2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kuszkusz fogyasztása megvédi a szívet a problémáktól - az ok a termékben található kálium. Ez az ásványi anyag rendkívül fontos a vérnyomás és a pulzus szabályozásában.
A káliumról ismert, hogy segít az izomösszehúzódásokban is. Csak egy csésze kuszkusz elfogyasztásával az ember biztosítja a szükséges napi bevitel 39 százalékát vagy 91 mg káliumot.
A kálium mellett a termék más fontos ásványi anyagokat is tartalmaz a test számára - egy pohár kuszkusz mellett az ember 43 mcg szelént kaphat, ami a szükséges napi adag 61 százaléka.
A szelén antioxidánsként működik, és megvédi az egészséges sejteket a toxinoktól, amelyek mutációkat okozhatnak a DNS-ben. A DNS mutációja különféle betegségek kialakulását, valamint az idő előtti öregedést jelenti.
A búzadarából készült apró szemcsék nemcsak az egyszerű elkészítésük miatt rendkívül népszerűek. A kuszkusz olyan termék, amely különféle ételekhez alkalmas. A kulináris terméket gyakran használják salátákhoz vagy előételekhez, főételekhez, és egyre inkább a quinoa vagy a rizs helyettesítésére használják.
Javasolt a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása gyakrabban kuszkuszmert sokkal több tápanyagot tartalmaz, ezért hasznosabb a szervezet számára.
Tanulmányok azt mutatják, hogy egy csésze kuszkusz 176 kalóriát tartalmaz - szemben a 205 kalóriával ebben a rizsmennyiségben és 254 kalóriában egy csésze quinoában. Egy csésze kuszkusz az ajánlott napi fehérjebevitel 12 százalékát adja.
A fehérje fenntartja az energiát a testben, és az edzés után izomépítésre van szükség, állítják szakértők. A kuszkusz szénhidrátja körülbelül 38 gramm / csésze termék.
Úgy gondolják, hogy az optimális energiaszint fenntartása érdekében az emberi testnek egész nap 130 gramm szénhidrátra van szüksége.
A teljes kiőrlésű kuszkuszban is több a zsír, mint a fehér lisztből - egy csésze teljes kiőrlésű körülbelül egy gramm zsírt tartalmaz.
Ajánlott:
A Csokoládé Fogyasztása Jót Tesz A Szívnek
Bármennyire is szeretjük a csokoládét, gondolatunkban mindig van egy hang, amely azt mondja: Állj meg, ez káros az egészségedre. Egy új tanulmány szerint azonban most már tiszta lelkiismerettel figyelmen kívül hagyhatjuk ezt a belső hangot, mert a Harvard Közegészségügyi Iskola tudósainak egy csoportja azt állítja, hogy a kakaóíz jót tesz a szívnek.
A Kesudió Jót Tesz A Szívnek
A kesudió, más néven indiai mogyoró, szinte minden étrend egyik legegészségesebb kiegészítőjeként ismert. A Harvard tudósainak tanulmánya kimutatta, hogy heti 60 gramm kesudió elfogyasztása jót tesz a szív- és érrendszernek. Ezek a diófélék javítják az erek működését és csökkentik a "
Eper - Jót Tesz Az Agynak és A Szívnek
A friss eper az egyik legnépszerűbb, frissítő és egészséges gyümölcs a bolygón, de valóban jót tesz az egészségnek is. A február 27-i dátumról pedig rendkívül helyénvaló beszélni az eper előnyei mert ma ünneplik Az eper világnapja . Jelenleg több mint 600 fajta eper van.
Őszibarack - Jót Tesz A Szívnek és A Gyomornak
Az őszibarack az egyik leghasznosabb gyümölcs, amely hozzájárul a szív és a gyomor működésének javításához. A lédús gyümölcsöket a gyomor-bél traktus rendkívül jól tolerálja. Könnyítik az emésztést, mert kémiai összetételük miatt nagyobb mennyiségű gyomornedv választódik ki.
A Sertészsír Jót Tesz A Szívnek
Brit tudósok összeállították az antioxidánsokban és tápanyagokban gazdag leghasznosabb termékek listáját. Szakértők szerint ezeket a termékeket hetente legalább egyszer el kell juttatnunk testünkhöz. Ez a lista azokat a termékeket is tartalmazza, amelyek a közelmúltig nem voltak túl hasznosak, nemhogy egészségesek.
