2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Bármennyire is szeretjük a csokoládét, gondolatunkban mindig van egy hang, amely azt mondja: Állj meg, ez káros az egészségedre. Egy új tanulmány szerint azonban most már tiszta lelkiismerettel figyelmen kívül hagyhatjuk ezt a belső hangot, mert a Harvard Közegészségügyi Iskola tudósainak egy csoportja azt állítja, hogy a kakaóíz jót tesz a szívnek.
Általában, amikor a csokoládé után nyúlunk, elkezdünk gondolkodni a súlyon, a cukoron és mindenféle más szemponton. A tudósok azonban határozottak - a cukrász termékek mérsékelt fogyasztása csökkenti a pitvarfibrilláció kockázatát.
A pitvarfibrilláció szabálytalan szívverés, amelyet gyakran gyors szívverés jellemez. Gyenge véráramláshoz vezethet, amelyet kezelés nélkül stroke, agyi elégtelenség és akár halál is követhet. A remegés leggyakoribb tünetei közé tartozik a szívdobogás, a fáradtság és a légszomj.
Az elmúlt években a csokoládé, különösen az étcsokoládé, némi dicséretet nyert, elsősorban az antioxidánsok, például a szívet segítő flavonoidok és polifenolok jelenléte miatt.
Annak bizonyítására, hogy az előnyök messze felülmúlják a károkat, brit kutatók több mint 55 000 50 és 64 év közötti résztvevő adatait elemezték.
A résztvevők hetente bizonyos mennyiségű csokoládét fogyaszthattak, mindegyik adag 30 gramm volt. Nem kérték őket, hogy adják meg, milyen típusú csokoládét ettek. A vizsgálat elején minden résztvevő információt kapott a csokoládé kockázati tényezőiről.
Az adatok elemzése kimutatta, hogy a pislogás gyakorisága alacsonyabb azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak csokoládét, összehasonlítva azokkal, akiknek a csokoládéfogyasztása kevesebb, mint 30 gramm hetente.
Az eredmények férfiak és nők esetében egyaránt hasonlóak, de az elfogyasztott csokoládé mennyisége változó. A pozitív hatás akkor a legerősebb, ha a nők heti 100 gramm csokoládét fogyasztanak, a férfiak pedig 150 grammot.
A kutatók azt is megállapították, hogy az étcsokoládé, amely reggelire alkalmas, az egészségre gyakorolja a legtöbb hasznot. Kielégíti az éhséget és gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyekről ismert, hogy fokozzák az anyagcserét és elégetik a zsírt.
Ajánlott:
A Kesudió Jót Tesz A Szívnek
A kesudió, más néven indiai mogyoró, szinte minden étrend egyik legegészségesebb kiegészítőjeként ismert. A Harvard tudósainak tanulmánya kimutatta, hogy heti 60 gramm kesudió elfogyasztása jót tesz a szív- és érrendszernek. Ezek a diófélék javítják az erek működését és csökkentik a "
Eper - Jót Tesz Az Agynak és A Szívnek
A friss eper az egyik legnépszerűbb, frissítő és egészséges gyümölcs a bolygón, de valóban jót tesz az egészségnek is. A február 27-i dátumról pedig rendkívül helyénvaló beszélni az eper előnyei mert ma ünneplik Az eper világnapja . Jelenleg több mint 600 fajta eper van.
Őszibarack - Jót Tesz A Szívnek és A Gyomornak
Az őszibarack az egyik leghasznosabb gyümölcs, amely hozzájárul a szív és a gyomor működésének javításához. A lédús gyümölcsöket a gyomor-bél traktus rendkívül jól tolerálja. Könnyítik az emésztést, mert kémiai összetételük miatt nagyobb mennyiségű gyomornedv választódik ki.
A Kuszkusz Jót Tesz A Szívnek
A kuszkusz fogyasztása megvédi a szívet a problémáktól - az ok a termékben található kálium. Ez az ásványi anyag rendkívül fontos a vérnyomás és a pulzus szabályozásában. A káliumról ismert, hogy segít az izomösszehúzódásokban is. Csak egy csésze kuszkusz elfogyasztásával az ember biztosítja a szükséges napi bevitel 39 százalékát vagy 91 mg káliumot.
A Sertészsír Jót Tesz A Szívnek
Brit tudósok összeállították az antioxidánsokban és tápanyagokban gazdag leghasznosabb termékek listáját. Szakértők szerint ezeket a termékeket hetente legalább egyszer el kell juttatnunk testünkhöz. Ez a lista azokat a termékeket is tartalmazza, amelyek a közelmúltig nem voltak túl hasznosak, nemhogy egészségesek.
