2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha el akar búcsúzni a lusta béltől, kövesse ezeket a tippeket, és változtassa meg étrendjét. Néhány közülük furcsának tűnik számodra.
- Lusta belek esetében a cellulózban és rostokban gazdag ételeket kell tartalmazni (zöldségek és gyümölcsök durva cellulózzal, diófélék, teljes kiőrlésű kenyér stb.);
- Hagyja ki az étrendből a kétszersültet, a pirítóst, a rizst és a csokoládét. Korlátozott mennyiségű sós sajt és sárga sajt fogyasztása - szigorító hatásúak;
- Az ételeket nagyobb mennyiségű zsírral kell elkészíteni;
- A menünek tartalmaznia kell koncentrált szénhidrátokat: méz, lekvár, halva, lekvár;
- elegendő folyadék (kb. 1,5 liter naponta) fogyasztásához, különösen hasznos reggel éhgyomorra hideg nedűk, aszalt szilva, sárgabarack, vörös répa, sárgarépa, víz mézzel vagy rózsa lekvárral, friss káposzta leve;
- Lefekvés előtt enyhén erjesztett italokat venni - boza, kefir;
- Naponta 5-6 alkalommal gyakran eszik, kellő figyelmet fordítva a reggelire;
- A tej és a tojás külön-külön hat;
- Hasznos diverzifikálni a menüt hüvelyesekkel (érett bab és lencse);
- A gránátalma, a citrom, a medál, a búzavirág, a cseresznye és az áfonya kizárása a menüből;
- Nem kívánatos alkoholtartalmú italok, különösen vörösbor fogyasztása;
- Egyél gyakrabban vörös répasalátát;
- A fekete teát, a kakaót és a kávét ki kell zárni az italok közül;
- Jó időszakos kirakodási napokat készíteni, amelyek naponta csak 1 és 2–2 kg gyümölcsöt vagy zöldséget vesznek fel, 5-6 adagra osztva. A gyümölcsöktől a gyümölcssaláták elkészítéséhez mézzel, tejszínnel és dióval, a zöldségektől - különféle vegyes saláták olívaolajjal, majonézzel és másokkal.
Ajánlott:
Hogyan Készülnek A Sertés Belek?
Sertés belek elkészíthetjük főtt, párolt, sült vagy sült. Grillezhetjük őket, vagy megsüthetjük a sütőben. Párolhatjuk őket a tűzhelyen is, ha előre megfőzjük őket. Az elkészítés módjától függetlenül a sertés belét kötelező alaposan megmosni, mielőtt elkezdené főzni őket.
Diéta Lusta Belek Számára
A bélmozgások normális száma minden embernél más, egyeseknél napi három és heti három bélmozgás között normális - állítja az Amerikai Családorvosok Akadémiája. A gyakoriság idővel változhat az Ön számára, valamint az életkor előrehaladtával, de bármikor lusta beleket kaphat, vagy túl kevés a bélmozgás.
Távolítsa El A Has és A Belek Szagát
Legfeljebb öt évvel ezelőttig minden falusi házban legalább egy disznót tartottak, néhány városban pedig. Ez ma nincs így, és a háziállatok egyre inkább csökkennek. De még mindig vannak olyan családok, amelyek számára hagyományosan malacot nevelnek.
A Gyomor Duzzanata és A Belek Zúgása
A gyomor duzzanata és a belek zúgása gyakori probléma, amely súlyos kellemetlenségeket okoz. Ez a probléma különösen kellemetlen, ha az ember nem tud bejutni a ruhájába. Ezeknek a problémáknak az okait gyakran a folyadék visszatartása és a túlzott gázképződés okozza.
Fogyhat, Még Akkor Is, Ha Zsírosan Eszel! így
Van egy módszer, amely megakadályozza a felesleges fontok felhalmozódását, még akkor is, ha szereti a zsíros ételeket - közölték a St. Louis-i Washingtoni Egyetem tudósai. A technika fogyás nyitott anyagcsere útvonalakon alapul, amelyeket egy antibiotikum aktiválhat.
