2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az elmúlt években meglehetősen divatossá vált a csak fogyasztás alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Bizonyára észrevette már a több tucat olyan hirdetést és prospektust, amelyek alacsony zsírtartalmú tejtermékeket reklámoznak. Valójában az ipar, amely ezeket a termékeket gyártja, elsősorban azoknak a nőknek kedvez, akik egészségesen akarnak étkezni, és egy centit veszítenek a derekuktól.
A svéd Lund Egyetem Diabetes Központjának új tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy napi 8 adag teljes tejtermék fogyasztása, beleértve a teljes tejet, sajtot, tejszínt és vajat, jelentősen elkerüli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A joghurtban lévő zsírra akkor van szükség, ha meg akarja előzni az oszteoporózist, amelynek fogyasztása általában ajánlott. Az alacsony zsírtartalmú termékek külön megválasztása felesleges a kardiovaszkuláris kockázat elkerülése érdekében, mert az egészséges csontok számára ajánlott egészséges joghurt mennyisége alig károsíthatja az ereket és a szívet.
A teljes tejtermékek telített zsírokat tartalmaznak, de a tudósok szerint hasznosak, és pozitív egészségügyi hatásuk van. A kutatók hozzátették, hogy napi 30 ml tejszín fogyasztása 15% -kal és fél csésze joghurt - 20% -kal - csökkentette a cukorbetegség kockázatát, összehasonlítva azokkal, akik kerülik az ilyen termékeket. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékekben nem találnak hasonló egészségügyi hatást.
Természetesen azok az emberek, akik alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztanak, kevesebb kalóriát fogyasztanak. A koleszterinszint csökkenéséről is beszámolnak, de a derék kerületében és a testtömeg-indexben nincs változás - állítják szakértők.
Tehát mindazok a hölgyek, akik fogadnak, hogy alacsony zsírtartalmú termékek szedésével elbúcsúznak egyik vagy másik kilogrammtól, fennáll annak a veszélye, hogy rendkívül csalódni fognak.
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek nem ajánlott gyermekek számára, ráadásul nem tesznek jót az étrendjüknek. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint, ha gyermekünk túlsúlyos, akkor nem előnyös számára az alacsony zsírtartalmú termékekre való áttérés.
Ajánlott:
Hasznos Az Alacsony Zsírtartalmú Tej?
Évtizedek óta vitatott, hogy az emberek teljes vagy sovány tejet fogyasztanak-e. Ez szinte minden esetben az emberi test egyéni igényeitől függ, de jó megérteni, hogy mi is pontosan a sovány tej. A sovány vagy alacsony zsírtartalmú tej a zsír részben vagy teljesen eltávolul, ennek eredményeként vékonyabb és kissé kékes megjelenésű.
Az Alacsony Zsírtartalmú Tej Legyőzi Az öregedést
Az alacsony zsírtartalmú tehéntejnek hívják, amelyből sok zsírt nyernek ki. Kevesebb mint 0,5 százalék zsírt tartalmaz. Ennek az extrakciónak az eredményeként az alacsony zsírtartalmú termék kissé kékes megjelenésű és vékonyabb. A tápértéke is alacsonyabb, mint a teljes tejé.
Alacsony Zsírtartalmú étrend és Csak 1700 Kalória
Diétát tartalmazó ételek zsírszegény és csak 1700 kalória elfogadható megoldás azoknak az embereknek, akik szeretnének lefogyni bizonyos kilókból. Kielégítheti éhségét és egyben fogyhat is. Miért alacsony zsírtartalmú étrend 1700 kalóriával?
Diétás Desszertek Alacsony Zsírtartalmú Krémmel
Kevés olyan nő van, aki nem törődik a megjelenésével és örökké nyomon követi súlyát. Sajnos sok olyan ember van, aki túlsúlyos vagy rosszabb, cukorbetegségben szenved. Ezek a betegségek rendkívül kellemetlenek, mert folyamatosan megfosztania kell magát számos olyan ételtől, amelyet szeret.
Alacsony Szénhidráttartalmú és Alacsony Zsírtartalmú étrend - Amelyek Jobb Eredményeket Hoznak?
A fogyás iránti vágyunkban gyakran szembesülünk a legnagyobb problémával - melyik étrendet válasszuk. Számtalan étrend létezik, amelyek két csoportba foglalhatók - alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú. Ahhoz azonban, hogy a kettő közül melyikre fogadjunk, meg kell értenünk, melyik a hatékonyabb.
