2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A banán az egyik legősibb termesztett növény. Hazáját a maláj szigetvilágnak tekintik, ahol a lakosság táplálékként használta a hal étrendjének kiegészítésére. A banán neve származik az arab banán szóami ujjat jelent. Korábban az íze miatt paradicsomi fügének hívták.
A kiváló íz mellett a banán rendkívül gazdag tápanyagokban. Ezek ellátják a testet káliummal, B6-vitaminnal, C-vitaminnal, A-vitaminnal, mangánnal, folsavval és jó rostforrást jelentenek. Tartalmaznak ugyan, de kisebb mennyiségben kalciumot, magnéziumot, cinket, rézet, vasat, E-vitamint és szelént is.
És mert április 21-e van banánnap az Egyesült Államokban érdemes megjegyezni a banán további előnyeit. Javítják az emésztőrendszer munkáját, mivel serkentik a hasznos baktériumok szaporodását. Gazdag szénhidrátokban vannak, amelyek jóllakottság érzetet keltenek és energiát szolgáltatnak a test számára.
Banán fogyasztása javíthatja a látást, megakadályozhatja a székrekedést és csökkentheti a stroke kockázatát. Jótékonyan hatnak olyan állapotokra, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a reggeli betegség, a veserák és az oszteoporózis.
Ez a gyümölcs megakadályozhatja a depressziót is, mivel tartalmaz triptofánt, amelyet a szervezet szerotoninná alakít, ami viszont felelős a jó hangulatért.
Kiderült azonban, hogy az emberek nem tudják hogyan kell megfelelően fogyasztani a banánt. Tanulmányok szerint a banánt fogyasztók mintegy 90% -a eldobja annak leghasznosabb összetevőjét. Azokat a szálakat nevezzük, amelyek a héj és maga a gyümölcs között helyezkednek el folemi.
Keresztül banánszálak a jótékony anyagok a gyümölcs szívébe költöznek. Nincs szaguk és ízük, és ez sok embernek azt okozza, hogy étkezés közben eltávolítja őket, de így a vitaminok, ásványi anyagok és rostok nagy része elvész.
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ezeket a hajszálakat a banángyümölcs mellett fogyasszák el, hogy ezzel a lehető legjobb egészségügyi hatást fejtsék ki a testre.
Érdekes tény, hogy bizonyos típusú banánok, például az abaca szálaiból hálókat, köteleket és textilszálakat készítenek.
Körülbelül 70 banánfajta és körülbelül 1500 fajta létezik, de csak a desszert típusúak ehetők. A banánhéjnak iszonyatosan sok előnye van.
A gyümölcsöt takarmányként és dísznövényként is termesztik. Néhány országban banánbort és sört állítanak elő.
Hazánkban pedig a banánpalacsintát tisztelik, amelyet elkészíthet egy finom reggelihez az egész család számára. Tudjuk, hogy a banán sütemények is a kedvencek.
Ajánlott:
Hogyan Kell Megfelelően Főzni A Babot
A babok , különösen az érett bab, a bolgárok egyik kedvenc étele, és könnyen nemzeti ételnek nevezhető. Akár bablevesre, pörköltre vagy babsalátára készül, mindig jelen van asztalunknál. Sok más, különböző módon elkészíthető terméktől eltérően az érett babot fogyasztás előtt meg kell főzni.
Hogyan Kell Megfelelően Megsütni A Halat?
A hal rendkívül hasznos, tápláló és finom étel. Minden egészséges étrend alapja. Különböző módon készíthető - sült, sült, párolt vagy halászlé formájában. A sütés és a sütés a legnépszerűbb módja a hal főzésének. Különösen finom sült hal , bár a sütés az egészségtelen ételkezelések közé tartozik.
Tervezze Meg Megfelelően étkezését A Nap Folyamán, Illetve Hogy Mit és Mikor Kell Enni
Hányszor kell enni naponta, és hogyan lehet a legjobban elosztani az étkezéseket a nap folyamán? Erre a kérdésre nem lehet egyértelműen megválaszolni, mivel az egyes testek különbözőek, és az életkor is fontos. Úgy gondolják, hogy az embernek naponta ötször kell ennie.
Hogyan Kell Megfelelően Enni ősszel?
Az ősz színes és gyönyörű a színeivel. Csodálatos színeket látunk körülöttünk - még mindig van zöld, de a levelek többsége már sárga, vörös és barna. Szépsége ellenére az ősz számos változást hoz - a hőmérséklet változó, a napsütés csökken, az idő lehűl, őszi esők kezdődnek.
Hogyan Kell Megfelelően Enni
A megfelelő életfeltétel a megfelelő táplálkozás. Aligha a legtöbben rájövünk, hogy a rák, a cukorbetegség, a szívbetegségek és agyvérzés ellen csak egy kanállal és villával tudunk küzdeni. Sokan nem tudják, de a megfelelő táplálkozás az egyik legfontosabb dolog, amit tehet magának.
