2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tél beköszöntével megnövekszik a megfázás és a megbetegedések kockázata, az egészségügyi szakemberek több alapvető ételt javasolnak az immunrendszer erősítéséhez hideg időben. A leginkább ajánlott kombináció bor és hal.
A két étel kombinációja megakadályozhatja a krónikus gyulladásokat, valamint megvédhet számos betegségtől. A hal bor melletti fogyasztása növeli a hangulatát és az állóképességét, de javítja az egészségét is.
A télen ajánlott élelmiszerek közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, például a káposzta, a spenót, a brokkoli és a friss hal - írja a Medicalnewstoday honlap.
Ezek az ételek növelik az antioxidánsok mennyiségét a szervezetben és csökkentik a szabad gyökök számát. Ugyanezen hatás elérése érdekében több avokádót fogyaszthat, valamint egy pohár vörösbort és egy pohár zöld teát iszhat naponta.
Hideg időben célszerű korlátozni az olyan ételeket, mint a chips, a szóda és a tészta, mivel ezek növelik a szervezet savasságát és gyengítik az immunrendszert, ami megkönnyítheti a megbetegedést.
A téli napokban a szokásosnál több ásványi anyagra és vitaminra van szükségünk, ezért jó, ha minden nap gyümölcs és zöldség szerepel az étlapunkon.
A hal mellett gyakrabban fogyaszthat burgonyát és tojást, mert ezek fontos nyomelemekkel látják el a testet.
Ajánlott:
Melyik Halat Kell Enni?
Különféle típusú ehető halak léteznek - szardella, fattyúmakréla, bal, mejid, bonito, márna, kardhal, rombuszhal, szardínia, capura, makréla, sügér, keszeg stb. A marha, a tengeri sügér, a bal, a rombuszhal, a keszeg, a tőkehal fehér hús, és könnyen fogyasztható.
Ezért Kell Enni Minden Nap Hagymát
A legenda szerint az esküvői felvonulást néhány déli országban egy vőlegény vezette, aki büszkén viselt hagymakoszorút a nyakában - ez a fiatal családok jólétének szimbóluma. Hogyan keletkezett ez a hagyomány? Ennek oka, hogy a zsinórban lévő izzókat sokkal hosszabb ideig tárolják, mint egyenként.
Nézze Meg, Mennyit és Milyen Halat érdemes Enni Egy Hét Alatt
Az ajánlás a hal fogyasztása és a haltermékek mennyisége napi 30 - 40 g, vagy legalább heti 1 halétel. A hal teljes fehérjék forrása, amelyek nem különböznek a melegvérű állatok húsának fehérjéitől. A kötőszövet jelentősen alacsonyabb tartalma miatt a halfehérjék könnyebben emészthetők a gyomor-bél traktusban, és gyorsabban emészthetők.
12 Ok, Amiért Több Halat Kellene Enni
A hal a diéta egyik legelőnyösebb fehérjeforrása. Olyan esszenciális tápanyagokkal van ellátva, mint az omega-3 zsírsavak, és kiváló fehérjeforrás, amely testét sovány és izmokat erősen tartja. A halak nem csak nem befolyásolják a derékvonaladat, hanem elősegítik a szervezet alapvető funkcióinak javítását - ideértve a májműködés, az agyműködés, valamint az alvás minőségének és időtartamának javítását is.
Egyél Olajos Halat Békében! Ezért
Manapság egyre több szó esik az egészséges életmódról. És ez nem meglepő, mert sem a levegő, amelyet belélegzünk, sem az 50 évvel ezelőtti, és az elfogyasztott ételek sem ugyanazok, mint régen. Mindenki emlékszik az igazi tej és az igazi sajt ízére.
