2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Van pocakod? Most légy nyugodt. Egy ideig megszabadul tőle, ha hangsúlyozza a felsorolt ételeket.
Zabpehely - gazdag telített komplex szénhidrátokban és rostokban, könnyen emészthető, különösen, ha este beáztatja. Csökkentik az étvágyat a következő órákban, és megakadályozzák a puffadást.
Természetes joghurt - fehérjében gazdag természetes joghurt a tökéletes reggelire. Desszertként fogyasztható kevés mézzel vagy gyümölccsel is. A joghurt a hasznos lactobacillus baktériumot tartalmazza. Táplálja a bélrendszert, hasznos az emésztéshez és a tápanyagok felszívódásához, enyhíti a puffadást.
Javasoljuk, hogy vásároljon természetes, teljes zsírtartalmú joghurtot. Az alacsony zsírtartalmúakban gyakran vannak olyan további összetevők, amelyek csökkentik annak hasznos tulajdonságait, és puffadást okozhatnak.
Egyszeresen telítetlen zsírsavak - hasznosnak tekinthetők, különösen a szív számára. Ilyen savak találhatók az avokádóban, az olajbogyóban, a diófélékben, a magvakban és az étcsokoládéban. Az egyszeresen telítetlen zsírsavak megakadályozzák a zsír felhalmozódását a hasi területen.
Uborka - frissítő és vízhajtó hatású. Dagadt gyomorban nagyon jól működnek, segítenek a vízelvezetésben, a kéreg javítja az emésztést. A görögdinnye, a póréhagyma, a zeller és a spárga szintén vízelvezető hatású.
Zöld tea - Az antioxidánsokban gazdag zöld tea nagyszerű módja az egészség és a lapos has fenntartásának. Enyhe vizelethajtó hatása van. Segít a vércukorszint szabályozásában, ami csökkenti a finomított szénhidrátok és cukor iránti étvágyat.
Vannak más ételek, amelyek nem halmozják fel a zsírt a has körül. Például egy tál friss bogyós gyümölcsökből vagy meggyből, egy kis banán, őszibarack vagy körte, friss füge, 3-4 tábla étcsokoládé, egy pohár friss gyümölcs, két teljes kiőrlésű keksz.
Ajánlott:
Hogyan Kell Helyesen Mérni A Súlyát
Ha Ön egyike azoknak, akik folyamatosan mérlegre kerülnek, hogy ellenőrizzék a súlyát, és aggodalommal várják, hogy a szám már alacsonyabb legyen, ez azt jelenti, hogy már egészségtelen érdeklődés mutatkozott irántuk. Melyek a súlymérés fő hibái?
Vanessa Williams Fogy, Ha Naponta ötször étkezik
Astrisa Vanessa Williams, aki sikeres énekesnői karriert futott be, kis adagokkal, de naponta ötször fogyasztva veszíti el a túlsúlyt. Vanessa gyönyörű alakját a minden reggel végzett kocogásnak és a különleges étkezési módnak köszönheti.
Leo Szereti A Fekete Kaviárt, A Stressz Tönkreteszi Szűz Gyomrát
Az oroszlán a drága esték királya, imádja a luxust, és minden erőfeszítést megtesz azért, hogy felejthetetlen benyomást tegyen vendégeire. A fekete kaviár a királyi csillagjegy képviselőinek kedvenc étele. Leo fő étele a csirke és a pulyka.
Hogyan Kell Helyesen összeállítani A Hamburgert és A Szendvicset?
Maga a kérdés hogyan kell összeállítani egy hamburgert és egy szendvicset arra utal, hogy ez két különféle kulináris különlegesség. A hamburger és a szendvics különböző dolgok, vagy csak ugyanazon étel variációi? A választ erre a kérdésre a két kulináris kísértés meghatározása adja, amelyeket már régen feltaláltak.
Fogyjon Hosszú Távon úgy, Hogy étkezik Egy Holdnaptáron
A holdnaptár és az annak megfelelő étrend mindenki számára alkalmas, aki egy kis erőfeszítéssel szeretne fogyni. A holdnaptárban történő étkezés egyszerű, nem igényel nélkülözést, hatékony és legfőképpen - hasznos. A Hold egyformán erősen hat a föld óceánjain és tengerein, valamint általában a Föld vizén, beleértve a testünkben lévő vizet is.
