2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A paradicsommal és az uborkával ellentétben, amelyek rendszeresen jelen vannak az asztalunknál, különösen a nyári hónapokban, kevesen emlékeznek répát és fehérrépát fogyasztani. Méltatlanul elhanyagolt zöldségek nemcsak nagyon hasznosak az emberi test számára, hanem súlycsökkenéshez is vezetnek.
Értékes tulajdonságait az ókor óta értékelik, és nem hiába emlékeznek rájuk a szakemberek. Itt van, amit fontos tudni a répáról és a fehérrépáról, valamint arról, hogy hogyan vegye be őket a napi étrendbe, ha le akar fogyni néhány kilót:
- Az antimikrobiális jelleg mellett a fehérrépa támogatja a perisztaltika megfelelő működését és segít megszabadulni a rossz koleszterinszinttől. Innentől kezdve felesleges kilók fogyása jön;
- A fehérrépa jól működik a csontok és a fogak megerősítésében is. Ennek oka a gazdag vas-, kalcium- és magnéziumtartalom;
- Bizonyos esetekben ügyelni kell arra, hogy a fehérrépa fogyasztása ne kerüljön túladagolásra, mivel enyhe irritáló hatása van. Ilyen esetekben jobb lereszelni és kb. 1 órán át hagyni;
- Ha célzol súlycsökkenés fehérrépával, levében elkészítheti a levelekkel együtt. A test még jobban tolerálja, ha sárgarépalével keveri;
- A vörös cékla nem kevésbé hasznos, mint a fehérrépa. Gazdag vas-, foszfor-, kálium-, kalcium-, karotin- és talán legfontosabb - betainforrás;
- A vörös répa hasznos része nemcsak a gyökér, hanem a levelek is. Erős tisztító hatásuk van, és még székrekedés esetén is ajánlott;
- Erős hatása miatt a vörös répát gyümölcslében vagy salátában ajánlják fogyasztani más zöldségekkel;
- Készíthet répát, sült vagy főtt. Ily módon néhány értékes összetevője elvész, de ez nem akadályozza az étrendi célú felhasználását;
- Ha fogyni szeretne, készítsen heti étrendet, amely napi répát és fehérrépát tartalmaz, de lehetőleg más táplálkozási szakemberek által ajánlott zöldségekkel együtt.
Ajánlott:
Külön Diéta Az Egészséges Fogyás érdekében
A külön étrend nem csak fogyókúrás étrend. Megfelelő megosztott étrenden keresztül lehetővé teszi az emésztőrendszer számára, hogy felszívja az összes hasznos tápanyagot a bevitt ételből, és ezzel egyidejűleg javítsa a test általános egészségi állapotát.
Nyolc étel Az Egészséges Fogyás érdekében
Minden étrend fő tényezője a termék mérete és táplálkozása, azaz. képessége az éhség kielégítésére. Ha belefáradt a zöldségekbe, a halba és a húsba, a következő módon bővítheti étlapját: A levesek kiváló része a főétkezésnek, de felhasználhatók akkor is, ha csak enni akar.
Finomok Vörös Répával Az Orosz Konyhából
Az orosz konyhában a vörös répa rendkívül népszerű, és mindenféle leves, saláta és előétel készítéséhez használják őket. Ez a hazánkban nem annyira elterjedt zöldség már az XI. Században ismert volt az orosz konyhában, tömeges kulináris célokra történő felhasználására végül a 14.
Finom és Gazdaságos Orosz ételek Fehérrépával
Fehérrépa a burgonyával, a káposztával és a répával együtt az oroszok által a különféle zöldséges ételek elkészítésekor használt kedvenc zöldségek közé tartozik. Érdekes módon a burgonyát a 19. század második feléig preferálták, mivel úgy gondolták, hogy ezek, mint minden külföldi termék, bűnös kísértésnek számítanak, és bárki, aki megkóstolja őket, a pokolban fog égni.
Diéta Répával
A cékla diéta monodietás - jelentése az, hogy egy ideig csak egy terméket fogyasztanak. De az ilyen diétákat nem szabad négy vagy öt napnál tovább tartani. A különféle tápanyagok hiánya a testet gyengévé és kiszolgáltatottá teheti a betegségekkel szemben.
