2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az elmúlt években egyre többen beszélnek ennek a káráról feldolgozott húsok alkalmazzák az emberi testre. Számos tanulmány szerint a szalámi, kolbász, sonka, szalonna, kolbász és általában mindenféle kolbász fogyasztása rákhoz és szívproblémákhoz vezethet. Az ok abban rejlik, hogy a hús feldolgozása során számos kémiai folyamat folyik - dohányzás, sózás, sok tartósítószer, íz és stabilizátor hozzáadása.
A kolbásszal együtt kiderül, hogy a vörös hús is nagyon veszélyes lehet az egészségre. Javasolt olyan állatoktól fogyasztani, amelyeket nem kezeltek antibiotikumokkal és hormonkészítményekkel, ökológiailag tiszta gazdaságokban tartottak és kiválasztott betakarítással etettek.
Ezenkívül a magas hőmérsékleten főzött vörös hús rendszeres fogyasztása veserákhoz, vastagbélrákhoz és hasnyálmirigyrákhoz vezethet.
A feldolgozott hús bevitelének leállítása vagy minimalizálása több évvel meghosszabbíthatja az életét. Itt van mivel helyettesítse a feldolgozott húsokat!
Próbáljon csirkehúst és pulykahúst beszerezni a háztartásokból. A legjobb a húst alacsony hőmérsékleten főzni vagy megsütni. Hetente kétszer bevéve elegendő a szervezet tápanyagigényének kielégítésére.
A halat sem szabad elhanyagolni. A makréla, a bal, a lazac, a lazac pisztráng és a tonhal gazdag omega-3 zsírsavakban.
Fehérje megszerzéséhez fogadhat hüvelyesek - szója, lencse, bab, csicseriborsó, köretként vagy főételként fogyasztva.
A különböző típusú diófélék, például dió, mandula, gesztenye, kesudió és szárított gyümölcsök jó alternatíva a húshoz.
Telítetlen zsírsavakban gazdag avokádó változatosabbá teheti az étlapot, és mindenképpen sokkal hasznosabb, mint a feldolgozott hús.
A hús összetevőinek nagy része megtalálható a tojásban. Kiváló fehérjeforrás és kiválóan helyettesítik a feldolgozott húsokat.
Összefoglalva: sokkal jobb a fenti termékeket fogyasztani, mint ismeretlen eredetű, tartósítószerekben, stabilizátorokban és káros vegyszerekben gazdag feldolgozott húsokat.
Ajánlott:
Cserélje Ki A Cukrot Mézzel! Ezekkel A Tippekkel
Az egyik legjobb változtatás, amelyet testén elvégezhet, az igen állítsa le a cukrot . És bár nehéz teljesen élni a napi rutin édes csábításai nélkül, vagy teljesen megváltoztatni az ízlési szokásait, a jó hír az, hogy a cukornak megvannak a maga egészséges alternatívái.
Cserélje Ki A Receptekben Szereplő Margarint Ezekkel Az ételekkel
Sok okból egyre többen elutasítják a margarin használata . A margarint gyakran "oleo" néven értékesítik, tele van mesterségesen létrehozott transzzsírokkal. Még azok a márkák is, amelyek azt állítják, hogy termékük 0 g-ot tartalmaz, valójában legalább 500 mg transz-zsírt tartalmaznak.
Cserélje Ki A Kupeshki Salátákat Ezekkel Az Egészséges Harapnivalókkal
Az éhség kielégítésére általában sós vizet fogyasztunk. Ártalmatlannak tartjuk őket, függetlenül a fogyasztott mennyiségtől. Sajnos ez nem így van. Először is, a sóoldatok az úgynevezett üres kalóriákban gazdag ételek csoportjába tartoznak. Más szóval - feltöltődünk belőlük anélkül, hogy testünket egészséges anyagokkal látnánk el.
Hogyan Helyettesítsük A Zsíros Húsokat étrendünkben?
Rendszeres túl sok fogyasztás zsíros húsok az étrendben elhízáshoz vezet, és a túlsúly a főbb olyan betegségek közé tartozik, amelyek súlyos egészségügyi következményekkel járnak, beleértve a halált is. Hogyan lehet a túl zsíros káros húskészítményeket helyettesíteni az étrendben?
A Kínaiak Elsőként Fedezték Fel A Sót, De Nem Használták Fel
A kínaiak a világon elsőként kezdtek sózni, de mind ma, mind ötezer évvel ezelőtt, amikor először megkóstolták, Kínában az ételeket ritkán sózzák. Ez egy furcsa paradoxon, hasonló a puskaporhoz. Újra a kínaiak találták ki. Nem katonai célokra találták ki a lőport, hanem a gonosz szellemek elűzésére.
