2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A joghurt élelmiszer, Bulgária védjegye. Alig van olyan ember, aki ne ismerné a joghurt jótékony tulajdonságait. Az egyik az, hogy ezzel elveszíthetik a plusz kilókat.
A joghurt étrendet rendkívül könnyű alkalmazni. Nem igényel sokféle ételt.
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a joghurtos étrendet, további banánra, almára és müzlire van szüksége. 100 gramm 3,2% zsírtartalmú joghurt 3,5 g zsírt, 3,5 g fehérjét, 4,6 g szénhidrátot és 62 kalóriát tartalmaz. Az üzletből vásárolt vödörrel 14 g zsírt, 14 g fehérjét, 18 g szénhidrátot és 248 kalóriát fogyaszt.
Kezdje az első napot 2 joghurttal és 1 banánnal reggelire. 2 csésze és 50 g müzli eszik ebédnél. Délutáni reggelire és vacsorára egyél csak egy vödröt.
A második napon 8 órakor egyél meg 1 csészét és banánt. Ebédnél - ismét egy vödör joghurt kis mennyiségű kukoricapehellyel. 17, 20 és 22 órakor újabb vödröt kap.
A harmadik napon reggelizzen 2 vödör joghurttal, korpával és almával. Az ebéd 2 joghurtból és 1 banánból áll, a vacsora pedig 2 csésze tejből áll.
A negyedik napon reggel 8 órakor egyél egy joghurtot. 10 órakor újabb. Az ebéd és a vacsora egyenként 2 tejet tartalmaz.
A joghurtdiétát 3-5 nap között kell végrehajtani, majd a normális táplálkozás helyreállításához.
Ez megvédi a testet a kimerültségtől, és nemcsak segít egy újabb felesleges súlycsökkenésben, hanem meg is tisztítja.
Ajánlott:
A Joghurt 7 Előnye
Mi az a joghurt és hogyan készül? A joghurtot egy népszerű tejtermék, amelyet a tej bakteriális erjesztésével nyernek. A joghurt előállításához használt baktériumok a tejben található természetes cukrot erjesztik. Ez a folyamat tejsavat állít elő, amelynek hatására a tejfehérjék kereszteződnek, így a joghurt egyedi ízű és állagú.
A Vörös Narancs Gyengül
Az Olasz Táplálkozástudományi Intézet tudósainak legfrissebb kutatása szerint a vörös citrusfélék gyorsan megolvasztják a túlsúlyt. Különösen nagy a hatása a zsírra, a vörös narancsra. A vörös narancs a túlzott gyűrűk megolvadásán túl csökkenti a rák kockázatát.
A Tejtől Gyengül
Ha rendszeresen iszik tejet, az ital segít a fogyásban. Kicsit türelmesebbnek kell lennie, mivel az eredmények csak két évvel később születnek meg - írja a "Science daily". A kiadvány egy izraeli tanulmányra utal. A Ben Gurion Egyetem kutatói azt találták, hogy azok az emberek, akik napi két pohár tejet isznak, két év alatt nagyobb súlyt fogynak, mint azok, akik nem a tejtermékekre koncentrálnak.
Az életkor Előrehaladtával A Másnaposság Gyengül
Dán tudósok megállapították, hogy az életkor előrehaladtával az alkoholos vacsorák hatása csökken. A fejfájás, a hányinger és a rosszullét reggel teljesen eltűnik az ember 50. évfordulója körül. A tudósok által végzett kísérletben 5000, 18 és 60 év közötti felnőtt vett részt.
Az ételek Aromája Gyengül
Előfordult már veled, amikor egy frissen főtt étel kellemes illatát érzed, hogy ez azonnal felébreszti az étvágyad? Úgy gondolták, hogy az aroma növeli az étvágyat, ami viszont súlygyarapodáshoz vezet. A kulináris ízek hosszú távú hatása azonban fogyáshoz vezethet, mivel az élelmiszerek iránti érdeklődés elvész.
