2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Holland és amerikai tudósok tanulmánya kimutatta, hogy az asztal helyett a tévé előtt evés elhízáshoz vezet és negatívan befolyásolja az egészséget.
Dr. Brian Wansink, az egyesült államokbeli Cornell Egyetem és Dr. Ellen van Kleef, a hollandiai Wageningen Egyetem szerint az a környezet, amelyben étkezünk, szintén befolyásolja a súlyunkat.
A szakértők azt tanácsolják, hogy az egészség megőrzése érdekében osszuk meg ételeinket családjával és szeretteivel.
A kutatók 190 szülő és 148 gyermek tanulmányozták a családi táplálkozás és a testtömeg-index kapcsolatát.
A testtömeg-indexet az ember súlyának és magasságának összehasonlításával határozzuk meg.
A vizsgálatban részt vevő összes szülő megválaszolta az egész család étkezési szokásaival kapcsolatos kérdéseket.
A kutatók eredményei azt mutatták, hogy a testtömeg-index magasabb volt azoknál az embereknél, akik a tévé előtt étkeztek.
Ezzel szemben azoknál, akik az asztalnál ettek, alacsonyabb volt a testtömeg-index - mind a szülők, mind a gyermekek esetében.
A kutatók azt is megállapították, hogy azoknak a lányoknak a testtömeg-indexe magasabb, akik szüleiknek segítenek a vacsora elkészítésében.
A szakértők hangsúlyozzák, hogy az index és az étkezési szokások közötti kapcsolat nem elválaszthatatlan.
Az eredmények azt a tényt hangsúlyozzák, hogy a társadalmi szempont fontos a táplálkozásban.
Az étel megosztása pozitív érzelmekkel jár és megakadályozza a túlevést.
A tanulmány szerzői azt tanácsolják, hogy ne becsüljék alá a családi étkezési rituálékat, mert ezek megbízható segítői lehetnek az elhízás elleni küzdelemnek.
Ismeretes, hogy az a hely, ahol eszünk, valamint az étkezés időtartama meghatározó a súly szempontjából.
A tévénézés közben a test nem képes irányítani a jóllakottság folyamatát. Ezért a néző továbbra is eszik, akkor is, amikor már nincs szüksége ételre.
Alan Hirsch neurológus azzal magyarázza ezt a jelenséget, hogy a tévézés során az agy nem tudja teljes mértékben ellenőrizni az evés folyamatát.
Ajánlott:
Miért áztatnánk Dióinkat Evés Előtt?
A dió és a mag nagyszerű eleme lehet mindennapi étrendünknek, mindaddig, amíg megtudjuk, mikor, hogyan és mennyit kell fogyasztanunk. A hüvelyesekhez és a gabonafélékhöz hasonlóan a diófélék is előáztatást igényelnek, hogy elősegítsék vitaminjaik és ásványi anyagaik felszívódását.
A Sótalan Túró Elengedhetetlen Az Elhízáshoz
A túró a fogyókúra során a leginkább ajánlott termékek közé tartozik. Nagyon sok komplett fehérjét tartalmaz, ugyanakkor viszonylag alacsony a zsírtartalma. Ajánlott a szív- és érrendszeri betegségek, elhízásban vagy cukorbetegségben szenvedők, májbetegségek, terhes és szoptató nők, vesebetegek stb.
A Reggeli Kihagyása Elhízáshoz Vezet
Ellen Camir professzor felfedezte, hogy a reggeli az az étel, amelyet az emberek könnyebben elfelejtenek. Ha azonban nem reggelizünk, akkor dél előtt fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat. A nap elején a legtöbben úgy rohannak ki, hogy nem gondolnak a test táplálkozási szükségleteire.
A Keto Diéta Cukorbetegséghez és Elhízáshoz Vezet! A Tudósok Elmagyarázzák
A keto diéta nagyon híres, és sokan használják hosszú időn keresztül fogyni. Alacsony szénhidráttartalom és magas zsírfogyasztás jellemzi. A test egy ponton az ún. ketózis (innen ered a diéta neve), amikor a test zsírégetni kezd. Ily módon csökken az emberek súlya.
Új Húsz: A Rágógumi Elhízáshoz Vezet
Kiben bízzunk most? Miután néhány napja elárultuk nektek, hogy a Rhode Island-i Egyetem tudósainak egy csoportja kategorikusan bejelentette, hogy a cukormentes rágógumi miatt lefogy, az edinburgh-i kollégáik az ellenkező elméletet támogatták.
