2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha Ön egyike azoknak, akik folyamatosan mérlegre kerülnek, hogy ellenőrizzék a súlyát, és aggodalommal várják, hogy a szám már alacsonyabb legyen, ez azt jelenti, hogy már egészségtelen érdeklődés mutatkozott irántuk. Melyek a súlymérés fő hibái?
Ha túl gyakran méred a testsúlyodat - például minden nap, akkor teljesen felesleges. Ez általában rögeszmés gondolatokhoz vezet. Elég, ha hetente egyszer megméred magad.
Mindig ugyanazon a mérlegen mérje magát, ha azt szeretné, hogy az eredmények pontosak legyenek. A házi mérleg, még ha nem is teljesen megfelelő, megmutatja, hogy lefogy vagy hízik-e.
Ha túl olcsó mérleget vásárolt, akkor annak esélye, hogy pontosan megmérje, nem 100%. Az sem jó, ha egy kiadós vacsora után megméred a súlyodat.
Este a tested körülbelül négy kilóval többet nyomhat, mint reggel. Ezért a legjobb, ha súlyát korán reggel mérjük, amint felébred.
Ha vastagon és cipővel van öltözve, akkor a mérleg nem jelzi a helyes súlyt. A ruhák és a cipők körülbelül négy kilogrammot nyomhatnak, ezért a legjobb, ha fehérneműben méred magad.
Ne mérje meg súlyát edzés után azonnal, mert nagy fizikai erőfeszítéssel a test akár egy liter vizet is elveszíthet, ami messze nem egy kilogramm zsír.
Ne tegye a mérleget egy szőnyegre, mert nem fog pontosan mérni. Ne feledje, hogy a menstruációs ciklusuk alatt a nők többet mérnek, mert testük visszatartja a vizet.
Ha úgy gondolja, hogy a súlyának mérése megterhelő az Ön számára, akkor legyen. Ha nem tudja leküzdeni a súly mérésétől való félelmet, akkor mérje meg a derekát és a csípőjét, hogy megtudja, hová megy a súlya.
Ajánlott:
Hogyan Kell Helyesen összeállítani A Hamburgert és A Szendvicset?
Maga a kérdés hogyan kell összeállítani egy hamburgert és egy szendvicset arra utal, hogy ez két különféle kulináris különlegesség. A hamburger és a szendvics különböző dolgok, vagy csak ugyanazon étel variációi? A választ erre a kérdésre a két kulináris kísértés meghatározása adja, amelyeket már régen feltaláltak.
Hogyan Lehet Ellenőrizni A Súlyát?
A fogyáshoz nem kell lemondania a finom ételekről. Hazánkban sok ember túlsúlyos. Ma ez nem csak esztétikai probléma, mivel a túlsúly sok kellemetlenséget okoz, rontja az életminőséget és negatívan befolyásolja az egészségi állapotot. A stressz, a munkahelyi és a családi problémák, az állandó időhiány önmagukhoz gyakran oda vezetnek, hogy a fő örömforrás az étel - ízletes, zsíros, fűszeres, édes, magas kalóriatartalmú.
Olvassa El A Gyomrát Azáltal, Hogy Helyesen étkezik
Van pocakod? Most légy nyugodt. Egy ideig megszabadul tőle, ha hangsúlyozza a felsorolt ételeket. Zabpehely - gazdag telített komplex szénhidrátokban és rostokban, könnyen emészthető, különösen, ha este beáztatja. Csökkentik az étvágyat a következő órákban, és megakadályozzák a puffadást.
Hogyan Kell Helyesen Tárolni A Hagymát Otthon
A hagyma a konyhában az egyik legszükségesebb összetevő. Sokféle hagyma létezik. Különböző formájú, méretű és színű, és mindegyiknek megvan a maga egyedi íze, hozzájárulva az étel egyediségéhez. Általában az emberek nagyobb mennyiséget vásárolnak a készlethez, de mivel nem használják fel azonnal, a hagyma megpuhul, elront és gyakran kidobja, anélkül, hogy meglátná a konyhapultot.
A Káros élelmiszeradó Csökkenti A Chips és A Paszták Súlyát
Néhány nap múlva közzéteszik a közegészségügyi adó projektjét, Petar Moskov egészségügyi miniszter, valamint Kraszen Kralev ifjúsági és sportminiszter munkáját. Bejelentették az egészséges nemzedékért folytatott kormányzati kampány kezdetét.
