2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Perisztaltika a bél izmai összehúzódása, hullámként terjed. Legtöbb embernek bélperisztaltika a simaizom fokozatos összehúzódásában fejeződik ki, amely elősegíti az emésztőrendszer tartalmának mozgatását.
Amikor megvan probléma a perisztaltikával, mi, bolgárok, bolgár joghurtra támaszkodunk. A közelmúltban divat lett különböző táplálék-kiegészítőket szedni a jobb perisztaltika érdekében, mint például probiotikumok, prebiotikumok és mások.
Itt ételek a perisztaltika javítására:
Banán
A banán sok rostot és vitamint tartalmaz. Prebiotikus hatással vannak az egészségünkre, és segítenek rendszeresen WC-ben járni. Ezenkívül nagyon táplálóak és szénhidrátokat tartalmaznak, ami sokáig kielégít minket. Ha kombinálja őket joghurttal, még jobb a perisztaltikája szempontjából.
Póréhagyma
A póréhagyma egy szezonális zöldség, amelyet a bolgárok imádnak enni, különösen savanyú káposztával. Különféle saláták és ételek mellé használják. Fruktooligoszacharidokat tartalmaz, és sokat segít a perisztaltika károsodásában.
Savanyú káposzta
Az erjesztett káposzta, amelyet a bolgárok télen szeretnek főzni, nagyon hasznos termék, nemcsak perisztaltikánkra, hanem általános egészségi állapotunkra is, különösen a hideg téli napokban. Sok probiotikumot és tápanyagot tartalmaz.
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák rostokban és ásványi anyagokban gazdagok. Ez segít csökkenteni a testsúlyt, az anyagcserét, a WC-ben való gyakori látogatásokat és általában - a jobb perisztaltika. Hasznos rostok találhatók a teljes kiőrlésben, a rozsban, a rizsben, az árpában, a kölesben és másokban.
Joghurt
Végül, de nem utolsó sorban ételek a perisztaltika javítására joghurt. Természetes probiotikum, Lactobacillus bulgaricust és Streptococcus thermophilust tartalmaz. A két baktérium mindegyikének megvan a maga szerepe a fermentációs folyamatban.
Ajánlott:
Ételek Szellemi Képességeink Javítására
Bármely életkorban lehetőség van agyunk "táplálására". A megfelelő ételek kiválasztása javítja az agy működését. Azáltal, hogy agyunkat új dolgok elolvasására és elsajátítására, a számítógépes ismeretek elsajátítására vagy fejlesztésére használjuk, akár keresztrejtvényeket is megoldunk, gyorsan tartjuk az agyunkat és javítjuk a memóriát.
Ételek Az Egészséges Bélflóra és A Jó Perisztaltika érdekében
Az egészséges bél mikroflóra értékét nehéz túlbecsülni. Enélkül a normális emésztés lehetetlen, ami azt jelenti, hogy testünk minden szövete és szerve bizonyos tápanyagok hiányában szenved. Mert a bél mikroorganizmusainak zavartalan működése fontos tudni, hogy mit eszünk.
Ételek A Bélflóra Javítására
Az emésztőrendszer egyfajta biokémiai laboratórium, amelyben a tápanyagok feldolgozásának és felszívódásának folyamatai, valamint a belőlük származó hulladék mozgása folyamatosan zajlik. Az összetett rendszer nem fog megfelelően működni, ha hiányoznak speciális mikroorganizmusok, probiotikumok.
Gyógynövények és ételek A Bél Egészségének Javítására
A gyomor egészsége rendkívül fontos a test általános jólléte szempontjából. Gyakran figyelmen kívül hagyjuk, ha egészségtelen ételeket fogyasztunk és mozgásszegény életmódot folytatunk, és megfeledkezünk arról, hogy a bél a test második agya.
Ételek A Memória Javítására
Néha emlékezetünk hirtelen elutasítja a munkát. Az agysejtek normális működéséhez és a jó memóriához a normális és nyugodt napi ritmus nem elegendő, és néhány nagyon specifikus anyagra van szükség. Mint kolin, vas és B-vitaminok, különösen a B3.
