2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sok ember számára az egészséges táplálkozás és a testmozgás az első számú prioritás, amely teljes elkötelezettséget igényel a kívánt eredmények elérése érdekében.
Már felírta a fontos diétákat és recepteket, létrehozott egy programot, amely kielégíti Önt, és valóban életének szerves részévé tette ezeket a dolgokat. Úgy tűnik, hogy minden, amit csinál, megfelel az eredeti tervnek, de még mindig van egy probléma - azok a dolgok, amelyeket nem tervezett meg. Az ételeket illetően a leggyengébb pont, ahol "megbotlik", az apró édességek és harapnivalók, amelyek tévútra vezethetnek.
Ha úgy érzi, hogy nincs értelme az összes eddig elért dolognak egy hatalmas csomag chips lenyelésével, minden alkalommal, amikor az egészségtelen kísértésekre gondol, próbálja ki ezeket a könnyű ételeket, amelyek szintén finomak és segítenek a fogyásban.
1. Keverje össze a felvert túrót vanília kivonattal és 1 evőkanál zúzott dióval, csokoládéval vagy gyümölccsel. Így elkészít egy csodálatos desszertpótlót a magas kalóriatartalmú krémsajthoz vagy fagylalthoz.
2. Vegyen teljes kiőrlésű pirítóst, és zsírozza meg zsírmentes vajjal. Ha rajongsz a mézért, akkor vékony rétegben kenheted be az egészséges terméket.
3. Keverjen össze egy csésze 75% -os étcsokoládét mandulával vagy más választott dióval. Így elkészít egy finom és egészséges csokoládé desszertet. A dió nagyon fontos a csokoládéban lévő cukor kiegyensúlyozásához. Az étcsokoládé pedig antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a legjobb típusú csokoládét fogyasztják.
4. Pirítson egy teljes kiőrlésű muffint. Meleg állapotban kenjen el 1 evőkanál mogyoróvajat és sovány sajtot, hogy élvezze a meleg és egészséges desszertet.
5. Fagyassza le a banánt és a szőlőt. Ha kedved van valami édeset enni, kiviheted és elfogyaszthatod őket. Fagyasztva lassabban eszi a gyümölcsöt, így még jobban érzi magát. Egyél kis mennyiségű mogyoróvajat vagy diót, hogy egyensúlyban legyen a fruktóz által emelt magas vércukorszint.
Általában kerülje az olyan termékek vásárlását, amelyek rontanák az étrendjét. A megfogalmazott javaslatok könnyen elkészíthetők, ugyanakkor kiváló ízűek.
Ajánlott:
Az Egészségtelen ételeket Súlyosbítja Egy További Adó?
Dr. Adam Persenski egészségügyi miniszterhelyettes javasolta a chips, a hamburgerek és az egyéb bizonyítottan egészségtelen ételek után kivetett további adót. A miniszterhelyettes szerint az egészségtelen élelmiszerek előállítóinak jövedéki adót kell fizetniük, csakúgy, mint más veszélyes áruk, például a cigaretta és az alkohol előállítóinak.
Hogyan Készítsünk Egészségtelen ételeket Egészségtelenül?
Az egészséges táplálkozás, mint ötlet, egyre több ember elméjét vonzza. Ez nem véletlen, előnyei számosak és közismertek. Ha igen, hosszú ideig megőrizhetjük egészségünket, teljesítményünket és energiánkat egészségesen étkezünk . Végül, de nem utolsósorban, egészséges ételekkel megőrizhetjük fiatalos megjelenésünket és lelassíthatjuk az öregedési folyamatokat.
A Tizenéves Vegetarianizmus Az Egészségtelen étkezés Jele Lehet
A kutatók azt találták, hogy a vizsgálatban szereplő több mint 2500, 15–23 éves fiatal között a vegetáriánusok több gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb zsírt ettek, és nagyobb valószínűséggel Túlsúly kevesebb volt, mint azoknál, akik húst fogyasztottak.
Hogyan Lehet Kombinálni Az ételeket
A jó egészség és a jó emésztés érdekében nagyon fontos, hogy hogyan eszel és hogyan kombinálod az ételeket a napi menüben. Az emberi test nem képes több koncentrált élelmiszer megemésztésére. A gyümölcsök és zöldségek kivételével minden étel koncentrált.
Hogyan Lehet Egészségesebb ételeket Bevinni Az étrendbe
Amikor egész nap az irodában kell lennie, gyakran éhgyomorra issza a kávét (rendkívül káros szokás), és ebédszünetben valahol a lábán eszik (szintén rendkívül káros szokás). Ha van egyáltalán szabad ideje információgyűjtésre, akkor valószínűleg "
