2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha rendszeresen iszik tejet, az ital segít a fogyásban. Kicsit türelmesebbnek kell lennie, mivel az eredmények csak két évvel később születnek meg - írja a "Science daily".
A kiadvány egy izraeli tanulmányra utal. A Ben Gurion Egyetem kutatói azt találták, hogy azok az emberek, akik napi két pohár tejet isznak, két év alatt nagyobb súlyt fogynak, mint azok, akik nem a tejtermékekre koncentrálnak.
Két pohár tej napi 580 mg kalciummal látja el a testet. A 6 hónapig ivó önkéntesek két év alatt 6 kilogrammot fogytak. Mások, akik kisebb mennyiségű kalciumot (kb. 150 mg) fogyasztottak - 3,5 kg-mal.
Izraeli tudósok azt is állítják, hogy a kalcium mellett a D-vitamin szintje is befolyásolja a fogyást. A tej hozzájárul ennek a vitaminnak a szintéziséhez.
A vizsgálatban több mint 300 40-65 éves túlsúlyos férfi és nő vett részt. Két évig különböző étrendeket követtek. Egyesek alacsony zsírtartalmú étrendet folytattak, mások mediterrán vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytattak.
Függetlenül attól, hogy melyik étrendet alkalmazták, a tej rajongóinak volt a legjobb eredménye.
Az izraeli tudósok tanulmánya cáfolja az amerikai társaik által korábban készítetteket. 2008-ban az észak-karolinai egyetem elemzése kimutatta, hogy sem a tejfogyasztás, sem a kalcium önmagában nem segített a fogyásban.
A szakértők 49 klinikai vizsgálatot vizsgáltak a tejtermékek tulajdonságairól, amelyeket 1966 és 2007 között végeztek. Ezek közül 41 vizsgálat nem mutatta ki a tej pozitív hatását a súly elleni küzdelemben.
Ajánlott:
A Joghurt Gyengül
A joghurt élelmiszer, Bulgária védjegye. Alig van olyan ember, aki ne ismerné a joghurt jótékony tulajdonságait. Az egyik az, hogy ezzel elveszíthetik a plusz kilókat. A joghurt étrendet rendkívül könnyű alkalmazni. Nem igényel sokféle ételt.
A Vörös Narancs Gyengül
Az Olasz Táplálkozástudományi Intézet tudósainak legfrissebb kutatása szerint a vörös citrusfélék gyorsan megolvasztják a túlsúlyt. Különösen nagy a hatása a zsírra, a vörös narancsra. A vörös narancs a túlzott gyűrűk megolvadásán túl csökkenti a rák kockázatát.
Az életkor Előrehaladtával A Másnaposság Gyengül
Dán tudósok megállapították, hogy az életkor előrehaladtával az alkoholos vacsorák hatása csökken. A fejfájás, a hányinger és a rosszullét reggel teljesen eltűnik az ember 50. évfordulója körül. A tudósok által végzett kísérletben 5000, 18 és 60 év közötti felnőtt vett részt.
Az ételek Aromája Gyengül
Előfordult már veled, amikor egy frissen főtt étel kellemes illatát érzed, hogy ez azonnal felébreszti az étvágyad? Úgy gondolták, hogy az aroma növeli az étvágyat, ami viszont súlygyarapodáshoz vezet. A kulináris ízek hosszú távú hatása azonban fogyáshoz vezethet, mivel az élelmiszerek iránti érdeklődés elvész.
