2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A tej teljes értékű táplálék, amely a test 22 tápanyagából 18-at, köztük kalciumot, magnéziumot, káliumot, cinket és fehérjét biztosít. Sajnos a világ népességének 75% -a laktóz-intoleráns.
Előnyei ellenére (amelyekről hosszasan beszéltünk) a tej okozhat némi problémát.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azokban az országokban, ahol a legalacsonyabb a tejfogyasztás, vannak legalább csontritkulásban szenvedők.
Van más oka annak, hogy csökkentheti a termék fogyasztását. Nézzük meg őket.
1. Pattanást okozhat
Bőrgyógyászok szerint, akik 225 14–19 éves tinédzser körében végeztek vizsgálatot, azoknak, akik több tejet ittak, akne volt. A vizsgálatot étrendjük 24 órás monitorozása alapján végezték.
2. Növelheti a rák kockázatát
Megállapították, hogy a tejből és más élelmiszerekből származó kalciumfelesleg 30-35% -kal növelheti egyes rákos megbetegedések, köztük a férfiak prosztatarákjának kockázatát. Úgy gondolják továbbá, hogy a tejben található természetes cukrok növelik a nők petefészekrákának kockázatát.
3. Allergiát válthat ki
A tejallergia gyakori mind a gyermekek, mind a felnőttek körében. A tünetek egy része légzési nehézség, zihálás, székrekedés, hasmenés, kiütések vagy egyéb bőrproblémák.
4. Növelheti a rossz koleszterinszintet
A magas transz-zsírtartalom miatt, amely elősegítheti a rossz koleszterin termelését, ami viszont szívproblémák kockázatával jár.
Ha azonban nem tud lemondani a tejről és a kávéról, és egyszerűen nem szereti nélküle, vannak egészséges alternatívák, amelyek az Ön javára működnek.
A tehéntej alternatívája
Szója tej - krétás, krémes ízű és megjelenésű. Táplálkozási értékében hasonló tehéntej. Szója- vagy szójafehérje-izolátumból készül. Jó fehérje- és vitaminforrás, de nem szabad túlzásba vinni, mert gázokat és puffadást okozhat.
Mandulatej - édes mandula ízű, alacsony kalóriatartalmú, zsír- és szénhidráttartalmú, emiatt kiválóan helyettesíti a tejet, ami jó hatással lesz az alakjára. Egyetlen hátránya, hogy kevesebb fehérje van az összetételében.
Kókusztej - a kókuszdió és a víz belsejéből készül. Krémes állaga és édes íze van. Kevés szénhidrátot tartalmaz. Segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet. Pozitív hatással van a szív egészségére.
Ajánlott:
Hasznos Az Alacsony Zsírtartalmú Tej?
Évtizedek óta vitatott, hogy az emberek teljes vagy sovány tejet fogyasztanak-e. Ez szinte minden esetben az emberi test egyéni igényeitől függ, de jó megérteni, hogy mi is pontosan a sovány tej. A sovány vagy alacsony zsírtartalmú tej a zsír részben vagy teljesen eltávolul, ennek eredményeként vékonyabb és kissé kékes megjelenésű.
Miért Ajánlott Tej A Gyermekek Számára A Tej és Melyik A Legjobb?
A tej fontos szerepet játszik a gyermek etetésében, legyen szó csecsemőről, aki tejet iszik, vagy kisgyerekről, aki gabonát fogyaszt tejjel, vagy akár egy tinédzsérről, aki turmixba helyezi a tejet. A tehéntej különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a gyermekeknek növekedésük és fejlődésük fenntartásához szüksége van.
Miért Hívják A Birsalmát Réz Almának? Miért érdemes Enni Télen
A birsalmafa gyümölcsfa, amelyet az emberek 4 évezreddel ezelőtt ismertek meg. Botanikai neve - Cydonia oblonga, birsalma Kréta városából, Kidoniától kapta, amelyet ma Chaniának hívnak. Ez az őszi gyümölcs más néven mézes alma ami a görög melimeon névből származik, mert lekvár készítéséhez mézbe tették.
A Lilahagyma 4 Egészségügyi Előnye A Rák Kockázatának Csökkentése érdekében
A hagyma baktériumokhoz, vírusokhoz, gombákhoz és krónikus betegségek kezeléséhez való felhasználása az évszázadokkal ezelőtti egyiptomi gyógyító gyakorlatra vezethető vissza. A vöröshagyma azonban külön figyelmet érdemel, mert az egyik legjobb táplálkozási forrás rák elleni anyagok .
Miért A Tej A Legegyedibb étel A Világon
A világ talán legérdekesebb és legcsodálatosabb étele az, amellyel az állat és az ember eteti csecsemőit - tej. Az izmok, a bőr, a csontok, a körmök és a fogak a tejben található tápanyagokból épülnek fel. A tej a tehetetlen oroszlánt hatalmas vadállattá változtatja, amelynek zúgása mindent megfagy.
