2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Diétát tartalmazó ételek zsírszegény és csak 1700 kalória elfogadható megoldás azoknak az embereknek, akik szeretnének lefogyni bizonyos kilókból. Kielégítheti éhségét és egyben fogyhat is.
Miért alacsony zsírtartalmú étrend 1700 kalóriával?
A kevesebb kalória fogyasztása az egyik fő eleme fogyás. A folyamat másik fontos aspektusa a testmozgás, de az emberek többsége az elfogyasztott kalóriák csökkentésével kezdi. Egy kiló zsír kb. 4000 kalóriának felel meg, amelyet testmozgással vagy napi emberi tevékenységgel nem lehet elégetni. Az emberek fele napi körülbelül 2500 kalóriát fogyaszt. Alacsony zsírtartalmú, 1700 kalóriás étrenddel ezek az emberek ötnaponta körülbelül egy fontot fogyhatnak.
Ez a diéta emésztési problémákkal küzdõ emberek számára is megfelelõ, mert ha túl keveset szed rost, és a nagy mennyiségű zsír rovására ilyen problémák jelentkeznek.
Az ilyen típusú étrend veszélyei
Habár a diéta beleértve az 1700 kalóriát is, felgyorsítja a kilók fogyását, különösen azok számára, akiknek már sikerült legalább 2000-ig fogyniuk a kalóriákból, ennek nem olyan kellemes folyamatai vannak, amelyek hirtelen kalóriacsökkenéssel járnak, különösen ebben az étrendben, amely magában foglalja az alacsony vagy zsírmentes ételeket is.
Számos tanulmány és kutatás után 1970-ben kiderült, hogy az ilyen típusú étrenden átesett emberek szívritmuszavarokban szenvedtek. 1998-ban több olasz tudós arra a következtetésre jutott, hogy a túlzott zsír- és kalóriatartalmú diéta általában epekövek megjelenését eredményezheti. Ezért mielőtt ezt a diétát kezdené, konzultáljon szakemberrel az egészségével kapcsolatban.
Olyan ételek, amelyeket alacsony zsírtartalmú étrendben, 1700 kalóriában ajánlanak
1700 kalória egy napra kevés, de elég, amíg tudjuk, hogyan válasszuk ki az elfogyasztott ételt. A fél alma 45 kalóriát és 6 gramm rostot tartalmaz. Délután egy alma fogyasztása remek megoldás arra, hogy vacsoráig jóllakjon.
Az alacsony kalóriatartalmú ételek kiválasztása alacsony zsírtartalmú ételekkel, amelyeknek telítetleneknek kell lenniük, nagyszerű megoldás e diéta elveinek fenntartására.
Ingyenes élelmiszer
Az "ingyenes étel" fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy jóllakjon alacsony kalóriatartalmú étrend. Ehet annyit ezekből az ételekből, amennyit csak akar, mivel szinte nincs kalóriája, vagy legalábbis nagyon kevés.
- Dinnye
- Brokkoli
- Káposzta
- Paradicsom
- Cukkini
- Saláta
- Uborka
"Grapefruit."
- Zeller
- Olajbogyó
- Bambusz szárak
- Spárga
Ajánlott:
Hasznos Az Alacsony Zsírtartalmú Tej?
Évtizedek óta vitatott, hogy az emberek teljes vagy sovány tejet fogyasztanak-e. Ez szinte minden esetben az emberi test egyéni igényeitől függ, de jó megérteni, hogy mi is pontosan a sovány tej. A sovány vagy alacsony zsírtartalmú tej a zsír részben vagy teljesen eltávolul, ennek eredményeként vékonyabb és kissé kékes megjelenésű.
Az Alacsony Zsírtartalmú Tej Legyőzi Az öregedést
Az alacsony zsírtartalmú tehéntejnek hívják, amelyből sok zsírt nyernek ki. Kevesebb mint 0,5 százalék zsírt tartalmaz. Ennek az extrakciónak az eredményeként az alacsony zsírtartalmú termék kissé kékes megjelenésű és vékonyabb. A tápértéke is alacsonyabb, mint a teljes tejé.
Az Alacsony Zsírtartalmú Tejtermékek Mellett és Ellen
Az elmúlt években meglehetősen divatossá vált a csak fogyasztás alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Bizonyára észrevette már a több tucat olyan hirdetést és prospektust, amelyek alacsony zsírtartalmú tejtermékeket reklámoznak. Valójában az ipar, amely ezeket a termékeket gyártja, elsősorban azoknak a nőknek kedvez, akik egészségesen akarnak étkezni, és egy centit veszítenek a derekuktól.
Diétás Desszertek Alacsony Zsírtartalmú Krémmel
Kevés olyan nő van, aki nem törődik a megjelenésével és örökké nyomon követi súlyát. Sajnos sok olyan ember van, aki túlsúlyos vagy rosszabb, cukorbetegségben szenved. Ezek a betegségek rendkívül kellemetlenek, mert folyamatosan megfosztania kell magát számos olyan ételtől, amelyet szeret.
Alacsony Szénhidráttartalmú és Alacsony Zsírtartalmú étrend - Amelyek Jobb Eredményeket Hoznak?
A fogyás iránti vágyunkban gyakran szembesülünk a legnagyobb problémával - melyik étrendet válasszuk. Számtalan étrend létezik, amelyek két csoportba foglalhatók - alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú. Ahhoz azonban, hogy a kettő közül melyikre fogadjunk, meg kell értenünk, melyik a hatékonyabb.
