2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
„Vacsorázni vagy sem? !!”- ezt a kérdést folyamatosan emberek milliói teszik fel világszerte, akik próbálnak fogyni. Az éhség állandó gyötrelme, amely naplemente után ér bennünket, ugyanolyan kellemetlen és idegesítő, mint ha nem lehet bejutni kedvenc farmerjébe. A gazdag vacsora mindenesetre ellenjavallt, de van néhány olyan finomság, amely enyhítheti az esti éhséget.
Az ebből fakadó éhségérzet hamis, hamisak - magyarázzák a szakértők, és minden lefekvés előtt elfogyasztott étel hozzájárul a zsír felhalmozódásához. Valószínűleg a vacsora pizzája vagy az igénytelen kekszes sütemény zsír formájában halmozódik fel, ha nem tanulja meg az étvágyát.
Ha 18 óra után éhesnek érzi magát, próbálja meg elterelni a figyelmét valamivel - olvasson egy magazint, könyvet vagy végezzen házimunkát. Ha az éhségérzet továbbra is zavarja, igyon egy pohár vizet vagy tejet.
Valószínűleg ez nem fog segíteni, és továbbra is a bajnokság "élesítését" a lasagnán a hűtőszekrényben. Célszerű azonban gyorsan feldolgozott termékeket választani. Ilyenek a túró vagy a zöldségek. A táplálkozási szakemberek azt javasolják vacsorára, hogy fogyasszon cellulózban gazdag termékeket, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében: paradicsom, sárgarépa, káposzta, padlizsán, cékla, alma, eper, görögdinnye, narancs, sárgabarack.
Mindezek a gyümölcsök és zöldségek nem teszik lehetővé a felesleges kilók felhalmozódását, és a testmozgással és a sporttal kombinálva felgyorsítja a fogyást. Nagyon jó példa: Péntek este kimész egy vendéglőbe egy vendéglőbe, megeszel egy könnyű salátát és táncolsz. Másnap a súlya körülbelül egy font lesz.
Ha otthon van, és a teljes hűtőszekrény gondolata elszakadt, ne feledje, hogy nem szabad zsíros és édes ételek után nyúlnia. Ügyeljen arra, hogy kizárja az alkoholt és a koffeint az esti menüből.
Fontos megérteni, hogy a nap lenyugvásával a test természetes mechanizmusai lelassulnak és felkészülnek az alvásra. Más szavakkal, az étkezés napnyugta után megzavarja a test alvásra való felkészülését, ami nemcsak a felesleges zsír felhalmozódásához, hanem általános egészségügyi problémákhoz is vezet.
Ajánlott:
Valóban Hasznos, Ha A Kész Turmix üvegben Van, Vagy Sem
Az összes turmix alapja a gyümölcspüré (és néhány zöldség). A friss gyümölcslevekkel és a friss gyümölcslevekkel ellentétben a turmixok több rostot tartalmaznak, mert a gyümölcs őrölt, nem pedig préselt. Az első turmixok az 1930-as években jelentek meg az elektromos turmixgép gyártásával az Egyesült Államokban, és gyümölcspüréből és jégből álltak.
Juharszirup: Egészséges Vagy Sem?
juharszirup egy népszerű természetes édesítőszer, amelyről azt mondják, hogy egészségesebb és táplálóbb, mint a cukor. Fontos azonban megvizsgálni az állítások mögött álló tudományt. Ez a cikk elmagyarázza, hogy a juharszirup egészséges-e vagy sem.
A Fagyasztott ételek Egészségesek-e Vagy Sem?
Amikor arról beszélünk, hogy fagyasztott élelmiszerek hasznosak vagy károsak az egészségünkre, fontos tudni, hogy rendkívül fontos, hogy a fagyasztási technológiát helyesen kövessék-e. Ha a termékeket -18 és -36 Celsius fok között fagyasztják le, majd -12 és -18 fok között tárolják, akkor egyes mikroorganizmusok valóban elpusztulnak, de egyesek, például a staphylococcusok és a tífusz, rejtett életet élnek és felolvasztás után is a termékek ismét szaporodni kezdenek.
Maltodextrin - Méreg Vagy Sem?
Ma számos étel (és nem csak) összetételében láthatja az úgynevezett étrend-kiegészítőt maltodextrin . Sokak számára ez a név negatív érzelmeket okoz, mivel ez az anyag gyakorlatilag ismeretlen a fogyasztók számára, és úgy gondolják, hogy káros adalékanyag.
Tisztított Vagy Desztillált Vagy Sima Víz: Mi A Különbség?
Víz fogyasztás nélkülözhetetlen az egészség szempontjából. Testünk minden sejtjének vízre van szüksége a megfelelő működéshez, ezért a nap folyamán folyamatosan hidratálni kell. A legtöbben tudják, mennyire fontos az ivóvíz, de vannak, akik nem értenek egyet a legjobb vízfajtával.
