2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az elmúlt években a cseresznye diéta rendkívül népszerűvé vált. Ezzel minimalizálják az étel mennyiségét, és akik a népszerű étrendet követik, azoknak elsősorban meggyet kell enniük, és sok vizet kell inniuk.
A legújabb kutatások azonban kimutatták, hogy az új fogyásmánia amellett, hogy a fogyás hatástalan módszere, rendkívül káros is. Kiemelt táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy cseresznye diéta a zsírfelesleget nem távolítják el, és a testet megfosztják az izomtömegtől és a vizetől. Ez gyakran gyomorpanaszokhoz, sőt kiszáradáshoz vezet.
A cseresznye étrend hatástalanságának legfőbb oka a gyümölcsben található magas cukormennyiség. 2 kilogramm meggy elfogyasztásával a szervezet 1200 kalóriát fogyaszt, amelyek 20 százaléka cukor. Legtöbbjük glükóz, ami a testzsír növekedéséhez vezet.
A cseresznye nem tartalmaz olyan fontos testösszetevőket, mint a B-vitaminok, vas, kalcium, magnézium, E-, A-, D-vitamin, cink és szelén. Ez azt jelenti, hogy nem lehetnek teljes táplálék, és a bennük lévő minimális mennyiségű fehérje arra készteti a testet, amire szüksége van azáltal, hogy lebontja a test izomszövetét.
A számítások kimutatták, hogy az étrend normál folyamán a test körülbelül 500 gramm izomtömeget veszít, majd ezt követően szinte azonnal visszanyeri az 500 és 700 gramm közötti zsírt.
A hatékonyság érdekében cseresznye diéta, a szakterület szakértői azt javasolják, hogy a cseresznyét egészséges ételekkel kombinálják, hogy a szervezet számára szükséges anyagokat biztosítsák. Ossza meg a cseresznyét 5 adagra, és fogyassza el joghurttal, fehér hússal és friss zöldségekkel.
Kezdje a napját egy egészséges étlappal, legfeljebb 200 gramm meggyzel. Ebédnél fogyasszon csirkemellet salátával, vacsorára pedig halat párolt zöldségekkel. A meggy maximálisan megengedett mennyisége naponta egy kilogramm. Legalább napi két liter víz elfogyasztása kötelező.
Ajánlott:
Az Avokádó A Tutmanik Helyett és A Turmix A Boza Helyett Az új Menü Az óvodákban
/ határozatlan Avokádó reggelire márna helyett boza helyett egészséges turmix vár majd a gyerekekre az óvodákban. Idén ősszel a menük gyökeresen megváltoznak, és a gyorsétel megszűnik. Sült ételek, kolbászok, desszertek nagy mennyiségű cukorral, nagy mennyiségű sóval és tésztával készült ételek is esnek.
A Hízás Módjai
A hízáshoz naponta több kalóriát kell megennie, mint amennyit fizikai aktivitással tölt el - azaz. hogy fenntartsuk a negatív kalóriaegyensúlyt. Ennek elérésének másik módja az izomtömeg növelése. Néhány alapelv: 1. Táplálkozás: A hízáshoz - jól kell enni.
Gyors Hízás Alma Diétákkal
Az alma diéta segít szabályozni az anyagcserét és megszabadulni a felesleges kilóktól. Varázspálcával azonban ez nem történik meg. A legjobb, ha a kirakodási napokat almával alkalmazzák. Ez különösen hasznos az ünnepi túlevés után. A hatás elérése érdekében hetente legalább kétszer végezzen kirakodási napokat.
A Hízás Rejtett Okai
Egyre több nő és férfi kész bármire, hogy megszerezze a "megfelelő" alakot és súlyt. Ennek ellenére nagy eltérések vannak a célok kitűzésében. Vannak, akik csak jól akarnak kinézni, mások pedig karcsú alakhoz ragaszkodnak. Az étrenden és a testmozgáson kívül azonban sok minden befolyásolja a testsúlyunkat.
Hízás Okai - A Semmittevés ára
A túlsúlyosoknak tisztában kell lenniük az okokkal, amelyek ehhez az állapothoz vezettek, és azok egészségügyi következményeivel. Miután megismerték a súlygyarapodás okait és az ebből következő egészségügyi kockázatokat, az embereknek könnyű lesz összpontosítaniuk egy másik életmód követelésének szükségességére.
