2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében joghurtot kell ennünk - állítják amerikai tudósok. Csak napi egy kanál joghurt segít csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát - írja a Daily Express.
A tanulmány a Harvard Közegészségügyi Főiskola kutatóinak munkája. Szakértők szerint, akik naponta egy evőkanál joghurtot vagy körülbelül 28 grammot fogyasztanak, a betegség kialakulásának 18 százalékkal kisebb a kockázata.
Korábbi kutatások megerősítették, hogy a tejtermékekben található zsírsavak, magnézium és kalcium segítenek csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
A jelenlegi amerikai tanulmány 200 000 ember kórtörténetét és életmódját vizsgálta.
A tudósok szerint a tejben található probiotikus baktériumok jótékony hatással vannak a szervezetre. Eredményeik megerősítéséhez a tudósoknak folytatniuk kell a kutatásukat.
Amerikai szakértők azonban úgy vélik, hogy a jelenlegi adatok elégségesek ahhoz, hogy meggyőzzék az embereket arról, hogy a joghurt nagyon hasznos és naponta kell fogyasztani. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik egészségesen szeretnének étkezni.
Egy korábbi tanulmány szerint, amelyet a Daily Express ismét idéz, a cukorbetegségben szenvedőknek speciális vegetáriánus étrendet kell átadniuk. Így megfordítják a betegség irányát, mondják ismét amerikai szakértők, de a George Washington Egyetem Orvosi Intézetéből.
Szakértők kifejtik, hogy több zöldség fogyasztása javítja a vércukorszintet, és ezáltal a betegek is javulni fognak. Egyes tudósok azt is állítják, hogy ez lehet a betegség kezelésének kulcsa, de ennek megerősítésére még mindig nincsenek végleges kutatások.
Más vizsgálatok kimutatták, hogy a vegetáriánus étrend segít a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében és javítja az inzulinérzékenységet.
Ajánlott:
A Csokoládé és A Bor Megvéd Minket A 2-es Típusú Cukorbetegségtől
A csokoládéban, a teában, a borban és egyes gyümölcsökben található flavonoidok, amelyek antioxidánsok, a vércukorszint szabályozóként vannak meghatározva. Ez egy új tanulmányt mutat be az Egyesült Királyságban. A 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség leggyakoribb formája.
A Banán Megvéd Minket A Cukorbetegségtől és Gyógyítja A Másnaposságot
Soha nem fogja ugyanúgy nézni a banánt, ha felfedezi az általa nyújtott előnyöket. A banán ideális a depresszió leküzdésére, okosabbá tételére, a másnaposság kezelésére, a reggeli rosszullét enyhítésére, a veserák, a cukorbetegség, az oszteoporózis és a vakság megelőzésére.
A Vörösbor és A Csokoládé Megvéd Minket A Cukorbetegségtől
A Daily Express oldalain azt írja, hogy a cukorbetegség megelőzése érdekében csokoládét, bogyókat és vörösbort kell fogyasztanunk. Ennek oka az, hogy nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaznak. Brit tudósok szerint az alacsonyabb inzulinrezisztencia és a vércukorszint jobb szabályozása összefügg a flavonoidok magas bevitelével.
A Tojás Megvéd Minket A 2-es Típusú Cukorbetegségtől
A tojás valóban hasznos kiegészítője minden cukorbeteg étrendnek. Úgy tűnik, ez nem ismert széles körben, mert sok cukorbeteg továbbra is aggódik amiatt, hogy mi történne, ha nem tartózkodna kedvenc omlettjének elkészítésétől. A leggyakoribb gond, hogy a tojás magas koncentrációban tartalmaz koleszterint.
A Szódának Egy Pohár Vízzel Történő Cseréje Megvéd Minket A Cukorbetegségtől
A cukorbetegség kockázata több mint negyedével csökkenthető, ha egy pohár szóda helyett egy pohár vizet vagy teát iszunk cukor nélkül. Ezt mutatják a Cambridge-i Egyetem tudósainak legújabb tanulmányának adatai. A nagyszabású vizsgálatban több mint 25 000 4-79 éves ember vett részt.
