2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mint tudjuk, a csokoládé különböző lehet - tejszerű, fehér és sötét.
A fehér csokoládé lényegében egyáltalán nem csokoládé, mivel hiányzik belőle a kakaóbab, csak a kakaóvaj.
A tejcsokoládé kakaóbabot tartalmaz, de kis mennyiségben - akár 35% -ig. Egyéb összetevők: kakaóvaj, cukor, tejpor és különféle adalékanyagok.
A tejcsokoládéban sok a cukor, ezért nem ez a leghasznosabb termék a fogyáshoz.
Ez egy teljesen más dolog étcsokoládé. Ez a cikk neki szól.
Leggyakrabban az étcsokoládét külső adalékanyagok nélkül állítják elő. Kevés cukrot tartalmaz, de a kakaóbab tartalma meglehetősen magas - 75–99%.
Aki fogyni akar, annak azt tanácsolom, hogy vásároljon csokoládét, amelynek optimális kakaótartalma 80-85% és több.
Az étcsokoládé tartalmaz nagyszámú antioxidáns, olyan elem, amely semlegesíti a szabad gyökök hatását. Az antioxidánsok megakadályozzák a test öregedését, különösen az agysejtek öregedését.
A csokoládé speciális anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az örömhormon - a szerotonin - előállítását. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a csokoládé segít megszabadulni a depressziótól, javítja a hangulatot, szabályozza a vérnyomást és még a stroke-ot is megakadályozza.
A stressz elleni küzdelem sok a fogyás fontos pillanata!
A csokoládé összetevői megakadályozzák a koleszterin oxidációját, ami azt jelenti, hogy e kezelés alkalmazása csökkenti az érelmeszesedés kockázatát.
Az étcsokoládé használata növeli a sejtek inzulinérzékenységét, ezért - csökkenti az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázatát és javítja a glükózeloszlást. Ily módon a glükóz energiát termel a sejtekbe, és nem tárolódik a zsírraktárban.
Mennyit fogyaszthatok csokoládét és mikor?
A legjobb ideje csokoládét enni reggel van. Reggeli és ebéd között reggelire fogyasszon csokoládét. A csokoládéfogyasztás utolsó órája 16-17 óra, ezt követően édességet enni nem szigorúan ajánlott.
Egyszerre akár 30 g csokoládét is megehet, ez pedig a tábla 1/3-a - sok, igaz? De minden nap csokoládét enni nem érdemes, főleg ha fogyni akar.
Kényeztesse magát ezzel a finom termékkel hetente 2-3 alkalommal, és nem szenved a sütemények tilalmától, amellyel sokan önállóan fogynak.
Ajánlott:
A Vad Rizs Megőrzi A Szív Egészségét és Segít A Fogyásban
Bár a rizs szó szerepel a nevében, vadrizs nem áll olyan közel a hagyományos ázsiai rizthez, amely kisebb, kevésbé tápláló és más színű. A vadrizs valójában négyféle füvet ír le, valamint a belőlük betakarítható hasznos gabonát, amelyek közül három Észak-Amerikában és egy Ázsiában honos.
A Vízivás Segít A Fogyásban
Az elégtelen vízfogyasztás az egyik fő akadály a fogyásban. Egészségünk a tesztelt víz mennyiségétől függ. Ha teste súlyának húsz százalékát elveszíti a vízben, az végzetes lehet. Vérünk 92 százalék vízből áll, agyunk pedig 75 százalék vízből áll.
A Mérsékelt Sörfogyasztás Segít A Fogyásban
Amikor legközelebb kimegy barátaival egy étterembe, alaposan gondolja át, mit rendeljen. Ha mostanáig gyakran abbahagyta a sörivást, hogy ne alakuljon ki az úgynevezett "sörhas", akkor már nem aggódhat emiatt. A sörhas már a múlté, mert egy amerikaiak nemrégiben készült tanulmánya szerint a komlóital mérsékelt fogyasztása elősegítheti a fogyásunkat.
A Tej Segít A Fogyásban
A Ben-Gurion Egyetemen végzett, a túlsúlyról szóló új tanulmány kimutatta, hogy a tejet és tejtermékeket tartalmazó étrendet fogyasztók általában többet fogynak, mint azok, akik keveset vagy egyáltalán nem fogyasztanak tejterméket. A diétáktól függetlenül a kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik több kalciumot fogyasztottak, mint tejtermékek, ami 340 milliliter tejnek vagy más tejterméknek felel meg, és 580 milligramm tej kalciumot tartalmaz, két év alatt körül
Hogyan Segít A Méhcsípés A Fogyásban?
A méhcsípés képviseli az elhalt méhek testének tömege, amelyek természetesen befejezték életciklusukat. A csalánkiütés tavaszi megelőzése során a méhészek összegyűjtik a testét elhalt méhek . Kivételes összetételüknek és az alvilág számos hasznos tulajdonságának köszönhetően aktívan használják a népi gyógyászatban.
