2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A gyümölcsleveket mindig is rendkívül hasznosnak tartották a test számára, és erősen ajánlották fogyasztásra. A tudósok azonban felhívták a figyelmet egy tényre, amelyet általában figyelmen kívül hagynak. Gyümölcslé fogyasztásával az ember kevesebb, mint egy perc alatt körülbelül 150 kalóriát fogyaszt.
Kiderült, hogy ezek az úgynevezett egészséges gyümölcslevek a jó és teljes képzés valódi ellenségei - nem hasznos edzés előtt és után bevenni.
Ennek oka - a gyümölcslevek sok cukorban, de kevés rostban vannak, ami azt jelenti, hogy a cukrok sokkal gyorsabban felszívódnak a folyadékban lévő rost hiánya miatt.
A szakértők azt javasolják, hogy gyümölcslé készítése helyett együk meg a gyümölcsöt - legyen az egész vagy szeletelt. Emellett emlékeztetnek arra, hogy a legtöbb rostot a gyümölcs héja tartalmazza.
A gyümölcsleveket nem érdemes inni edzés előtt és után, valamint más okból. Azok elfogyasztása cukor lebontást is okoz.
Éles ugrásokban és éles energiacseppekben fejeződik ki. Ezenkívül az éhségérzet ezen hirtelen energiaváltozások során nagyon nagy, és szinte lehetetlen ellenőrizni.
Igaz, hogy a gyümölcslevek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, de a bennük lévő cukor mennyisége nem ajánlott különböző étrendekhez vagy edzés utáni bevitelhez.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ha gyümölcsleveket akarunk venni, akkor azokat vízzel 3: 1 arányban hígítsuk a víz javára.
Például a narancslé, bár nagyon ízletes, rendkívül magas savtartalmú, és nemcsak a fogzománcot károsíthatja. Ha éhgyomorra részeg, ronthatja az olyan állapotokat, mint a fekélyek vagy a gyomorhurut.
Abban az esetben, ha nincsenek ilyen problémái, a legkevesebb kellemetlen érzés a gyomorégés, amelynek következtében nem folytathatja edzését.
A szőlőlé hozzájárul a vér vascseppjéhez. Ez később a test kimerültségének és fáradtságának érzését kelti - emlékeztetnek a szakemberek.
Ajánlott:
Oolong Tea - Alattomos Betegségek Elleni Elixír
Oolong tea híres Kínában, és csaknem 400 éve fogyasztják. Kínában és Tajvanon is hagyományos teaként fogadják el. Az Oolong teát feldolgozás után a fekete és a zöld tea leveleiből nyerik. Ez egy gazdag antioxidáns, amely védelmet nyújt számos betegség ellen.
A Szomjat Oltó és Visszaadja Erőnket A Tea
A barátság és a vendéglátás jeleként Dél-Amerika országaiban szokás nemzeti italukkal - paraguayi teával - megkóstolni. Ezt az egzotikus teát a teafa vagy az úgynevezett mate leveleiből készítik. A vadon növő egy örökzöld fa, amely eléri a 13-14 méter magasságot.
A Gyógyteával Való Tonizáló étrend Visszaadja Erőnket
Gyógynövények - Isten által létrehozott csoda! Dinamikus, sok érzelmekkel és stresszel teli időben jó lenne, ha akár minimális tudással rendelkeznénk a gyógynövények gyógyító és csodálatos erejével kapcsolatban. Sok esetben a kiegyensúlyozott gyógytea kedvezőbb hatással lenne, mint a gyógyszerek.
A Legmegfelelőbb ételek Edzés Előtt
Kétségtelen, hogy az edzés rendkívül fontos a hangnem megőrzéséhez és az egészséghez. Ha azonban látható hatást akarunk elérni, akkor az étrend is nagyon fontos. Ez különösen igaz az edzés előtt elfogyasztott ételekre. De mit kell enned valójában, mielőtt elindulsz az edzőterembe vagy az esti futás előtt?
Három Gyümölcs Kombinációja 1 éjszakára Helyreállítja Erőnket
A csak három gyümölcsből álló vitaminbomba titka az ókorban rejlik. Nemzedékről nemzedékre továbbadódik, és csupán egy éjszaka alatt helyreállítja az erőt. Manapság sportolók és megerőltető fizikai munkával rendelkező emberek széles körben használják.
