2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Ha rendszeresen fogyaszt hal és tojás, ez megvédi Önt attól elmebaj idős korban. A B12-vitamin hiányában szenvedő embereknél tapasztalható a neurodegeneráció és az ehhez a folyamathoz kapcsolódó problémák.
Az agyi kapacitás csökkenése, sőt az agyszövet térfogatának csökkenése összefügg a B12-vitamin hiányával. Ez a hiány olyan étrendre jellemző, amely nem fogyaszt elegendő állati eredetű terméket.
Javasoljuk a halak és a tojás rendszeres fogyasztását, amelyek gazdagok ebben a fontos vitaminban. Az agy öregedésének lelassítása és a memória javítása teljesen lehetséges a halak és a tojások segítségével. Tehát ne megfossza a testét ezektől az értékes ételektől.
A halak és a tojások fogyasztása különösen fontos középkorban, amikor az agyi hanyatlás kezdeti folyamatai lehetségesek.
Javasoljuk, hogy a halfogyasztást olívaolaj kísérje, amely a halakkal kombinálva jobb eredményt ad az agy képességein. Jó kombinálni a tojást olívaolajjal.
Minden nap olyan termékeket kell fogyasztania, amelyek B12-vitamint tartalmaznak. Például egyik nap enni egy salátát kemény tojással, másnap pedig halat enni vacsorára. Ezután reggelizzen omlett mellett, másnap pedig fogyasszon halászlét.
Az agy csak a szükséges tápanyagok jelenlétében képes megfelelően működni. A tojások és a halak foszfolipideket tartalmaznak - ezek a legfontosabb anyagok az agy megfelelő működéséhez.
Foszforsavat tartalmaznak és a sejtmembránok részét képezik. A foszfolipid egy molekulája megköti a rossz koleszterin három molekuláját, és kiszorítja a szervezetből.
A tojás azért is hasznos a demencia megelőzésében, mert értékes fehérjéket tartalmaz, amelyek az idegsejtek és a neurotranszmitterek építőkövei.
A hal segít megelőzni a demenciát a benne található értékes Omega-3 és Omega-6 zsírsavak miatt. Leginkább tengeri halakban találhatók, de a folyami halakban is, de kisebb mennyiségben.
Ajánlott:
Az Illatos Eper Megvédi A Szívet
"Ha tehet, egyél egy epret minden nap" - tanácsolják az Oklahomai Egyetem kutatói. Legfrissebb tanulmányuk kimutatta, hogy a napi eper fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. A szakemberek metabolikus szindrómában szenvedő emberekkel végezték tanulmányukat - olyan tünetek gyűjteménye, beleértve az elhízást és a magas koleszterinszintet, amelyek egyszerre társulnak a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával.
Az Aromás Kakukkfű Megvédi Az Agyat A Demenciától
Egy olyan tanulmány szerint a középkorúaknál, akik hetente több mint 55 órát dolgoznak, nagyobb a demencia kialakulása, mint másoknál. A vizsgálatot finn szakértők végezték. Több mint 2200 kormánytisztviselő egészségét követték nyomon az Egyesült Királyságban.
Felejtsd El A Diétás Italokat! Demenciát és Agyvérzést Hoznak
Új tanulmányok szerint az idősebb emberek, akik akár egy diétás italt isznak naponta, háromszor nagyobb eséllyel alakulnak ki demenciában vagy szélütésben. A világ számos országának tudósai úgy vélik, hogy a szokásos üdítők étrendi változatait már nem szabad egészségesebbnek tekinteni.
A Hal Megvédi A Nőket A Depressziótól
A depresszió olyan állapot, amely miatt az ember tehetetlennek, depressziósnak, szomorúnak, kétségbeesettnek érzi magát, és sajnos senki sem védi meg ezeket az érzéseket. Mindannyiunkkal előfordul, hogy ebbe a lyukba esünk némi csalódás, munkahelyi vagy családi problémák után.
A Terhes Nők étlapján Szereplő Hal és Dió Megvédi Az Allergiát
A leendő anya jelentősen csökkentheti az allergia kockázatát a baba testében, ha több olajos halat és különböző típusú diót tartalmaz a menüjébe. Az omega-3 zsírsavak befolyásolják a gyomor-bél traktus munkáját, és testünket aktiválják immunrendszerünkben.