2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A méz gyakran emlegetik a cukor egészséges alternatívájaként. Antioxidánsokban gazdag, határozottan számos előnnyel jár az emberi egészség szempontjából. De nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a méz túl édes, ami problémákhoz vezethet.
Nézzük meg kik ők a méz előnyei és hátrányaimegfontolni, mely esetekben támaszkodhat rá, és miért nem szabad túlzásba vinni ezt a finom természetes terméket.
Hány kalória van a mézben?
1 evőkanál méz megegyezik 21 g-mal. Ez a mennyiség 64 kalóriát és 17 g szénhidrátot tartalmaz, valamint minimális adag fehérjét, zsírt és rostot tartalmaz. A méz tartalmazza őket és néhány fontos tápanyag, például kálium, cink és vas, de sokkal kevesebb, mint a test napi adagja.
A méz előnyei
A méz gazdag néhány fontos antioxidáns, például fenolsav és flavonoidok. Harcolnak a szabad gyökök ellen, amelyek az oxidált sejtek számának csökkentésével különféle betegségeket okoznak. Növeli a test immunitását, ezért gyakran használják influenza és megfázás esetén.
Azt állítják, hogy a rendszeres cukorbevitel mézzel való helyettesítése javíthatja a test általános egészségi állapotát. 30 nap alatt végzett 55 emberből álló vizsgálat azt vizsgálta, hogyan reagál a test méz bevitele és a cukrot. Megállapították, hogy a méhészeti termék fogyasztásakor a rossz koleszterin szintje csökkent, a jó koleszterin szintjének rovására. A trigliceridek szintén 19% -kal csökkentek.
Állatkísérletek kimutatták, hogy a méz csökkenti a szisztolés vérnyomást (felső határ), amelyet a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezőjének tekintenek.
Néhány hagyományos orvoslásban, például az ájurvédában, a mézet közvetlenül a bőrre helyezik a sebek és az epidermisz egyéb betegségeinek kezelésére. Antibakteriális hatású, és megakadályozza, hogy a szervezet fertőzésekhez vezető mikroorganizmusokat termeljen. A méz különösen hatékony a pikkelysömör és a dermatitis kezelésében.
Miért ne venné túlzásba a méz fogyasztását, és milyen mellékhatásai vannak?
Bár határozottan jobb édesítőszer, mint a cukor, a mézet körültekintően kell használni. Bár csökkentheti a koleszterinszintet, a méhészeti termék emeli a vércukorszintet. Ez azt jelenti, hogy csúcskoncentrációhoz vezethet, ami gyakrabban éhesnek érzi magát.
A méz súlygyarapodáshoz vezethet, mivel magas a kalóriatartalma. Napi néhány kanál is komolyan növeli a kalóriabevitelt, és idővel ez súlygyarapodást okozhat.
Ne feledje tehát, hogy a cukorhoz hasonlóan a méz is növeli a cukorbetegség, az inzulinrezisztencia és a májproblémák kockázatát.
A méhészeti termékek allergiát is okozhatnak egyesekben, akik nem tolerálják a pollent és a propoliszt. Az ilyen állapotok a torok duzzanatához és fulladáshoz, bőrirritációhoz és egyéb allergiás reakciókhoz vezethetnek.
Az 1 évesnél fiatalabb gyermekek soha nem kaphatnak mézet a botulizmus kialakulásának kockázata miatt, amely betegség a Clostridium botulinum baktérium által kibocsátott toxin okozta. E kor után úgy gondolják, hogy az emésztőrendszer eléggé kifejlődött ahhoz, hogy megvédje a testet a potenciálisan veszélyes méreganyagoktól.
És nem utolsó sorban - mert nagyon aranyos, úgy gondolják édesem fogszuvasodást okozhat, és hatása hasonló a finomított cukorhoz. Ezért fogyasztáskor jó vízzel öblíteni a száját.
Ajánlott:
Burgonyapüré Por Mellett Vagy Ellen
Burgonyapüré por nagyban megkönnyíti a házigazdák munkáját. A házigazdák ahelyett, hogy meghámoznák a burgonyát, felvágnák, felforralnák, majd pépesítés céljából összetörnék őket, a házigazdák a püreport forró vízzel vagy forró tejjel összekeverik, és villámgyors eredményt kapnak.
A Fagyasztott Spenót Mellett Vagy Ellen
A spenót minden asztalon helyet kaphat, remek kiegészítő és díszítés lehet sok ételhez, nagyon ízletes saláták készítésére használják, és az egyik legvitaminosabb zöldség. A spenót magas tápértékű és rendkívül gazdag antioxidánsokban. Nagyszerű A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin, E-vitamin, magnézium, mangán, folsav, betain, vas, kalcium, kálium, B6 és B2 vitamin, réz, fehérje, foszfor, cink, niacin, szelén és omega -3 zsírsavak.
A Drasztikus Fogyás Mellett Vagy Ellen
A drasztikus étrend nem jó ötlet. Szinte mindenkivel előfordult már, hogy fogyni akart egy-két hét alatt, mert meglepő módon volt néhány nagyon fontos alkalom. Különböző súlycsökkentő módszerekhez folyamodunk, amelyek a korlátozások, egészségügyi problémák miatti pillanatnyi kellemetlenségek mellett számunkra okoznak.
A Marhahús Fogyasztása Mellett és Ellen
Sokan úgy vélik, hogy marhahúst nem Bulgáriában árulnak, csak marhahúst. Ezt az EU határozza meg egy irányelvben, amely kimondja, hogy a "marhahúsban" csak 12 hónapos korig lehet marhahús. A receptekben említett igazi borjúhús a "
Halkonzervek Mellett Vagy Ellen
A halkonzervek sokak kedvencei, ráadásul nagyon kényelmesek, mert nem kell sütőben vagy serpenyőben főzni a halat, és az egész ház meghatározott szaggal teli. A halkonzervek nagyon hasznosak az egészségre, mivel halakat tartalmaznak, és ez elősegíti a szív- és érrendszer normális működését.
