2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Manapság egyre több szó esik az egészséges életmódról. És ez nem meglepő, mert sem a levegő, amelyet belélegzünk, sem az 50 évvel ezelőtti, és az elfogyasztott ételek sem ugyanazok, mint régen.
Mindenki emlékszik az igazi tej és az igazi sajt ízére. Nem beszélve a húsról, amely nem tartalmazott számtalan tartósítószert, ízt és mindenféle E-t. Valószínűleg megmarad az az élelmiszer, amelyet még nem hallottunk vagy olvastunk a médiában, és amelynek tisztázatlan adalékanyagai vannak a hal.
A halakról továbbra is azt állítják, hogy rendkívül hasznosak és diétásak. Teljesen természetes, és tárolásához egyszerűen fagyasztott. Ez azt jelenti, hogy még akkor sem, ha nem egészen friss, nem károsíthatja az egészségét.
Itt azonban felmerül a kérdés, hogy mivel a hal olyan hasznos, számít-e, hogy olajos-e vagy sem. Mert számunkra nagyon világos, hogy minden olajosat el kell kerülni, hogy ne hízzunk felesleges kilókat. Ezért megismertetünk néhány tényt az olajos halakkal kapcsolatban, és maga dönti el, hogy az Ön javára vagy kárt tesz-e:
- A hal hasznos állítását senki sem cáfolja. Az omega-3 zsírsavak felbecsülhetetlen forrása. És ők találhatók nagyobb mennyiségben olajos halakban, mint az úgynevezett diétás halakban;
- Az olajos halak rendkívül hasznosak szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára. Minden orvos azt javasolja, hogy magas koleszterinszinttel rendelkező betegei zsíros halakat fogyasszanak;
- Az omega-3 zsírsavakban a leggazdagabb halak és tenger gyümölcsei a lazac, a hering, a szardínia, a makréla és a pisztráng. És az összes fenti hal az olajos halak kategóriájába tartozik;
- Szívbetegség esetén mindig jó figyelni a testsúlyát. Logikus, hogy olajos hal fogyasztásával több kalóriát fog bevenni. De itt most figyelemmel kísérheti az étel mennyiségét;
- Nem számít, milyen következtetésre jutott, hogy melyik halat érdemes választania az adott esetben, ne feledje, hogy nem ajánlott megsütni vagy kenyérsütni. A legjobb a halat grillezni, sütni vagy párolni. Így a leghasznosabb anyagokat kapja tőle, és nem lesz oka aggódni a súlya miatt.
Ajánlott:
Japán: Egyél Halat Fukushimából
A bulgáriai japán nagykövetség szerint könnyen fogyaszthat halakat és egyéb tengeri ételeket, még akkor is, ha azokat Fukushima térségében kifogott halakból kapják vagy készítik. A közlemény szerint minden japán importált élelmiszer biztonságosan fogyasztható, még azok is, amelyeket a fukusimai atomerőmű területén szereztek be.
Egyél Minden Nap 5 Aszalt Szilvát! Ezért
A természet továbbra is kényeztet minket gyümölcseivel, különösen a szilvaérés vagy a tél évszakában, amikor szárított állapotban kaphatók. Mindenki ismeri az aszalt szilva tisztító tulajdonságait, de ez nem az egyetlen előny, amelyet ez a gyümölcs a test számára hozhat.
Egyél Több Halat Megfázás és Influenza Ellen
A bosszantó nátha könnyen leküzdhető többféle ételkombinációval, amelyek nemcsak finomak, de rettenetesen hasznosak a legyengült szervezet számára is. A nátha vagy az influenza akkor is utolér minket, ha jól étkezünk. Ezután a sokk dózisú C-vitamin mellett rendkívül hasznos a fehérjebevitel növelése az étkezés során.
Ezért Halat Kell Enni Bor Mellett
A tél beköszöntével megnövekszik a megfázás és a megbetegedések kockázata, az egészségügyi szakemberek több alapvető ételt javasolnak az immunrendszer erősítéséhez hideg időben. A leginkább ajánlott kombináció bor és hal . A két étel kombinációja megakadályozhatja a krónikus gyulladásokat, valamint megvédhet számos betegségtől.
Felejtsd El A Sültet és A Sót, Egyél Halat
A vér koleszterinszintjének csökkentése érdekében ajánlott gyakrabban halat fogyasztani. A tengeri ételek fogyasztásának egyszerű példája az eszkimókból származik. Bennük a szívinfarktus és a hirtelen szívhalál abszolút ritka. Az eszkimók azonban napi legalább 200 gramm halat tartalmaznak napi étrendjükben.
