2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A depresszió olyan állapot, amely miatt az ember tehetetlennek, depressziósnak, szomorúnak, kétségbeesettnek érzi magát, és sajnos senki sem védi meg ezeket az érzéseket. Mindannyiunkkal előfordul, hogy ebbe a lyukba esünk némi csalódás, munkahelyi vagy családi problémák után. Nagyon fontos, hogy nagyobb figyelmet fordítson és konzultáljon szakemberrel, ha ez az állapot hosszabb.
Mindenki azt mondja, hogy a nők a gyengébbik nem, és a depresszió nagyon gyakori. Talán ez az állítás nem áll túl messze az igazságtól, mivel szerte a világon sok tudós igyekszik megoldani ezt a rejtélyt és gyógyítani annak tüneteit.
Egy Brightonban tartott kongresszuson arról számoltak be, hogy a hal fogyasztása megvédi az embereket a depressziótól. Szerintük ennek oka az Omega-3 zsírsav jelenléte a halcsemegék összetételében. A vizsgálatot 14 500 terhes nő részvételével végezték.
Az is vélekedés, hogy ha a gyermekeknek készült halmenü gyakrabban diverzifikálódik, az a gyerekeket segíti a jövőben ritkábban szenvedni depresszióban. Ezenkívül az ilyen tenger gyümölcseinek vagy folyami finomságoknak a fogyasztása az évek során segíti a gyermekeket abban, hogy könnyebben elsajátítsák az ismereteket és készségeket, mint társaik, akik nem fogyasztottak ilyen ételt gyakrabban.
Ausztrál tudósok azt találták, hogy a haltermékek legalább heti kétszeri elfogyasztása 25–100-ra csökkenti a depresszió előfordulását. Vizsgálatuk elsődlegesen az Omega-3 jelenlétét, valamint ennek a savnak a női hormonokkal való kölcsönhatását is előtérbe helyezi - ösztrogén és progeszteron.
A tasmániai kutatóintézet tudósainak egy csoportja 1400 26 és 36 év közötti nő és férfi bevonásával végzett vizsgálatot. Mindegyiknek naplót kellett vezetnie a napi étrendjéről.
Megállapították, hogy a férfiaknál a halcsemege fogyasztása nem befolyásolta jelentősen a depresszió érzését, míg a nőknél a depresszió kockázata 6-ról 100-ra csökkent.
Pedig nem csak az ételekre kell hagyatkoznunk, hanem a körülöttünk lévő emberekre is, akikért érdemes elmosolyodni.
Ajánlott:
A Dió Megvédi A Nőket A Cukorbetegségtől
Dió világszerte "agyi táplálékként" ismertek. Ennek oka az omega-3 zsírok magas koncentrációja. Ahhoz, hogy az emberi agy megfelelően működjön, amely körülbelül 60% szerkezeti zsírból áll, rendszeres mennyiségű omega-3 savat kell kapnia, amelyet a hideg vizes halak és diófélék, különösen a dió húsa tartalmaz.
A Hal és A Tojás Megvédi A Demenciát
Ha rendszeresen fogyaszt hal és tojás , ez megvédi Önt attól elmebaj idős korban. A B12-vitamin hiányában szenvedő embereknél tapasztalható a neurodegeneráció és az ehhez a folyamathoz kapcsolódó problémák. Az agyi kapacitás csökkenése, sőt az agyszövet térfogatának csökkenése összefügg a B12-vitamin hiányával.
A Friss Kenyér és A Citrom Illata Boldoggá Teszi A Nőket
Ha kíváncsi arra, hogy mi a boldogság illata, egy új tanulmány adhatja meg a választ - ez a friss kenyér és a citrom illata. Valójában ez az illat teszi csak a nőket boldoggá, a férfiak számára pedig a csikorgó szalonna kedvenc illata. A kutatás során kiderült, hogy a hölgyek a legkellemesebb illatokat társítják az otthonhoz - a válaszadók 12% -a válaszolta, hogy szereti a mosott és tiszta lepedők illatát.
A Fehérje-diéták Boldogtalanná Teszik A Nőket
Csak két dolog képes olyan nyomasztó boldogtalanságot kiváltani a nőkben. Közülük elsőként férfiak, akiknek hozzáállása képes egy törékeny nő szívét viharfelhővé változtatni, vagy tehetetlenség állapotába juttatni. A második dolog, amely ilyen erősen befolyásolja a gyengébbik nem hangulatát, az a diéta.
A Terhes Nők étlapján Szereplő Hal és Dió Megvédi Az Allergiát
A leendő anya jelentősen csökkentheti az allergia kockázatát a baba testében, ha több olajos halat és különböző típusú diót tartalmaz a menüjébe. Az omega-3 zsírsavak befolyásolják a gyomor-bél traktus munkáját, és testünket aktiválják immunrendszerünkben.
