2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Brit tudósok összeállították az antioxidánsokban és tápanyagokban gazdag leghasznosabb termékek listáját. Szakértők szerint ezeket a termékeket hetente legalább egyszer el kell juttatnunk testünkhöz.
Ez a lista azokat a termékeket is tartalmazza, amelyek a közelmúltig nem voltak túl hasznosak, nemhogy egészségesek. Például a pattogatott kukorica az első helyen áll a tudósok listáján.
Szerintük sikerül megvédeni testünket a rosszindulatú betegségektől és a szív- és érrendszeri problémáktól. Ez a termék képes szabályozni a vércukorszintet.
Ezenkívül a pattogatott kukorica csökkenti a rossz koleszterin koncentrációját a vérben. És az a tény, hogy sok B-vitamint tartalmaznak, hasznos az emberek energikusabbá tételéhez.
A mogyoróvaj, amely az összes amerikai filmnéző kedvence, megvédi testünket a gyomor különböző betegségeitől és a szívproblémáktól a benne található egyszeresen telítetlen zsíroknak köszönhetően.
Fehérjéket, rostokat és folsav-sókat is tartalmaz. Ha hetente ötször fogyasztja, csökkenti a szívroham és a szívdobogás kockázatát.
A konzerv párolt bab szintén a mágikus listán szerepel, mivel sok fehérjét, oldhatatlan rostot, vasat és kalciumot tartalmaz, ennek köszönhetően az izmok és a csontok egészsége megmarad.
Ha pedig a babot paradicsommártással pároljuk, akkor a likopin - a karotinoidok csoportjának természetes szerves pigmentje - kiváló forrásává válik, amely kifejezett antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és véd a szív- és prosztata betegségekkel szemben.
A szuper listán almalekvár és málna lekvár is szerepel. Sok pektint tartalmaznak, amely kiküszöböli a székrekedéssel járó problémákat, és jelentősen megkönnyíti a torokfájás kezelését.
Ezenkívül a tudósok listáján szerepelnek a Russet burgonya, amely nagyon sok káliumot tartalmaz, valamint a sertészsír, mivel a fehérje, valamint a mono- és a többszörösen telítetlen zsírok miatt jót tesz a szívnek.
A vezető pozíciók között szerepel a Cheddar sajt, amely foszforban, cinkben, riboflavinban, B12-vitaminban és A-ban gazdag. Ez biztosítja a kalcium napi normájának 25 százalékát, és helyreállítja a savak és bázisok egyensúlyát a szájüregben.
A torma a brit tudósok szerint a C-vitamin és a glükozinolátok magas szintjének köszönhetően javítja az emésztést és a máj működését, és számos betegség ellen véd.
Ajánlott:
A Csokoládé Fogyasztása Jót Tesz A Szívnek
Bármennyire is szeretjük a csokoládét, gondolatunkban mindig van egy hang, amely azt mondja: Állj meg, ez káros az egészségedre. Egy új tanulmány szerint azonban most már tiszta lelkiismerettel figyelmen kívül hagyhatjuk ezt a belső hangot, mert a Harvard Közegészségügyi Iskola tudósainak egy csoportja azt állítja, hogy a kakaóíz jót tesz a szívnek.
A Kesudió Jót Tesz A Szívnek
A kesudió, más néven indiai mogyoró, szinte minden étrend egyik legegészségesebb kiegészítőjeként ismert. A Harvard tudósainak tanulmánya kimutatta, hogy heti 60 gramm kesudió elfogyasztása jót tesz a szív- és érrendszernek. Ezek a diófélék javítják az erek működését és csökkentik a "
Eper - Jót Tesz Az Agynak és A Szívnek
A friss eper az egyik legnépszerűbb, frissítő és egészséges gyümölcs a bolygón, de valóban jót tesz az egészségnek is. A február 27-i dátumról pedig rendkívül helyénvaló beszélni az eper előnyei mert ma ünneplik Az eper világnapja . Jelenleg több mint 600 fajta eper van.
Őszibarack - Jót Tesz A Szívnek és A Gyomornak
Az őszibarack az egyik leghasznosabb gyümölcs, amely hozzájárul a szív és a gyomor működésének javításához. A lédús gyümölcsöket a gyomor-bél traktus rendkívül jól tolerálja. Könnyítik az emésztést, mert kémiai összetételük miatt nagyobb mennyiségű gyomornedv választódik ki.
A Kuszkusz Jót Tesz A Szívnek
A kuszkusz fogyasztása megvédi a szívet a problémáktól - az ok a termékben található kálium. Ez az ásványi anyag rendkívül fontos a vérnyomás és a pulzus szabályozásában. A káliumról ismert, hogy segít az izomösszehúzódásokban is. Csak egy csésze kuszkusz elfogyasztásával az ember biztosítja a szükséges napi bevitel 39 százalékát vagy 91 mg káliumot.
