2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sokan követik az idén a népszerű búzarendszert. Vége van, és az emberek, akik követik, alig várják, hogy gazdagítsák napi menüjüket.
Mint a legtöbb diéta, a táplálkozás is rendkívül fontos. Lassan és fokozatosan kell elvégezni. Az áramellátás fő problémája a mennyiség. Hosszan tartó kalória-korlátozás után ugyanis a test gyorsabb ütemben akarja megszerezni őket.
Természetesen minden nagyon relatív és szigorúan egyéni, személytől, életkorától, nemétől és súlyától függően. A legjobb megoldás az, ha gyakrabban eszik, de kis mennyiségben. Naponta akár 4-5 alkalommal is ehetünk.
Az etetés első három napján jó friss zöldségeket és salátákat, valamint zöldségleveseket fogyasztani. Ehetünk főtt burgonyát, de óvatosnak kell lennünk, és tartózkodnunk kell a kenyértől és a tésztától.
A negyedik napon már engedhetünk meg magunknak egy szelet kenyeret, lehetőleg teljes kiőrlésűet, valamint a salátákat kevés olívaolajjal ízesíthetjük. A főtt rizst az ötödik napon meg lehet enni.
A fő szabály itt, amelyet be kell tartani, az az, hogy ötödik napig csak főtt ételeket fogyasszunk. A hatodik nap után könnyen elkészíthetjük az ételeket a sütőben. Fokozatosan tejtermékeket veszünk fel a menübe.
Lassan és fokozatosan elkezdjük növelni az ételek mennyiségét, valamint a teljes kiőrlésű kenyér szeleteit. Az etetés nyolcadik napjára már ehetünk babot, lencsét és savanyú káposztát. A tizedik nap után fokozatosan áttérünk a szokásos életmódunkra és főleg az evésre.
Fontos megjegyezni és ügyelni arra, hogy az elfogyasztott zsírok ne haladják meg az ételek 25% -át.
A tizenegyedik naptól kezdve ehetünk főtt, sült és sült mellett. De minél tovább korlátozza magát sült ételekre, annál jobb. Minden nap a takarmányból kb. 2 liter vizet kell bevennünk. Nem szabad abbahagynunk a gyógyteák fogyasztását.
A Gabonarendszer vége után szokás az összegyűjtött dióhéjakat és almahéjat tiszta helyre, valahol a természetbe temetni. Elásva megköszöni a természetnek, és egy utolsó esélyt ad nekik, hogy rothadásuk és megtermékenyítésük révén "szolgálják" a természetet.
Ajánlott:
Mit Lehet Enni Hányás Után
Hányáskor fontos tudni, hogy jobb, ha nem próbáljuk meg azonnal megszakítani a folyamatot, mivel gyakran az ember jobban érzi magát, amikor megszabadul a bevitt ételtől. Ha azonban a késztetések továbbra is fennállnak, megpróbálhatja elnyomni őket egy kis citromszelet szívásával vagy menta gumi rágásával.
Miért Akarunk ócska ételt Egy álmatlan éjszaka Után?
Az alváshiány időnként bárkivel előfordulhat. Ez nemcsak a hangulatát és koncentrációját, hanem a testsúlyát is befolyásolja. Amint azt a tudomány elmagyarázta, ennek köze van a ghrelin termeléséhez, amely az éhségérzetet irányító hormon, de hajlamosabbá teszi a ócska ételre vágysz .
A Méz Ivás Után Segít Lebontani Az Alkoholt
A méz egy jól ismert természetes termék, amely számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. Főzésben, influenzás körülmények között, kozmetikumokban és most a másnaposság elleni küzdelemben használják. A méz képes eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, a benne lévő fruktóz pedig sokkal gyorsabban segíti az alkohol feldolgozását.
Az Alattomos Gyümölcslevek Edzés Után Merítik Az Erőnket
A gyümölcsleveket mindig is rendkívül hasznosnak tartották a test számára, és erősen ajánlották fogyasztásra. A tudósok azonban felhívták a figyelmet egy tényre, amelyet általában figyelmen kívül hagynak. Gyümölcslé fogyasztásával az ember kevesebb, mint egy perc alatt körülbelül 150 kalóriát fogyaszt.
BGN 1 Drágább Keksz és Sült Krumpli A Káros élelmiszerek Után Kivetett Adó Után
Körülbelül egy levvel drágább kekszekkel és körülbelül 1,12 levekkel drágább sült krumplival egy adaggal megvásároljuk a káros élelmiszerekre kivetett adó bevezetése után, vagy ahogyan a minisztérium hívja - egészségügyi adó Az összes koffeintartalmú ital ára megugrik, mivel egy 250 milliliteres ital ára átlagosan 60 centtel drágul.
