2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A bélmozgások normális száma minden embernél más, egyeseknél napi három és heti három bélmozgás között normális - állítja az Amerikai Családorvosok Akadémiája. A gyakoriság idővel változhat az Ön számára, valamint az életkor előrehaladtával, de bármikor lusta beleket kaphat, vagy túl kevés a bélmozgás. Gyakran ezt a problémát egyszerű étrendi változtatásokkal kezelik.
Lusta bél számos okból kaphat, például pajzsmirigyhormon-hiány, terhesség és hashajtó bántalmazás. A stressz és az utazás az emésztőrendszerét is lelassíthatja. Vannak azonban olyan súlyos állapotok, amelyek utánozzák a lusta bélrendszert, például a daganatos gátak. Ezért bármilyen intézkedés előtt konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a diagnózisa lusta bél.
A diéta fő alkotóeleme a lusta bél a szálak. Ezért tegyen bele gyökérzöld és zöld leveles zöldségeket, almalevet, aszalt szilvát és más friss gyümölcsöket, amelyeket a héjjal fogyaszt, mivel ezek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak. Egyél korpát, gabonaféléket, feldolgozatlan zabot és rizst, mivel a feldolgozás eltávolítja a hasznos rostokat. Ezekkel az ételekkel együtt igyon sok vizet, járjon és végezzen naponta perisztaltikának megfelelő gyakorlatokat.
Az amerikai orvosok azt javasolják, hogy minden reggel igyanak meg egy pohár aszalt szilvalevet. Győződjön meg róla, hogy étrendje tartalmaz takarmányt, beleértve a korpát és a zöld leveles zöldségeket, napi két adag párolt gyümölcs hozzáadásával. Tartsa be ezt a diétát legalább három napig, majd a negyedik napon csak vizet, folyadékokat és hashajtó teákat igyon.
Óvakodjon a hashajtók használatától a lusta bél kezelésében, mert ezek meglehetősen hatékonyak, de nagy a valószínűsége annak, hogy a beled függővé válik tőlük. A véletlen beöntések sokkal biztonságosabbak náluk, különösen, ha a diéta nem olyan hatékony.
Ajánlott:
A Lusta Bél Számára Megfelelő ételek
Sokan panaszkodnak a jelenségre lusta bél , vagy székrekedés . A nők aránya mindig magasabb. A krónikus székrekedés, a béllustaság oka, a nem megfelelő táplálkozás eredménye, és a megszokott életmód és hangulat megzavarásához vezet. A lusta bél kezelésére a megoldás az, ha megfelelő ételeket fogyasztunk az emésztés szabályozására.
Hogyan Készülnek A Sertés Belek?
Sertés belek elkészíthetjük főtt, párolt, sült vagy sült. Grillezhetjük őket, vagy megsüthetjük a sütőben. Párolhatjuk őket a tűzhelyen is, ha előre megfőzjük őket. Az elkészítés módjától függetlenül a sertés belét kötelező alaposan megmosni, mielőtt elkezdené főzni őket.
Diéta Lusta Hölgyeknek
Nos, mit tegyek! A lustaság nem a legjobb barát, de gyakran kapcsolatba kell lépnünk vele. Ha egy részecske látogatja meg Önt, és emiatt a fitnesz tűnik Önnek leginkább, de a legbosszantóbb és unalmasabb módja a fogyásnak, ne aggódjon, van megváltás
Zsírosan Főzzük, és öntsük Bozával A Lusta Belek Ellen
Ha el akar búcsúzni a lusta béltől, kövesse ezeket a tippeket, és változtassa meg étrendjét. Néhány közülük furcsának tűnik számodra. - Lusta belek esetében a cellulózban és rostokban gazdag ételeket kell tartalmazni (zöldségek és gyümölcsök durva cellulózzal, diófélék, teljes kiőrlésű kenyér stb.
Okos Házikert A Lusta Polgárok Számára
Különösen azok számára, akiknek nincs lehetőségük nagy kertes ház megvásárlására finom organikus zöldségek termesztésére, vagy azoknak, akik lustábbak, egy finn cég kitalált egy okos házikertet. A nagy kert annyi munkát igényel, és néha nincs meg a szükséges szabadidő.
