2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tejtermékek elengedhetetlenek az egészséges étlaphoz. A tej az egyik legtermészetesebb táplálék az emberek számára, és mint ilyen, kötelező és egyenletes diétás étel, amely a megfelelő termékekkel kombinálva gyorsan kielégíthet minket anélkül, hogy kellemetlen puffadtságot és nehézséget okozna.
Általános szabály, hogy a tejet a legtöbb termékkel nehéz kombinálni. Ha van még más étel a gyomrodban, a tej nem engedi megemészteni, mert képes tapadni és rátelepedni, ami megnehezíti a gyors emésztést.
A tejet inni kell kis kortyokban, mert jobban felszívódik. Ha túl gyorsan és nagy mennyiségben issza meg, nehezebb lesz feldolgozni.
Ezért a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy a tejet ételként, ne pedig italként fogyasszák. Természetesen a friss tej csillapíthatja a szomjat, de akkor éhgyomorra kell fogyasztani. Jó, ha a reggeli kávéba tölt egy kevés tejet, főleg, ha nincs szokása reggelizni.
Homogén tejtermékek, például sárga sajt, tejszín, sajt kompatibilisek egymással. A túrót azonban nehéz megemészteni, és jobb, ha egyedül vagy zöldségekkel együtt fogyasztjuk.
A legjobb, ha ezt a hasznos tejterméket sötétzöld zöldségekkel kombinálják. Ezenkívül a túró felhasználható moussaka készítéséhez. A táplálkozási szakemberek tanácsa: túrót fogyasztanak ebédre.
Általában a tejtermékek jól illenek a keményítőben gazdag ételekhez - burgonya, sárgarépa, zabkása. A szakértők azt tanácsolják, hogy a nap első felében és lefekvés előtt fogyasszanak joghurtot, különféle típusú joghurtot és kefirt.
A joghurtot legjobb kombinálni édes gyümölcsökkel és zöldségekkel. Próbáld ízesíteni a salátát 1 evőkanál öntettel. joghurt, kevés olívaolaj és bors.
A sajt és a sárga sajt minden zöldséghez jól passzol. A sovány és sózatlan sajtok különösen fontos részét képezik a tej-zöldség étrendnek, amelyet a kismamának a születése előtt két hónappal követnie kell. A friss sajt rendkívül alkalmas terhes nők számára.
Ajánlott:
Az Alacsony Zsírtartalmú Tejtermékek Mellett és Ellen
Az elmúlt években meglehetősen divatossá vált a csak fogyasztás alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Bizonyára észrevette már a több tucat olyan hirdetést és prospektust, amelyek alacsony zsírtartalmú tejtermékeket reklámoznak. Valójában az ipar, amely ezeket a termékeket gyártja, elsősorban azoknak a nőknek kedvez, akik egészségesen akarnak étkezni, és egy centit veszítenek a derekuktól.
Növényi Zsírokkal Rendelkező Tejtermékek Elismerése
A tejtermékeket gyakran gyanúsan alacsony áron kínálják az üzletekben. Mi a tápanyagtartalmuk és hogyan lehet felismerni a pálmát a tejből, megpróbálunk tanácsot adni neked a következő sorokban. Először is meg kell jegyeznünk, hogy a növényi zsírral ellátott sajt túl fehér, szinte krétának tűnik.
A Tojások és Tejtermékek Megfelelő Tárolása A Fagyasztóban
A tejtermékek és zsírok, a tejszínnel és majonézzel készült ételek általában nem alkalmasak hosszabb ideig tartó fagyasztásra. Ha úgy döntött, és még mindig be kell töltenie őket a fagyasztóba, akkor tudnia kell néhány alapvető dolgot. A tojásokat például soha nem szabad a héjjal lefagyasztani, mert megrepednek.
Miért Hasznosak A Tejtermékek
Ha nem tartja be a húsvéti böjtöt, akkor naponta két vagy három adag tejterméket kell elfogyasztania, hogy testének megfelelő anyagokat biztosítson. A tej és tejtermékek, például sajt, joghurt, tejszín és sárga sajt elegendő kalciumot tartalmaznak, amely a csontokhoz és a fogakhoz szükséges.
A Hús és A Gyümölcs Kombinálása
Sok országban az ókortól kezdve hagyomány van a hús és a gyümölcs kombinálása. Például Olaszországban vékony prosciutto szeleteket szolgálnak fel szőlővel vagy fügével. A különböző típusú gyümölcsök jól passzolnak marhahúshoz, sertéshúshoz, csirkéhez, pulykához, kacsához, bárányhoz és birkahúshoz.
