnehezíti a légzést, és a mellkas területén nehézség és szorító érzéshez vezethet. A gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása csökkentheti a fertőzéseket és enyhítheti ezeket a kellemetlen tüneteket.
A gyulladás elleni küzdelmet elősegítő ételek:
- Kurkuma
- leveles zöldségek
- cseresznye
- Áfonya
- olajbogyó
- dió
- bab
- lencse
Töltsön több időt kint
A friss levegő hozzájárulhat a tüdő szöveteinek kibővítéséhez és a normális működéshez. Kerülje el a sportolást, ha magas a környezetszennyezés mértéke a lakóhelyén. Fontos, hogy óvakodjon a szemét, fa vagy más források égésétől. Az egészség szempontjából rendkívül fontos maszkot viselni a légzőszervek védelme érdekében.
Ajánlott:
Hogyan Tisztítsuk Meg Megfelelően A Zöldeket Fogyasztás Előtt
Bár a legtöbb zöld leveles zöldség egész évben megtalálható nagyobb üzletekben vagy piacokon, minden bizonnyal a legjobb, ha tavasszal hangsúlyozzuk fogyasztásukat. Ennek az állításnak nemcsak az az oka, hogy akkor az "ő" évszakuk van, és ők a legfrissebbek, hanem az is, hogy tavasszal testünkben hiányzik a vas, amely bőségesen van bennük.
Hogyan Válasszuk Ki és Tisztítsuk Meg A Halakat Szent Miklós Napjára?
Aligha kell újabb előadást tartanunk a halak hasznos tulajdonságairól. A gyermekek pedig már meg vannak győződve arról, hogy a hal finom és egészséges étel, mert gazdag esszenciális aminosavakban, például metioninban és cisztinben, amelyeket az emberi test nem szintetizál.
Hogyan Tisztítsuk Meg A Halakat
A hal tisztításához konyhai ollót vagy éles és rugalmas kést kell használni. Legyen óvatos, mert a friss hal nagyon csúszós. Ha szorosan akarja tartani őket, és nem vágja le magát, elő kell készítenie a sót és a szalvétát. Javasolt a folyó víz alatti gyakori mosás is.
Hogyan Tisztítsuk Meg A Csuka Halakat?
A csuka egy nagy ragadozó hal, amely hazánkban elterjedt. Szinte mindenhol megtalálható - Ázsiában, Amerikában és Európában. A csuka nagyon jó kulináris tulajdonságokkal rendelkezik. Ez megfelelő adalékanyag és sokféle recept összetevője. Húsa kissé száraz, de nagyon puha.
Hogyan Tisztítsuk Meg A Grillt
Minden háztartásban van egy grill, amelyet minden alkalomra használnak. Praktikus és sok időt takarít meg a különféle termékek elkészítésében. Amikor azonban az étkezésnek vége, eljön a nehéz idő a grill sürgős tisztításával. Az égett zsír tisztítása pedig mindig is az első számú probléma volt.
