2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Új kutatások azt mutatják, hogy a 20 óra utáni étkezés nem okoz súlygyarapodást. A londoni King's College kutatói megállapították, hogy nincs szignifikáns kapcsolat a 20 óra utáni vacsora és a gyermekek túlsúlya között.
Korábbi bizonyítékok szerint az étel bevitele jelentős hatással lehet a kabóca ritmusára (azaz a szervezet belső napi órájára). Ez pedig befolyásolhatja a szervezet anyagcsere folyamatait, ami a túlsúly kialakulásának fokozott kockázatához vezethet.
A gyermekeken végzett vizsgálatokból származó bizonyítékok korlátozottak. Ezért a főiskolai kutatók úgy döntöttek, hogy kiderítik, hogy a gyermekek vacsoraidője összefügg-e az elhízással. Egy új tanulmányban a kutatók 1620 gyermek szokásait követték, akik közül 768 4-10 éves, 852 11-18 éves volt.
A felmérés országos, és az éves összegyűjtött információk étkezési naplókból származnak, amelyekben a gyerekek és a szülők 4 napig rögzítették, mit és mikor evett a gyermek. Összegyűjtötték azokat a magasság- és súlyméréseket is, amelyeket a gyermekek testindexének kiszámításához használtak. Az adatok statisztikai elemzése azt mutatta, hogy az elhízás és a túlsúly kockázata nem volt magasabb azoknál, akik 20 és 22 óra között ebédeltek, szemben a 14 és 20 óra közötti evéssel, mindkét vizsgált korcsoportban.
A tanulmány vezető szerzője, Dr. Gerda Pott szerint az eredmények meglepőek voltak, mert azt várta, hogy később összefüggést találnak az étkezéssel és az elhízással, de nem. Az eredmények oka lehet, hogy a csoportban korlátozott számú gyermek van, akik 20 óra után esznek.
A tanulmány nem talált szignifikáns különbséget a 20 óra előtt étkezők átlagos napi energiafogyasztásában azokhoz képest, akik később vacsoráztak. Megállapították, hogy a fehérje aránya magasabb volt a 4-10 éves fiúknál, akik később ettek.
A 11 és 18 év közötti lányok szénhidrátfogyasztása különbözik, mivel azok, akik később esznek, kevesebb szénhidrátot fogyasztanak napi bevitelük részeként. Ezek a különbségek nem teszik lehetővé az élelmiszer minőségével kapcsolatos nagyszabású következtetések levonását.
A tanulmánynak azonban van néhány hátránya, például a helytelenül kitöltött naplók lehetősége, valamint az a tény, hogy a szerzők nem vettek figyelembe olyan tényezőket, mint a reggeli kihagyása, a fizikai aktivitás és az alvás időtartama, ami adatvitákhoz vezethet.
Ajánlott:
Kekszet Eszel - Depresszió Veszélye Fenyeget
Rossz hír az édes tészta kísértések szerelmeseinek. Amerikai tudósok egy csoportja megállapította, hogy az édességek rendszeres fogyasztása keksz mert a szedáció valójában súlyos depresszióhoz vezethet minket. Sokan öntudatlanul nyúlunk a sütik és sütemények után, amikor idegesnek, feszültnek vagy boldogtalannak érezzük magunkat.
Ötletek Aperitifre Vagy Vacsora Után
A legtöbb ember hallotta a szót aperitif és tudják, hogy az alkoholt szolgálják fel vacsora előtt . Célja az étvágy felkeltése. Általános szabály, hogy ezt az italt az étkezés végéig soha többé nem szolgálják fel az asztalnál. A szó francia, és szó szerint nyitottat jelent.
Miért Rossz A Késői Vacsora?
Nincs olyan, hogy hallotta volna, hogy a késői vacsora rossz. Ha fogyni akar, a fő feladata az, hogy megtanulja, hogy ne zsúfolódjon a késő órákban. Ezt olyan fiziológiai folyamatok szabják meg, amelyek általában a nap végén zajlanak le az emberi testben.
Finom Előételötletek Vacsora Előtt és Után
Kíváncsi vagy, mit hívj meg a vendégeidre vagy mit egyél vacsora után ? Ne lepődj meg többé, mert most egészséges és finom előételeket kínálunk Önnek, amelyek könnyen elkészíthetők és amelyekkel meglepi családját vagy vendégeit. Bruschetta Különféle módon készíthet bruschettákat.
A Késői Vacsora Megbetegszik
Alig titok az Ön számára, hogy a kiadós vacsora lefekvés előtt rendkívül káros, és közvetlen út a különféle betegségek felé. Az élelmiszer célja elsősorban építőanyagok biztosítása a szövetek számára és a test energiával való ellátása. Sajnos a modern ember étlapján a könnyen emészthető szénhidrátok dominálnak.
