2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A gyomor egészsége rendkívül fontos a test általános jólléte szempontjából. Gyakran figyelmen kívül hagyjuk, ha egészségtelen ételeket fogyasztunk és mozgásszegény életmódot folytatunk, és megfeledkezünk arról, hogy a bél a test második agya.
Egy bizonyos ponton olyan szörnyű problémák kezdenek megjelenni, mint a fekélyek, a gyomorhurut és mások. Az ilyen típusú betegségek megelőzése érdekében bizonyos formában megelőző intézkedéseket tehet gyógynövények és ételek, amelyek javítják a bél egészségét.
Itt vannak:
Gyógynövények a bél egészségének javítására
Zsálya - a gyógynövény számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyek gondoskodnak az olyan problémák enyhítéséről, mint a gyomorhurut, a vastagbélgyulladás, a kólika stb. Gyulladáscsökkentő hatású és elősegíti a gyomor jó egészségét.
Rozmaring - fűszerként fogyasztható különféle ételek ízesítésére vagy tea formájában. Tanulmányok azt mutatják, hogy a rozmaring nyugtatóan hat a gyomorra, és harcol a gyomorhurutot és fekélyeket okozó baktériumokkal.
Oregano - harcol a bélbaktériumok és mikrobák ellen, amelyek különféle betegségeket okoznak.
Citromfű - elősegíti a jó emésztést és segít a bél egészsége, megszünteti a puffadást és a gázt. A citromfű tea a gyomorproblémák természetes gyógymódja.
Bazsalikom - saláták, ételek, szószok, turmixok kiegészítéseként használható. Nyugtatja a beleket, és segít megszüntetni a puffadást, a görcsöket és a gázokat.
Ételek a bél egészségének javítására
Méz - tartalmaz egy csokor hasznos elemet, amelyek szinte minden problémát vagy kellemetlenséget segítenek. Gyomor és belek nem kivétel. A méz serkenti a megfelelő emésztést és elősegíti a teljes bélflóra jó állapotát.
Túró - olyan anyagok kombinációját tartalmazza, amelyek elősegítik a bélflóra állapotát. A glutamin- és fehérjetartalomnak köszönhetően a túró támogatja a máj és a belek megfelelő működését, megkönnyíti az emésztés folyamatát és elősegíti a szervezet normális savtartalmát.
Banán - az egyik leghasznosabb gyümölcs a gyomor számára. Gondoskodik a jó emésztésről, a termékek könnyebb asszimilációjáról a testben és serkenti a belek megfelelő működését. Rengeteg rost és tápanyag.
Bodza - A gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz polifenoloknak nevezett anyagokat, amelyek méregtelenítőként szolgálnak. Nekik köszönhetően megtisztítja a gyomrot és növeli a hasznos baktériumok számát a belekben, elpusztítva a károsakat.
Hal - a leghasznosabb közülük a lazac, a tonhal és a makréla számára. A hal ismert jótékony omega-3 zsírsavak és D-vitamin tartalmáról. Ezáltal a bélbaktériumok első számú ellensége.
Ajánlott:
Ezek Az ételek és Gyógynövények Segítenek A Magas Vérnyomásban
Magas vérnyomás szívroham vagy szélütés veszélyét hordozza magában, és ezek talán a leggyakoribb halálokok a világon. Ezért nagyon fontos, hogy a vérnyomást a normális határok között tartsuk. A vérnyomás csökkentésének számos módja van - fizikai aktivitás, fogyás, dohányzásról való leszokás és még sok más.
Ételek Szellemi Képességeink Javítására
Bármely életkorban lehetőség van agyunk "táplálására". A megfelelő ételek kiválasztása javítja az agy működését. Azáltal, hogy agyunkat új dolgok elolvasására és elsajátítására, a számítógépes ismeretek elsajátítására vagy fejlesztésére használjuk, akár keresztrejtvényeket is megoldunk, gyorsan tartjuk az agyunkat és javítjuk a memóriát.
Ételek A Perisztaltika Javítására
Perisztaltika a bél izmai összehúzódása, hullámként terjed. Legtöbb embernek bélperisztaltika a simaizom fokozatos összehúzódásában fejeződik ki, amely elősegíti az emésztőrendszer tartalmának mozgatását. Amikor megvan probléma a perisztaltikával , mi, bolgárok, bolgár joghurtra támaszkodunk.
Ételek A Bélflóra Javítására
Az emésztőrendszer egyfajta biokémiai laboratórium, amelyben a tápanyagok feldolgozásának és felszívódásának folyamatai, valamint a belőlük származó hulladék mozgása folyamatosan zajlik. Az összetett rendszer nem fog megfelelően működni, ha hiányoznak speciális mikroorganizmusok, probiotikumok.
Ételek A Memória Javítására
Néha emlékezetünk hirtelen elutasítja a munkát. Az agysejtek normális működéséhez és a jó memóriához a normális és nyugodt napi ritmus nem elegendő, és néhány nagyon specifikus anyagra van szükség. Mint kolin, vas és B-vitaminok, különösen a B3.