2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kutatók azt találták, hogy a vizsgálatban szereplő több mint 2500, 15–23 éves fiatal között a vegetáriánusok több gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb zsírt ettek, és nagyobb valószínűséggel Túlsúly kevesebb volt, mint azoknál, akik húst fogyasztottak.
Másrészről, vegetáriánusok gyakrabban számoltak be túlfogyasztási problémákról, mint a nem vegetáriánusok. Emellett az előbbit vegetáriánusok nagyobb valószínűséggel vallották be, hogy szélsőséges intézkedéseket hoztak a testsúlyuk ellenőrzésére - például diétás tablettákhányást vagy visszaélést okoz a hashajtókkal.
Az eredmények azt mutatják, hogy bár a vegetáriánus étrend egészséges lehet, egyes tizenévesek elfedhetik a vékonyság iránti vágyukat - mondja Dr. Ramona Robinson kutató, a minnesotai Szent Benedict Főiskola.
A szülőknek beszélniük kell gyermekükkel a vegetáriánus étrend megkezdésének motivációjáról. Ha ennek fő oka a fogyás, megjegyzi, a szülőknek mélyebbre kell "ásniuk".
"Ha a szülők szerint gyermekük különösen érzékeny a külsejére, és nyomás nehezedik rá, hogy kövesse a kulturális ideált, akkor teljesen lehetséges, hogy elégedetlen a testével" - mondja Ms. Robinson.
Hozzáteszi, hogy tinédzserek, akik érdeklődést mutatnak a különböző módszerek iránt fogyás, hivatkozhat vegetarianizmus mint "társadalmilag elfogadható" módszer bizonyos élelmiszerek elkerülésére, vagy esetleg az egészségtelen étkezési szokások elrejtésére.
A Journal of the American Dietetic Association folyóiratának jelenlegi számában megjelenő tanulmány 2516 tinédzser tanulmányának adatain alapul. Körülbelül 85% -uk még soha nem volt vegetáriánus, 4% -uk most vegetáriánusok 11% pedig a múltban.
A kutatók azt találták, hogy a vegetáriánusok átlagosan naponta ötször esznek gyümölcsöt és zöldséget, és kalóriájuk kevesebb mint 30% -át zsír. Ezzel szemben egész életükben a húst fogyasztók átlagosan kevesebb, mint négy adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak naponta, és kalóriáik több mint 30% -a zsírból származik.
Bár a vegetáriánusok többsége egészséges módszereket alkalmaz a testsúlyának ellenőrzésére, nagyobb valószínűséggel vannak problémái a táplálkozással és a súlykontrollal, mint azok, akik húst fogyasztanak.
A vegetáriánusok körülbelül 18% -a állítja jelenleg problémáját az ellenőrizetlen túlevéssel, míg társaik 5% -ával soha nem volt vegetáriánus. Hasonlóképpen a volt vegetáriánusok 27% -a elismeri az extrém súlykontroll taktikát, míg a húst fogyasztók 15% -a.
Robinson megjegyzi, hogy a szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a tizenévesek veszélyeztetettek táplálékhiányha a vegetáriánus étrendjük nincs megfelelően megtervezve. Azt javasolja, hogy a szülők forduljanak orvoshoz vagy dietetikushoz, hogy megtanítsák gyermekeiknek a megfelelő táplálkozást.
Ajánlott:
Az Egészségtelen étkezés Következményei
Az étkezés módja nemcsak fontos, hanem meghatározó az egészség szempontjából is. Teljesen igaz az a maximum, hogy mi vagyunk, amit eszünk. Ez a megértés nem új felfedezés, még az ókori Kínában is az élelmiszer és az orvostudomány közötti egyenlőség jeleit mutatják be, és azzal érveltek, hogy az orvosnak csak akkor kell gyógyszereket felírnia, ha az ételek nem adják meg a várt eredményeket.
Az Egészségtelen étkezés évente 400 000 Ember életét Vesztette Az Egyesült Államokban
A helytelen étkezési szokások az elmúlt évben közel 400 000 embert öltek meg az Egyesült Államokban. Amerikai egészségügyi hatóságok tanulmánya szerint az egészségtelen táplálkozás a szív- és érrendszeri betegségek leggyakoribb oka. A tanulmányt az American Health Association végezte, és eredményei szerint az amerikaiaknak sürgősen fel kell venniük a sósabb és zsírosabb ételeket a friss gyümölcsök és zöldségek menüjébe.
Hogyan Lehet Az Egészségtelen ételeket Egészségesre Cserélni?
Sok ember számára az egészséges táplálkozás és a testmozgás az első számú prioritás, amely teljes elkötelezettséget igényel a kívánt eredmények elérése érdekében. Már felírta a fontos diétákat és recepteket, létrehozott egy programot, amely kielégíti Önt, és valóban életének szerves részévé tette ezeket a dolgokat.
Tizenéves Diéták
Valószínűleg a serdülőkor a legnehezebb. A fiataloknak számos újítással kell megküzdeniük a körülöttük lévő világban. A hormonális változások, az iskolai kötelezettségek, a szerelmi drámák, a családi és baráti konfliktusok csak néhány probléma, amely a fejükre halmozódik.
8 Olyan Eset, Amikor A Súlygyarapodás Egy Komolyabb Probléma Jele Lehet
Hónapokig ugyanazzal a gyakorisággal jár az edzőterembe. Fogyasszon ugyanazt a zabpelyhet fahéjjal reggelire, spenót salátát ebédre és zsírmentes csirkét vacsorára. És mégis valahogy nem világos, hogy a mérleg skálája miért emelkedik tovább apránként.
