2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az egyik legkellemetlenebb állapot egy láthatóan egészséges ember számára a székrekedés. A nők többségét jobban aggasztja ez a tény, mint a férfiakat. A kényelmetlenség nem az egyetlen kellemetlen dolog, ha székrekedésben szenved. Ez az arc bőrét is érinti. Ezért nagyon fontos, hogy egészséges táplálkozással, több víz ivásával és testmozgással vigyázzon a testére.
Az egyik legmegfelelőbb módszer ennek az állapotnak a kezelésére a hashajtók szedése. Nem probléma egyszer bevenni őket, de a rendszeres szedés a belek természetes működésének megzavarásához vezet. Ezért a legjobb, ha a bél perisztaltikáját megfelelő ételekkel, több vízbevitellel és testmozgással szabályozzuk.
A bélperisztaltika szabályozásához nagyon fontos rostban gazdag ételeket fogyasztani. Ha elegendő vízzel kombináljuk őket, a hasban a térfogatuk megnő és a bél perisztaltikája szabályozódik. A rostokban gazdag ételek gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek.
A teljes kiőrlésű gabonák oldhatatlan rostokat, a zabpehely pedig oldható rostokat tartalmaz. Egyéb magas rosttartalmú ételek közé tartozik a barna rizs, a sárgarépa, az uborka, a paradicsom, a saláta, a zeller és a cukkini.
A gyümölcsök közül itt vannak a rostokban leggazdagabbak: eper, málna, áfonya, alma, körte, mangó, kivi, aszalt szilva és szárított gyümölcs (füge, sárgabarack, aszalt szilva). A hüvelyesek közül a leggazdagabbak a különféle babfélék.
A cellulózban gazdag ételek szintén nagyon jó hatással vannak a bél perisztaltikájának szabályozására. Ilyen ételek például: friss gyümölcsök és zöldségek, sült burgonya, tészta, lencse, kukorica, bab. A szárított gyümölcsök cellulózot is tartalmaznak, és segítenek a bél perisztaltikájának szabályozásában. A búza, a rozskenyér és a földimogyoró szintén gazdag cellulózban. A gyümölcsök közül hangsúlyozza a málnát és a feketeribizlit, a cellulózban gazdag zöldségekből pedig az uborkát, a paradicsomot, a paprikát, a salátát, a brokkolit és a karfiolt.
A napi legalább 1,5-2 liter vízfelvétel rendkívül hasznos a szervezet számára. Ennek számos előnye van, de az egyik a bél perisztaltikájának szabályozásához kapcsolódik. Fontos, hogy igyon annyi vizet, hogy a gyomra normálisan működjön.
Végül, de nem utolsósorban az étkezésen és a bél perisztaltikájának szabályozásához elegendő víz bevitelén túl elegendő mozgásra van szükséged. Sportoljon, járjon a természetben, és mindig jól fogja érezni magát.
Ajánlott:
A Forró Napokra Alkalmas ételek és Gyümölcslevek
A főzés a forró nyári napokon nem tartozik a kedvenc tevékenységeink közé, különösen, ha a helyiségben nincs megfelelő szellőzés. Ezen túlmenően a ház főzése a főzés eredményeként szintén nem előnyösebb. Készíthet azonban finom ételeket, amelyek kevés hőkezelést igényelnek, vagy egyáltalán nem.
Ételek A Hormonok Szabályozására
Hormonális egyensúlyhiány számos betegséghez kapcsolódik, mint például meddőség, depresszió, izomvesztés és mások. Minden hormon felelős bizonyos feladatok elvégzéséért a női testben. Ezért jó, ha jól ismerem a funkcióikat. Az ösztrogén a fő női nemi hormon .
Gyógynövények és ételek A Bél Egészségének Javítására
A gyomor egészsége rendkívül fontos a test általános jólléte szempontjából. Gyakran figyelmen kívül hagyjuk, ha egészségtelen ételeket fogyasztunk és mozgásszegény életmódot folytatunk, és megfeledkezünk arról, hogy a bél a test második agya.
A Lusta Bél Számára Megfelelő ételek
Sokan panaszkodnak a jelenségre lusta bél , vagy székrekedés . A nők aránya mindig magasabb. A krónikus székrekedés, a béllustaság oka, a nem megfelelő táplálkozás eredménye, és a megszokott életmód és hangulat megzavarásához vezet. A lusta bél kezelésére a megoldás az, ha megfelelő ételeket fogyasztunk az emésztés szabályozására.
A Megfelelő ételek A Bél Méregtelenítéséhez
Bél méregtelenítés rendkívül fontos a test megfelelő működéséhez. A test megtisztításához a méreganyagoktól a rendszeres víz- és teafogyasztás mellett el kell fogyasztani étel természetes vizelethajtókat képviselve. Ezek lehetnek gyümölcsök, zöldségek, nyers diófélék, hüvelyesek, magvak.
