2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A csokoládéban, a teában, a borban és egyes gyümölcsökben található flavonoidok, amelyek antioxidánsok, a vércukorszint szabályozóként vannak meghatározva. Ez egy új tanulmányt mutat be az Egyesült Királyságban.
A 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség leggyakoribb formája. Ennek oka az inzulinrezisztencia. Ez azt jelenti, hogy a test nem képes megfelelően használni az inzulint, ami a vércukorszint eltéréseihez vezet.
A csapat megállapította, hogy a fenti termékek fokozott bevitele csökkenti az inzulinrezisztenciát és szabályozza a vércukorszintet.
Az eredmények egy 1997-es, 18-76 éves önkéntes női tanulmányon alapulnak. Mindegyiküknek kérdőívet kellett kitöltenie a mindennapi életben elfogyasztott ételekről. A kutatók elemezték az adatokat, megbecsülve az egyes résztvevők által az étellel bevitt flavonoidok teljes mennyiségét.
Kiderült, hogy azok a nők, akik antioxidánsokban (flavonoidokban) és antocianinokban (vörös-kék-fekete színspektrummal rendelkező pigmentek, egyes gyümölcsökben és zöldségekben) - gyümölcsök, gyógynövények, vörös szőlő, csokoládé, bor - fogyasztanak alacsonyabb inzulinrezisztenciát.
Azoknál, akik a legtöbb antocianint fogyasztják, a legkevésbé valószínű, hogy krónikus gyulladásos folyamatok alakulnak ki, amelyek gyakran a cukorbetegség, az elhízás, a rosszindulatú daganatok és a szív- és érrendszeri betegségek állapotával társulnak.
Azt is megállapították, hogy javult a fehérje - az adiponektin szintje, amelyről azt gondolják, hogy a glükóz szabályozója.
A szakértők azt javasolják, hogy étcsokoládét fogyasszanak, amely több kakaót tartalmaz, és ezért magas antioxidáns-tartalmat tartalmaz. Végül egyértelművé vált, hogy 50 mg flavonoid fogyasztása csökkenti a vérnyomást, javítja a véráramlást és segít fenntartani a szív- és érrendszert.
És ha a napi menü étcsokoládét, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, akkor számos betegség megelőzhető lesz, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget is.
Ajánlott:
A Joghurt Fogyasztása Megvéd Minket A Cukorbetegségtől
A cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében joghurtot kell ennünk - állítják amerikai tudósok. Csak napi egy kanál joghurt segít csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát - írja a Daily Express. A tanulmány a Harvard Közegészségügyi Főiskola kutatóinak munkája.
A Banán Megvéd Minket A Cukorbetegségtől és Gyógyítja A Másnaposságot
Soha nem fogja ugyanúgy nézni a banánt, ha felfedezi az általa nyújtott előnyöket. A banán ideális a depresszió leküzdésére, okosabbá tételére, a másnaposság kezelésére, a reggeli rosszullét enyhítésére, a veserák, a cukorbetegség, az oszteoporózis és a vakság megelőzésére.
A Vörösbor és A Csokoládé Megvéd Minket A Cukorbetegségtől
A Daily Express oldalain azt írja, hogy a cukorbetegség megelőzése érdekében csokoládét, bogyókat és vörösbort kell fogyasztanunk. Ennek oka az, hogy nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaznak. Brit tudósok szerint az alacsonyabb inzulinrezisztencia és a vércukorszint jobb szabályozása összefügg a flavonoidok magas bevitelével.
A Tojás Megvéd Minket A 2-es Típusú Cukorbetegségtől
A tojás valóban hasznos kiegészítője minden cukorbeteg étrendnek. Úgy tűnik, ez nem ismert széles körben, mert sok cukorbeteg továbbra is aggódik amiatt, hogy mi történne, ha nem tartózkodna kedvenc omlettjének elkészítésétől. A leggyakoribb gond, hogy a tojás magas koncentrációban tartalmaz koleszterint.
A Szódának Egy Pohár Vízzel Történő Cseréje Megvéd Minket A Cukorbetegségtől
A cukorbetegség kockázata több mint negyedével csökkenthető, ha egy pohár szóda helyett egy pohár vizet vagy teát iszunk cukor nélkül. Ezt mutatják a Cambridge-i Egyetem tudósainak legújabb tanulmányának adatai. A nagyszabású vizsgálatban több mint 25 000 4-79 éves ember vett részt.
