2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Hónapokig ugyanazzal a gyakorisággal jár az edzőterembe. Fogyasszon ugyanazt a zabpelyhet fahéjjal reggelire, spenót salátát ebédre és zsírmentes csirkét vacsorára. És mégis valahogy nem világos, hogy a mérleg skálája miért emelkedik tovább apránként.
Akár néhány font nyilvánvaló ok nélkül történő felszedése meglehetősen frusztráló, de annak is a jele lehet, hogy van valami a testében - bizonyos hormonok megsértése vagy más rejtett egészségi állapot, amely lassítja az anyagcserét.
Mit kell tenni?
Függetlenül attól, hogy a mérleg súlya meghaladja az öt kilogrammot vagy 20-at, Melina Jampolis, Los Angeles-i orvos és táplálkozási szakember javasolja először a legnyilvánvalóbb tettes - a felesleges kalória - felszámolását. Mert legyünk őszinték, a megmagyarázhatatlan súlygyarapodás legtöbb esetben mindez kalóriákra vezethető vissza.
Sok embernek van kalória amnézia- több kalóriát fogyaszt, mint gondolnák. Ezen kívül kevesebb testmozgást végeznek. Ezért javasolja a táplálkozási szakember, hogy mielőtt orvoshoz látogatna, egy ideig / 1-2 hétig tartson naplót mindenről, amit eszik, valamint a testmozgásról és a testmozgási szokásokról. Tehát, amikor a hízással kapcsolatos félelmeivel felkeresi az orvost, megmutathatja neki, hogyan eszel és milyen fizikai aktivitással rendelkezik.
Ha a kalóriaproblémákat kizárták, orvosa a súlygyarapodás okát keresheti egyes egészségügyi problémákban. Nézze meg, milyen tüneteket kereshet galériánkban.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Jövőre Egy Jácintot Növeszteni Egy Cserépben?
Jácintok az egyik legszebb és illatosabb virág, amelyet a kertben és otthon is lehet termeszteni. Azonban gyakran nehéz megszerezni őket hogy újra virágozzon , bár a legtöbb faj 3-4 évig vagy tovább virágozhat. Íme néhány tipp, amelyet követhet, ha saját maga akarja elkészíteni jácint újra virágzik :
A Tizenéves Vegetarianizmus Az Egészségtelen étkezés Jele Lehet
A kutatók azt találták, hogy a vizsgálatban szereplő több mint 2500, 15–23 éves fiatal között a vegetáriánusok több gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb zsírt ettek, és nagyobb valószínűséggel Túlsúly kevesebb volt, mint azoknál, akik húst fogyasztottak.
Olyan ételeket, Amelyeket Egy Szakács Soha Nem Rendelne Egy étteremben
Miért nem olyan különleges a nap különlegessége? Észrevette, hogy a legtöbb étterem a nap különlegességeit kínálja. A legtöbb esetben motívumuk egy ilyen ételhez inkább gazdasági, mint kulináris. A kulináris szakemberek szerint ezekben a különlegességekben általában szinte lejárt termékeket használnak.
Hogyan Lehet Enni Súlygyarapodás Nélkül
Biztosan ismer olyan embereket, akik úgy tűnik, egész nap esznek, de nem híznak. Valószínűleg azt gondolja, hogy ez beépül a genetikájukba. Milyen jó lenne, ha egy ilyen ember lennél? Valójában a titok nem biztos, hogy a genetikai hajlamban rejlik.
Egyél Reggelit, Mint Egy Király, Az Ebédet, Mint Egy Herceget, és A Vacsoráját, Mint Egy Szegény Ember
Nincs több szigorú diéta és hosszú tiltott ételek listája! . Aki fogyni akar, de nehezen tud folyamatosan korlátozni a különféle ételeket, most ellazulhat. Kiderült, hogy a titok nemcsak abban rejlik, amit eszünk, hanem abban is, ha ételt fogyasztunk - számol be Popshuger.
