2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Jól hidratált állapotban legalább 2-3 liter vizet kell inni naponta.
Kezdheti a megnövekedett vízbevitel zökkenőmentes átmenetével. Növelje a mennyiséget egy pohárral naponta.
A nap tökéletes kezdete egy nagy pohár víz, egy szelet citrommal.
Reggeli közben mindenképpen igyon egy pohár vizet vagy egy csésze gyógyteát.
Ha rajongsz a kávéért vagy az üdítőkért, próbáld meg naponta egyszer pótolni ezeknek az italoknak a bevitelét egy pohár vízzel.
A szomjúságérzet azt jelzi, hogy már kiszáradt.
Mindent megtesz az ilyen helyzetek elkerülése érdekében, ha szomjúság nélkül vizet iszik.
Tartson egy nagy üveg vizet maga körül. Igya, amikor eszébe jut.
Megfelelő hidratálás és rendszeres testmozgás nélkül lehetetlen az optimális egészséget hosszú távon megszerezni és fenntartani.
Tehát igyon sok vizet, és készüljön fel arra a karcsú alakra, amelyre mindig is vágyott.
Az emésztőrendszerének elegendő vízre van szüksége az élelmiszer megfelelő feldolgozásához. A víz eltávolítja a székrekedést és megtisztítja a vastagbelet. Ennek eredményeként a testtömeg gyorsabban és egészségesebb mértékben csökken.
A kiszáradás az atlétikai tevékenységeit is befolyásolja. Lassítja, és rendkívül megnehezíti a súlyzók futását vagy emelését. Az edzés előtti, edzés előtti és utáni vízivezetés fenntartja az energiaforrások magas szintjét, és lehetővé teszi az edzés után gyorsabb felépülést.
Ezenkívül az ivóvíz segít megszabadulni az ún. folyadékretenció. Aki ilyen körülmények között szenved és duzzad, növelje a vízfogyasztását.
Ajánlott:
Ételek Szellemi Képességeink Javítására
Bármely életkorban lehetőség van agyunk "táplálására". A megfelelő ételek kiválasztása javítja az agy működését. Azáltal, hogy agyunkat új dolgok elolvasására és elsajátítására, a számítógépes ismeretek elsajátítására vagy fejlesztésére használjuk, akár keresztrejtvényeket is megoldunk, gyorsan tartjuk az agyunkat és javítjuk a memóriát.
Ételek A Perisztaltika Javítására
Perisztaltika a bél izmai összehúzódása, hullámként terjed. Legtöbb embernek bélperisztaltika a simaizom fokozatos összehúzódásában fejeződik ki, amely elősegíti az emésztőrendszer tartalmának mozgatását. Amikor megvan probléma a perisztaltikával , mi, bolgárok, bolgár joghurtra támaszkodunk.
Ételek A Bélflóra Javítására
Az emésztőrendszer egyfajta biokémiai laboratórium, amelyben a tápanyagok feldolgozásának és felszívódásának folyamatai, valamint a belőlük származó hulladék mozgása folyamatosan zajlik. Az összetett rendszer nem fog megfelelően működni, ha hiányoznak speciális mikroorganizmusok, probiotikumok.
Gyógynövények és ételek A Bél Egészségének Javítására
A gyomor egészsége rendkívül fontos a test általános jólléte szempontjából. Gyakran figyelmen kívül hagyjuk, ha egészségtelen ételeket fogyasztunk és mozgásszegény életmódot folytatunk, és megfeledkezünk arról, hogy a bél a test második agya.
Teák Az Emésztés Javítására
Akár gyorsan akarunk leadni néhány felesleges kilót, akár többet ettünk, mint általában teák, amelyek javítják az emésztést , egészséges megoldás. Tea a jó emésztés érdekében Ez segít az anyagcsere kiegyensúlyozásában, a zsírlerakódások megelőzésében és az émelygés, gyomorégés és puffadás érzésének csökkentésében.
